Eines der häufigsten Wörter in den entkräftenden, selbstbeschuldigenden Geschichten, die wir über uns selbst oder unsere Situationen glauben, ist das Wort „sollte“. Der Psychologe Albert Ellis hat den Satz geprägt: „Hör auf, dich selbst zu belasten.“ Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie anders fühlen oder sein sollten, werden Sie sich wahrscheinlich schlecht fühlen. Versuchen Sie alternativ, sich selbst zu sagen, dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen oder zu sein, wie Sie sind, auch wenn Sie die Vorstellung haben, dass Sie sich anders fühlen oder sein sollten.