Ein Zitat von Mia Hamm

Hühnchen, brauner Reis und Gemüse sind eine großartige, gesunde Option zum Abendessen. Es ist reich an Vollkornprodukten und Eiweiß und hält lange satt.

Mia Hamm

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Mia Hamm
Amerikanerin – Fußballspielerin
Geboren: 17. März 1972

Ich habe immer wirklich frisches, hormon- und zusatzstofffreies Hühnchen, gesundes Gemüse und braunen Reis im Kühlschrank zum Mitnehmen, weil ich immer unterwegs bin.

Laura Prepon

Ich esse Wheaties Fuel gerne zum Frühstück mit frischem Obst und Eiweiß. Zum Mittagessen esse ich gerne das „Homerun Chicken“ meiner Frau, das aus Hühnchen, Reis und Gemüse besteht, und zum Abendessen esse ich gegrilltes Steak oder ein paar Hähnchenbrustfilets mit Reis und Gemüse. Tagsüber trinke ich OhYeah! Proteinshakes als Snack.

Albert Pujols

Bei Chipotle kann man tatsächlich sehr sauber essen. Es gibt weißen Reis, braunen Reis und Hühnchen. Ich halte mich von Guacamole und Sauerrahm fern. Ich nehme nur Salat, Hähnchen mit doppeltem Fleisch und einen weißen oder braunen Reis.

Jinder Mahal

Ich esse fünf kleine Mahlzeiten am Tag, die normalerweise aus Overnight Oats zum Frühstück, einem grünen Saft als Snack, einem Salat mit Protein zum Mittagessen, einem Müsliriegel als Snack und dann einem gesunden Abendessen mit Hühnchen oder Lachs und Gemüse, Tacos oder vegan bestehen Chili.

Christina Anstead

Zu einer „gesunden Ernährung“ gehören Mahlzeiten, die reich an Vollkornprodukten, Gemüse, Nüssen und Obst sind. Empfohlen werden mageres Eiweiß wie Fisch und Hühnchen, verarbeitetes Fleisch wie Bologna oder Rohschinken und Speck sollten vermieden werden.

Margaret Cuomo

Mein bester Ernährungstipp ist, kalorien- und fettarme Dinge zu essen, die man mag. Einige meiner Favoriten sind Hühnchen, Reis, verschiedene Gemüsesorten, Eiweißomeletts, Truthahnsandwiches und Proteinshakes.

Nate Holland

Fleisch ist nicht die einzige Proteinquelle. Mit einer abwechslungsreichen pflanzlichen Ernährung können Sie den gesamten Proteinbedarf, den Sie benötigen, decken. Protein kommt in Gemüse, Gemüse, Bohnen, Getreide, Nüssen und Samen, Avocados usw. vor. Und es besteht keine Notwendigkeit, diese Lebensmittel in einer besonderen Kombination zu sich zu nehmen.

Sharon Gannon

Es ist eine Selbsterfüllung, der Erste zu sein und so gut wie möglich zu einem zu sein. Um für Sie zu sorgen, Sie ganz und gesund zu halten. Das bedeutet nicht, dass Sie alles und jeden außer Acht lassen. Aber Sie möchten mit voller Tasse kommen. Sie wissen: „Mein Becher läuft über.“ Was aus der Tasse kommt, ist für euch alle. Was in der Tasse ist, gehört mir. Aber ich muss meine Tasse voll halten.

Iyanla Vanzant

Als ich ein Kind war, fühlte sich brauner Reis wie eine Strafe an. Wie die immer größere Menge an Vollkornmehl, die in den Pfannkuchen und Waffeln meiner Mutter vorkam, fühlte es sich auch bei braunem Reis zum Abendessen an, als hätten wir etwas wirklich falsch gemacht.

Chris Marokko

Ich versuche einfach, mich an saubere Lebensmittel zu halten, alles Gegrillte wie Lachs, Hühnchen, Fisch, brauner Reis und Gemüse. Da ich eine große Vorliebe für Naschereien habe, versuche ich, mein Verlangen stattdessen mit Obst zu zügeln.

Katherine Webb

Anstatt jetzt verrückte Diäten auszuprobieren, lebe ich einfach nach ein paar einfachen Regeln: Ich versuche, mich so weit wie möglich von Weißmehl fernzuhalten – ich greife stattdessen zu Getreide und braunem Reis und wähle mageres Fleisch wie Hühnchen oder Truthahn. Meistens über rotem Fleisch.

Jenna Ushkowitz

Wir alle haben jahrelang gesehen, wie Hühnchen als fettarme, herzgesunde Alternative zu rotem Fleisch dargestellt wurde, aber das stimmt nicht mehr. Vielleicht möchten Sie auf den Verzehr von Vögeln verzichten und sich stattdessen eher pflanzlichen Proteinoptionen wie schwarzen Bohnen, Linsen, Tofu, Kichererbsen und Vollkornprodukten zuwenden.

Kathy Freston

Zum Abendessen esse ich wieder gerne Protein und Gemüse. Aber aufgrund meiner Colitis ulcerosa liegen mir wirklich gesunde Lebensmittel schwer im Magen. Zucker ist nicht gut und bei Gemüse muss ich vorsichtig sein. Daher kann es schwierig sein, Lebensmittel zu finden, die sich gut anfühlen.

Katelyn Ohashi

Ich koche eine Portion braunen Reis oder Quinoa und bewahre sie im Kühlschrank auf, damit ich sie, wenn ich Hunger habe, ganz einfach mit Olivenöl, Zitrone sowie Salz und Pfeffer würzen und dann Gemüse hinzufügen kann.

Marisa Miller

Sie möchten, dass zwei Drittel dieses Tellers aus Gemüse, Vollkornprodukten und Obst bestehen und ein Drittel davon aus Proteinen besteht. Dieses Protein kann eine Bohne sein – schwarze Bohnen, Kichererbsen, Linsen. Es kann ein mageres Protein wie Fisch oder Geflügel sein.

Margaret Cuomo

Am Ende des Winters habe ich immer mit zu engen Hosen zu kämpfen. Meine Lösung: Essen Sie mageres Eiweiß, gutes Getreide und Gemüse.