Aus Laborstudien wissen wir, dass es nie zu spät ist, eine Gewohnheit aufzugeben. Gewohnheiten sind ein Leben lang formbar. Aber wir wissen auch, dass der beste Weg, eine Gewohnheit zu ändern, darin besteht, ihre Struktur zu verstehen. Wenn man den Leuten erst einmal den Auslöser und die Belohnung erzählt und sie zwingt, zu erkennen, was diese Faktoren in einem Verhalten sind, wird es viel, viel einfacher ändern.