Ein Zitat von Mike Tyson
Sie sollten 20 Minuten am Tag meditieren, es sei denn, Sie sind zu beschäftigt, dann sollten Sie eine Stunde sitzen. Wenn mir Tetris etwas beigebracht hat, dann ist es, dass sich Fehler häufen und Erfolge verschwinden. Jeder hat einen Plan, bis er einen Schlag aufs Maul bekommt.
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Jeder hat einen Plan, bis er einen Schlag aufs Maul bekommt. Dann bleiben sie wie eine Ratte vor Angst stehen und erstarren.
Meditation hilft mir zu lernen, still zu sitzen. Zwanzig Minuten Meditation am Morgen sind ein schöner Start in den Tag. Wenn Sie tatsächlich still sitzen und wirklich an diesen Ort der Stille gelangen können, erkennen Sie, was wichtig und was unwichtig ist. Kleinigkeiten packen mich meist nicht mehr an.
Tauchen Sie tief in die Meditation ein. Und wenn man Meditation ist, meine ich Stille, Achtsamkeit, Bezeugen. Sie können zu jeder Tageszeit meditieren, Sie können beim Arbeiten, Gehen und Erledigen von Dingen meditieren. Meditation ist nichts vom Leben Getrenntes; es sollte nicht getrennt sein, sonst bleibt es ein wenig künstlich. Meditation sollte über das ganze Leben verteilt sein. Du solltest in Meditation gehen, du solltest in Meditation sitzen; das bedeutet still, völlig bewusst. Langsam wird es zu Ihrem Geschmack, dann entsteht die Brücke.
Irgendwann am Tag (na ja, an den meisten Tagen) rolle ich meine Matte aus und übe eine Stunde lang. Ich sitze eine Weile in Meditation. Das können fünf Minuten oder zwanzig Minuten sein, aber die tägliche Übung – einfach da zu sein – ist zentrierend.
Die Sache mit dem Katholizismus ist, wie bei allen Religionen, dass er lehrt, was sein sollte, was ziemlich falsch erscheint. Das sollte sein. Wenn Ihnen nun beigebracht wird, dem gerecht zu werden, was sein sollte, das nie existiert hat – nur ein okkulter Aberglaube, für den es keinen Beweis geben sollte –, dann können Sie in einer Jury sitzen und problemlos Anklage erheben, Sie können den ersten Stein werfen, Sie kann Adolf Eichmann verbrennen, so!
Ich mache Meditation jetzt zu einem täglichen Teil meines Lebens. Im Idealfall würde ich mir zweimal am Tag 20 Minuten Zeit nehmen, um mit einer App, die ich auf meinem Handy habe, zu sitzen und zu meditieren. In Wirklichkeit habe ich an den meisten Tagen nur einmal die Gelegenheit dazu. Aber es ist immer noch unglaublich wertvoll.
Mein Leben ist Routine. Ich wache morgens früh auf. Ich putze meine Zähne. Ich sitze auf dem Boden der Zelle, ich gehe nicht zum Frühstück. Ich starre auf eine graue Betonwand. Ich halte meine Beine über dem Rücken gekreuzt und schaue nach vorne. Ich atme tief ein und aus, ein und aus und versuche, mich nicht zu bewegen. Ich sitze so lange ich kann. Ich sitze, bis alles weh tut. Ich sitze, bis alles aufhört zu schmerzen. Ich sitze, bis ich mich in der grauen Wand verliere. Ich sitze, bis mein Geist so leer wird wie die graue Wand. Ich sitze und starre und atme. Ich sitze und starre. Ich atme.
Ich habe Meditation gefunden. Es war eher reine Verzweiflung: Ich wachte gerade um 5 Uhr auf und saß eine Stunde lang da, und plötzlich, Tag für Tag, Stück für Stück, spürte ich wirklich, wie ich wieder in mich selbst zurückkehrte.
Die ganze Idee ist, dass man nicht herumsitzen und nichts tun kann. Man muss aufstehen und anfangen, Tag für Tag zu leben. Das habe ich während meiner gesamten Karriere getan. Du kannst nicht herumsitzen und sagen: „Oh, ich armer Mensch.“ Niemand mag mich. Niemand gibt mir einen Job.‘ Du musst aufstehen und gehen. Wenn Sie zu Hause sitzen und nichts tun, wird genau das passieren.
Die Ehe wird verschwinden, sollte verschwinden. Und jetzt kommt in der Geschichte der Menschheit der Punkt, an dem es möglich wird, dass die Ehe verschwinden kann. Es ist bereits ein überholtes Phänomen, es existiert schon zu lange und es hat nichts als Elend geschaffen. Die Ehe sollte verschwinden und die Liebe sollte wieder erblühen. Man sollte mit Unsicherheit und Freiheit leben. Das nenne ich Intelligenz.
Eine halbe Stunde Meditation pro Tag ist unerlässlich, außer wenn Sie beschäftigt sind. Dann ist eine volle Stunde nötig.
Meditation bedeutet Achtsamkeit. Was auch immer Sie mit Bewusstsein tun, ist Meditation. Handeln ist nicht die Frage, sondern die Qualität, die Sie in Ihr Handeln einbringen. Gehen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam gehen. Sitzen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam sitzen. Den Vögeln zuzuhören kann eine Meditation sein, wenn man aufmerksam zuhört. Allein dem inneren Lärm Ihres Geistes zuzuhören, kann eine Meditation sein, wenn Sie wachsam und wachsam bleiben. Der springende Punkt ist: Man sollte sich im Schlaf nicht bewegen. Dann ist alles, was Sie tun, Meditation.
Ich meditiere morgens und meine Tochter wird es mit mir machen und dabei wie der vollkommenste kleine Buddha aussehen. Ich mache zehn Minuten Yoga und dann zwei bis zehn Minuten Meditation. Sie wird die halbe Zeit still da sitzen.
Ich bin großartig darin, Knoten zu entwirren, und werde 20 Minuten dort sitzen bleiben, bis es fertig ist.
Jeden Tag, wenn alle zu Mittag aßen, machte ich TM [Transzendentale Meditation] und aß dann, während ich arbeitete, weil ich das Mittagessen verpasst hatte, aber so habe ich die 9 Jahre [von Seinfeld] überlebt, es waren diese 20 Minuten in der Mitten am Tag würde mich retten.
Ich verstehe, was vor sich geht, und wenn ich die Begeisterung sehe, wenn ich 25.000 Menschen sehe, die Sitzplätze haben und sich während einer einstündigen Rede keine einzige Person hinsetzt, dann sage ich: Setzt euch alle, setzt euch, und sie setzen sich nicht hin. Ich meine, das ist ein großes Kompliment, aber ich verstehe die Kraft der Botschaft. Das steht außer Frage.
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