Ein Zitat von Mike Vogel
Ich mache Dinge, die für eine normale Trainingsroutine völlig untypisch sind. Ich hasse Cardio. Ich hasse es absolut. Ich bin als Wrestler aufgewachsen, also war ich ständig Cardio, Cardio, Cardio.
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Die Leute hassen Cardio. Ich hasse Cardio. Aber wählen Sie die fünf Top-Songs aus, die Sie lieben. Machen Sie während dieser Lieder Ihr Cardiotraining, und schon sind Sie fertig. Ich würde sagen, in 95 Prozent der Fälle merkt man nicht einmal, dass man es gerade getan hat.
Ich hasse Cardio; Ich hasse es, laufen zu gehen. Ich hasse körperliche Dinge. Aber Jiu Jitsu macht Spaß, weil es Selbstverteidigung ist und man ein gutes Cardiotraining absolvieren kann.
Ich hebe Gewichte und mache so viel Cardiotraining, wie ich schaffe. Ich bin kein großer Cardio-Fan und hasse es, Beine zu trainieren.
Mein schmutziges kleines Geheimnis ist, dass ich Laufen hasse. Ich mag kein Cardiotraining. Ich mag auch Essen sehr, und zwar alle Arten von Essen – Brot, Schokolade, all die leckeren Sachen. Ich steigere mein Cardio-Training deutlich und fange an, auf Kohlenhydrate, Zucker und Salz zu verzichten, nur um so schlank wie möglich zu werden.
Ich mag kein Cardiotraining, da mir langweilig wird, aber Tanzen ist eine andere Form des Cardiotrainings, die für mich gut funktioniert.
Gutes Cardiotraining hilft bei jedem sportlichen Training, aber beim Ju-Jitsu ist es spät in einer Sparringssitzung sehr hilfreich, wenn ein langer Wurf anfängt, Ihr Cardiotraining zu belasten.
Aufgrund meiner genetischen Veranlagung muss man aufpassen, dass man nicht zu viel Cardio macht. Ich bin ein Ektomorph und man kann schnell viel Gewicht verlieren, wenn man es mit Cardio übertreibt.
Cardio sollte zunächst belastungsarm bleiben. Sie können die Intensität schrittweise steigern. Intervalltraining ist auch eine großartige Möglichkeit, kurze Kraft- und Cardioeinheiten effizient zu integrieren.
Das erste, was ich mache, wenn ich aufwache, ist Cardio auf nüchternen Magen. Ich trinke einfach Wasser oder trinke vielleicht einen schwarzen Kaffee ohne Zucker und mache sechs Tage die Woche etwa 25 Minuten Cardio.
Wenn ich nur eine Übung machen könnte, wäre es Kreuzheben. Für Cardio tanze ich, ich fahre Fahrrad, ich laufe und ich habe Kinder. Es gibt eine Menge Cardiotraining, allein weil man ein Elternteil ist.
Normalerweise schlage ich vor, dass die Leute an den Tagen, an denen sie nicht bei mir sind, ihr Steady-State-Cardio machen; Sie brauchen wirklich keinen Cardio-Babysitter. Bei der Arbeit mit Sportlern versuche ich, das Intervall mit den Belastungsmustern ihrer jeweiligen Sportart abzustimmen.
Machen Sie das ganze Jahr über mindestens drei Tage pro Woche Cardiotraining für mindestens 30–40 Minuten, sei es gleich morgens auf nüchternen Magen oder nach einem Proteinshake nach dem Training. Cardio wird Ihre Zuwächse nicht so sehr zerstören, wie Sie denken; Du wirst sehen, wie viel Muskeln du wirklich hast.
Ich mache so wenig Cardio wie möglich. Ich bevorzuge es, so oft wie möglich sauber zu essen, anstatt große Mengen Cardio zu machen.
Viele Menschen verstehen falsch, was es bedeutet, gutes Cardio zu haben. Gutes Cardiotraining ist, wenn man in der Lage ist, den Kampf voranzutreiben, und das habe ich in all meinen Kämpfen gezeigt.
Cardio ist nach einem Tag beim Skaten anstrengend, aber mit meinem iPod kann ich in den Moment eintauchen und das Cardio-Training für den Tag absolvieren.
Ich bin wirklich beim Cardiotraining geblieben, weil ich weiß, dass die Heat dafür sorgen werden, dass wir fit sind, die beste Form, unser Körperfett und solche Sachen. Also habe ich mein Cardio-Training wirklich beibehalten.
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