Ein Zitat von Milkha Singh
Ich habe den Leuten gesagt, dass es in Zeiten von COVID sehr wichtig ist, sich körperlich zu betätigen und gesund zu bleiben. Ich bin 91, mache aber regelmäßig Sport.
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Ich bin ein besonderer Fan von integrativem Training – also Training, das im Rahmen produktiver Aktivitäten wie Gartenarbeit, Radfahren zur Arbeit, Heimwerkerprojekten usw. stattfindet.
Das Schwierigste am Training ist, damit anzufangen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, ist es am schwierigsten, damit aufzuhören.
Es ist sehr wichtig, Ihren Körpertyp zu kennen, bevor Sie eine bestimmte Übung ausprobieren. Es ist auch wichtig zu wissen, warum Sie eine bestimmte Art von Übung machen. Die Technik sollte stimmen.
Ich trainiere regelmäßig; Ich lege Wert darauf, einige Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Es ist wichtig, dass die Menschen Spaß an ihren Übungen haben. Wählen Sie daher eine Trainingsform, die Ihnen Freude macht.
Da ich kein schlanker Mensch bin, treibe ich regelmäßig Sport, um geistig und körperlich gesund zu bleiben.
Zum Training mache ich viel Pilates. Ich bin sehr angespannt und nicht sehr flexibel, daher ist es eine gute Balance zwischen Dehnen und Übungen.
Es gibt körperliche Widrigkeiten. Wenn Sie jemand sind, der so gerne Sport treibt wie ich, dann trainiere ich jeden Tag. Wenn Sie Sport treiben, ist das mit Schmerzen verbunden, und so begeben Sie sich in dieser Situation selbst in eine schwierige Situation. Es ist nie völlig angenehm und es gibt Momente, in denen es irgendwie langweilig oder schmerzhaft ist, und Sie wissen, dass Sie dadurch Ihren Geist und Körper härter und widerstandsfähiger machen. Man muss also in der Lage sein, mit der Langeweile umzugehen, die das Leben mit sich bringt.
Es ist wichtig, das Richtige für Sie zu tun. Manche Menschen, die sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, tragen immer Größe 14, weil das für sie richtig ist. Es geht darum, fit und gesund zu sein, und nicht darum, eine perfekte 10 zu sein.
Ich nutze Übungskurse gerne, um zu verstehen, was die Leute tun. Ich bin in Bezug auf Bewegung promiskuitiv. Sie sehen, was die Leute tragen. Sie sehen, worauf die Leute reagieren. Sie sehen, welche Musik sie hören. Ein Übungskurs ist Sozialanthropologie: Welche Kleidung tragen die Leute, was sind die neuen Turnschuhe.
Ich habe geträumt ... von meinem Großvater. Ein sehr alter Mann, mindestens so alt wie ich jetzt, 91. Als ich ein Junge war, dachte ich, er sei sein ganzes Leben lang 91 gewesen. Jetzt fühle ich mich, als wäre ich mein ganzes Leben lang 91 gewesen.
Wenn ich vor 15.000 oder 20.000 Menschen spreche und dort oben viel Bewegung einsetze, ist das meiner Meinung nach auf seine Art eine ziemlich gesunde Handlung. Es macht mir wirklich Spaß. Oftmals ist es in diesen Räumen sehr heiß, wie in der Sauna, und ich schätze, das ist eine Form der körperlichen Betätigung, wissen Sie?
Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben liegen meiner Meinung nach zum Teil in den Genen; Nummer zwei ist der Lebensstil, zu dem gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gehören. Ich gehe, laufe und schwimme jeden Tag. Allerdings denke ich, dass zu viel Bewegung aufgrund von Überstress auch ungesund ist; Manchmal sterben Menschen, die zu viele Stunden am Tag trainieren, früh.
Es gibt Zeiten in meinem Leben, in denen ich nicht glücklich war. Manchmal ist es nicht einmal körperlich, es ist etwas anderes. Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, warum Sie unzufrieden sind, und alles zu tun, was Sie können, um das Problem auf gesunde Weise zu beheben.
Meine einzige Übung mache ich als Sargträger bei Beerdigungen meiner Freunde, die regelmäßig Sport treiben.
Ja, Flexibilität des Körpers und körperliche Perfektion sind für Yogasana wichtig. Wichtiger ist jedoch der Zustand Ihres Geistes, des meditativen Geistes. Ihre Flexibilität mag ausgezeichnet sein, aber wenn Ihr Geist nicht aufmerksam ist, machen Sie lediglich körperliche Übungen und kein Yoga.
Zum Glück bin ich sehr gesund und mein Körper ist noch intakt. Er ist nicht sehr gealtert, ich fühle mich wie eine sehr junge 56. Ich treibe regelmäßig Sport und wenn ich das mache, lerne ich immer neue Dinge über meinen Körper.
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