Ein Zitat von Mindy Kaling
Selbst in meiner Rachephantasie, in der ich nur trainiere, schaffe ich immer noch nur fünfundzwanzig Klimmzüge. Klimmzüge sind hart, kein Scherz.
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Als Teenager habe ich viele Klimmzüge und Liegestütze gemacht. Jeden Abend vor dem Schlafengehen machte ich 150 – in Sätzen von etwa 30. Wenn ich jetzt zurückblicke, bin ich mir nicht ganz sicher, ob das der beste Weg ist, mich als Kletterer zu verbessern. Aber es hat mich viel besser darin gemacht, Klimmzüge und Liegestütze zu machen.
Ich habe mit meinem Personal Trainer Gewichtheben und körpergewichtsorientierte Übungen wie Klimmzüge, Klimmzüge und Liegestütze gemacht.
Ich war seit 1998 nicht mehr im Fitnessstudio. Ich mache einfach Liegestütze und Klimmzüge und laufe. Das ist alles.
Was das Training angeht, bin ich maximal zweimal pro Woche im Fitnessstudio, aber für einen ziemlich intensiven Zeitraum: zwei oder zweieinhalb Stunden ununterbrochen. Bei den meisten Übungen handelt es sich um Körpergewichtsübungen. Wir reden hier von Klimmzügen, Klimmzügen, Negativreihen und erhöhten Liegestützen.
Weißt du, wie ich Mädchen im Fitnessstudio beeindrucke? Ich mache Klimmzüge: Ich fahre in einer Corvette, in einem Cadillac und in einem Mercedes.
Wenn sie sagten: „Mach fünf Klimmzüge“, würde ich immer zehn machen wollen.
Ich trainiere mindestens fünfmal pro Woche mit Stretching, Pilates, Liegestützen, Planks, Sit-ups, Kniebeugen und leichten Gewichten.
Ich versuche, an einem Tag in der Woche einen Kraftbereich einzurichten. Ich würde in ein anderes Fitnessstudio gehen und mit einem anderen Trainer arbeiten: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben. Nur einfache Arbeit. Klimmzüge. Bodenarbeit. Viele Sit-ups und viele Liegestütze.
Als Kind konnte ich es mir nicht leisten, ins Fitnessstudio zu gehen, also begann ich mit Klimmzügen, Liegestützen, Suryanamaskar, Dand Baithak und anderen Formen des Yoga. Außerdem trainierte ich Kampfsport und praktizierte Freihandübungen.
Ich esse ständig Dinge, die ich nicht essen sollte. Ich muss trainieren, damit ich Spaß habe! Ich laufe gerne und mache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht: Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte, Klimmzüge.
Wenn ich reise oder draußen fotografiere und kein Fitnessstudio in der Nähe ist, mache ich Klimmzüge. Wenn es irgendwo eine Bar gibt, schaffe ich Liegestütze und Kniebeugen, und im Allgemeinen schwitze ich einfach im Zimmer oder in meinem Van. Aber ich stelle sicher, dass mein Trainingsprogramm niemals um jeden Preis beeinträchtigt wird!
Eine Killerübung, die wirklich großartig ist, sind Klimmzüge mit ausgestreckten Beinen. Das ist mein Favorit. Es ist so eine funktionelle Rumpfmuskulatur, und das ist der Grund, warum ich auf Bäume und Weinreben klettern kann.
Als ich 4 oder 5 Jahre alt war, machte ich täglich 250 Liegestütze und Sit-ups. Als ich 6 war, steigerten wir die Zahl auf etwa 500 Liegestütze und Sit-ups pro Tag. An manchen Tagen könnten es sogar 750 oder 1.000 sein.
Ich mag einen wirklich natürlich aussehenden Körper, deshalb stehe ich nicht auf Muskeln und sehe aus, als ob du gerade 1.000 Klimmzüge und Sit-ups gemacht hättest und als würdest du nur mageren Truthahn essen. Das ist nicht für mich. Ich mag es einfach, wenn Menschen wie Menschen aussehen, und deshalb finde ich es wirklich attraktiv, wenn Männer keine perfekten Körper haben.
Alle meine Lieder beziehen sich normalerweise auf mein eigenes Leben, basieren aber auch auf Fantasien oder den Geschichten anderer Leute, die man hört, oder etwas, das man liest. Als Autor macht es Spaß, aus all diesen verschiedenen Orten zu schöpfen und sie miteinander zu verbinden. Aber ich habe auch kein Leben, das interessant genug ist, um davon konsequent zu profitieren.
Ich habe ungefähr 50 Klimmzüge und 1.000 Crunches pro Tag gemacht. Verrückt.
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