Ein Zitat von Miranda Kerr
Ich versuche, konsequent zu sein, deshalb praktiziere ich Yoga und Pilates, um meinen Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten.
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Ich beginne meinen Tag mit einer Übung für Körper, Geist und Seele – Yoga, Pilates oder Meditation.
So wie die körperliche Ausübung von Yoga Ihrem Körper und Geist so effektiv zugute kommt, ist die umfassendere Wissenschaft des Yoga ähnlich wirkungsvoll, wenn es darum geht, die enormen Potenziale Ihres Körpers, Ihres Geistes und Ihrer Seele freizusetzen und Ihnen dabei zu helfen, das bestmögliche Leben zu erreichen, das Sie sich vorstellen können.
Durch die Pilates-Methode der Körperkonditionierung kann diese einzigartige Dreieinigkeit von Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht erreicht werden. Selbstvertrauen folgt.
Ich finde sowohl Yoga als auch Pilates großartig, da sie meinen Geist beruhigen und meinen Körper stärken.
Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, erreichen Sie mehr, als wenn Sie auf dem Laufband joggen und dabei die letzte Staffel von „Lost“ nachholen. Wenn Sie Yoga praktizieren, nutzen Sie Ihren Körper und Ihren Geist und gewinnen Bewusstsein und Intuition.
Yoga ist in seiner authentischen Form ein System der Gesundheit für Körper, Geist und Seele. Die Vernachlässigung eines Elements verwandelt die Praxis in etwas, das eigentlich kein Yoga ist.
Ich versuche, gesund und auf dem Boden zu bleiben, indem ich mich hinhringe, mich richtig ernähre und Sport treibe. Meine Routine besteht aus Spinning-Kursen, Yoga und Pilates, wobei ich meinen Körper so stark anstrenge, dass ich den Verstand verlieren kann. Wichtig sind der Verzicht auf Koffein und Zucker, Achtsamkeit und ausreichend Ruhe.
Ich habe im College angefangen, Yoga zu machen, und das ist zu einem festen Bestandteil meiner Selbstfürsorgeroutine für meinen Geist und meinen Körper geworden. Mein Körper verlangt zu diesem Zeitpunkt danach, also mache ich es zwei- bis dreimal pro Woche, manchmal auch öfter. Ich praktiziere Yoga im Vinyasa-Stil und vermische es manchmal.
Ich habe das Glück, dass ich schon in jungen Jahren in die Welt des Yoga und Pranayama eingeführt wurde. Das hat mir sehr geholfen. Ich rate jedem immer, dies zu einem Teil seines Lebens zu machen. Manchmal bemerken wir, dass unser Geist an einer Sache arbeitet, der Körper an einer anderen, und die Zeit bringt uns in Konflikt. Yoga synchronisiert Herz, Geist und Körper. Das ist Yoga.
Meine Übungen reichen von Yoga bis Pilates. Durch Yoga kann ich mein Gleichgewicht und meine geistige Entspannung erreichen, während Pilates es mir ermöglicht, meinen inneren Kern zu trainieren, indem ich meine Muskeln dehne und aufbaue.
Die Herausforderung beim Yoga besteht darin, über unsere Grenzen hinauszugehen – im Rahmen des Zumutbaren. Wir erweitern kontinuierlich die geistige Verfassung, indem wir die Leinwand des Körpers nutzen. Es ist, als würde man eine Leinwand stärker dehnen und so eine größere Fläche für ein Gemälde schaffen. Aber wir müssen die gegenwärtige Form unseres Körpers respektieren. Wenn Sie zu viel auf einmal ziehen, reißt die Leinwand. Wenn die Praxis von heute der Praxis von morgen schadet, ist sie keine richtige Praxis.
Es gibt drei Arten von Krankheiten: Erkrankungen des Körpers, Erkrankungen des Geistes und Erkrankungen des Nervensystems. Wenn der Geist krank ist, ist der ganze Körper krank. In den Yoga-Schriften heißt es: „Manayeva manu? ? „Kara a bandha mok ayo“ (dieser Vers könnte falsch übersetzt werden)“, ist der Geist die Ursache sowohl für Knechtschaft als auch für Befreiung. Wenn der Geist krank und traurig ist, wird der ganze Körper krank und alles ist erledigt. Zuerst müssen Sie also dem Geist Medizin verabreichen. Geistesmedizin: Das ist Yoga.
Das Bewusstsein, das wir kultivieren, macht Yoga zu einer Praxis und nicht zu einer Aufgabe oder einem Ziel, das es zu erfüllen gilt. Ihr Körper wird durch Yoga höchstwahrscheinlich viel flexibler, ebenso wie Ihr Geist.
Beim Praktizieren von Yoga kann man den Körper, den Geist oder das Selbst betonen und daher kann die Anstrengung niemals erfolglos bleiben.
Ich habe einen persönlicheren Einblick in die Bedeutung der Rumpfmuskulatur, weil meine Frau Louise ein Pilates-Studio in London betreibt. Der Einstieg in Pilates hat mir Spaß gemacht. Ich bin nicht besonders geschmeidig, aber Pilates macht mir mehr Spaß als Yoga.
Ich mache Pilates und Yoga und versuche mich gesund zu ernähren.
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