Ein Zitat von Miyamoto Musashi
Wut. Kontrolliere deine Wut. Wenn Sie anderen gegenüber wütend sind, haben sie die Kontrolle über Sie. Ihr Gegner kann Sie dominieren und besiegen, wenn Sie zulassen, dass er Sie verärgert.
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An Wut ist nichts auszusetzen. Wut ist ein wunderschönes Gefühl, genauso wertvoll und reichhaltig wie Freude oder Lachen. Aber man hat Ihnen beigebracht, Ihre Wut zu unterdrücken. Ihre Wut wurde verurteilt. Wenn Wut nicht zum Ausdruck gebracht wird, wird sie Sie langsam vergiften. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wie man seine Wut ausdrückt. Werfen Sie es nicht auf andere Personen. Niemand ist für deine Wut verantwortlich. Drücken Sie einfach Ihre Wut aus. Schlage ein Kissen zusammen. Laufen gehen. Drücken Sie Ihre Wut gegenüber einem Baum aus. Tanze deine Wut. Genießen Sie es.
Wut kann nicht durch Wut überwunden werden. Wenn jemand wütend auf Sie ist und Sie im Gegenzug Wut zeigen, ist das Ergebnis eine Katastrophe. Wenn Sie hingegen Ihre Wut unter Kontrolle bringen und ihr Gegenteil zeigen – Liebe, Mitgefühl, Toleranz und Geduld –, bleiben Sie nicht nur friedvoll, sondern auch die Wut der anderen Person lässt nach.
Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Wut Ihren Verstand kontrolliert, sondern vielmehr Ihr Grund, Ihren Ärger zu kontrollieren.
Wut löst bei den Menschen ein Unbehagen aus, denn in dem Moment, in dem jemand sie zeigt, bringt sie einen in eine Lage, in der man nicht mehr lachen oder etwas auf die leichte Schulter nehmen kann ... ich meine nicht, es zu trivialisieren. Aber Ihre Reaktion auf Wut sollte Angst oder erwiderte Wut sein. Sie versuchen also wirklich, eine Situation zu kontrollieren, in der Sie Wut zeigen, und das ist eine sehr schwache Position. Es funktioniert oft bei Menschen, die nicht in der Lage sind, sich zu wehren.
Wenn Sie Ihrer Wut Luft machen, indem Sie Ihre toxischen Gefühle verbreiten, wird das Ergebnis nichts mit Heilung zu tun haben. Deine Wut ist deine Waffe. Wenn Sie andererseits Ihre Wut so loslassen, wie Sie einen Stein aus Ihrem Schuh schleudern würden, steckt hinter Ihrer Absicht eindeutig Heilung. Sobald die Wut zu fließen beginnt, könnten sich beide Alternativen gleich anfühlen. Wut ist Wut. Aber wenn Sie eine Heilungsabsicht haben, werden zwei Dinge passieren: Sie werden sich friedvoller fühlen, nachdem Ihre Wut losgelassen wurde, und Sie werden das Gefühl haben, dass ein alter, fester Glaube an Feinde und Ungerechtigkeit in Bewegung geraten ist.
Wut ist sowohl eine Wahl als auch eine Gewohnheit. Es ist eine erlernte Reaktion auf Frustration, bei der Sie sich auf eine Weise verhalten, die Sie lieber nicht möchten. Tatsächlich ist heftige Wut eine Form des Wahnsinns. Sie sind verrückt, wenn Sie Ihr Verhalten nicht unter Kontrolle haben. Wenn Sie also wütend sind und die Kontrolle verlieren, sind Sie vorübergehend verrückt.
Das Problem mit der Wut ist, dass sie einen erfasst. Und dann bist du nicht mehr Herr deiner selbst. Wut ist. Und wenn die Wut der Boss ist, hat das unbeabsichtigte Konsequenzen.
Ein Mann macht Untergebene durch Hitze zu seinen Vorgesetzten; Selbstbeherrschung ist die Regel. Wut ist ein unkontrollierbares Gefühl, das verrät, wer du bist, wenn du nicht du selbst bist. Wut ist die mächtige innere Kraft, die das Licht der Vernunft auslöscht. Wisse, dass dies der Feind ist: Es ist Wut, geboren aus Verlangen.
Ich verstehe die Wut, die die Amerikaner heute empfinden. In der Vergangenheit haben unsere Präsidenten diese Wut kanalisiert und in Entschlossenheit, Ausdauer und hohe Zielstrebigkeit sowie den Willen verwandelt, die Feinde der Freiheit zu besiegen. Unsere Wut verwandelte sich in Energie, die zum Guten gerichtet war. Donald Trump lenkt unsere Wut für weniger edle Zwecke.
Ein wenig Wut ist eine gute Sache, wenn es nicht in Ihrem eigenen Namen geschieht, sondern wenn es für andere ist, die Ihre Wut, Ihr Einfühlungsvermögen verdienen.
Wut erfordert kein Handeln. Wenn Sie wütend handeln, verlieren Sie die Selbstbeherrschung.
Über Jahrhunderte hinweg wurde uns beigebracht, dass Wut schlecht sei. Unsere Eltern, Lehrer, Priester, alle haben uns beigebracht, wie wir unseren Zorn kontrollieren und unterdrücken können. Aber ich frage: Warum können wir unsere Wut nicht zum Wohle der Gesellschaft umwandeln?
Es ist nicht so, dass ich nicht wütend werde. Ich lasse meiner Wut keinen Luft. Ich kultiviere die Qualität der Geduld als Wutlosigkeit, und im Allgemeinen gelingt es mir. Aber ich kontrolliere meine Wut nur, wenn sie kommt. Wie ich es für möglich halte, es zu kontrollieren, wäre eine nutzlose Frage, denn es ist eine Gewohnheit, die jeder pflegen und durch ständige Übung erfolgreich entwickeln muss.
Deine Wut ist wie eine Blume. Am Anfang verstehen Sie möglicherweise nicht die Natur Ihrer Wut oder warum sie aufgetaucht ist. Aber wenn Sie wissen, wie Sie es mit der Energie der Achtsamkeit annehmen können, wird es beginnen, sich zu öffnen. Sie können sitzen und Ihrer Atmung folgen oder Sie praktizieren Gehmeditation, um die Energie der Achtsamkeit zu erzeugen und Ihre Wut anzunehmen. Nach zehn oder zwanzig Minuten muss sich Ihre Wut Ihnen öffnen, und plötzlich werden Sie die wahre Natur Ihrer Wut erkennen. Möglicherweise ist es einfach auf eine falsche Wahrnehmung oder mangelnde Geschicklichkeit zurückzuführen.
Wut ... es ist ein lähmendes Gefühl ... man kann nichts erledigen. Die Leute halten es irgendwie für ein interessantes, leidenschaftliches und entzündendes Gefühl – ich glaube nicht, dass es das alles ist – es ist hilflos … es ist das Fehlen von Kontrolle – und ich brauche alle meine Fähigkeiten, alle Kontrolle, alle meine Fähigkeiten Kräfte ... und Wut bietet nichts davon – ich habe überhaupt keine Verwendung dafür.“ [Interview mit CBS-Radiomoderator Don Swaim, 15. September 1987.]
Wut oder Bitterkeit gegenüber denen, die Sie verletzt haben, werden Ihnen den Weg zu höheren Ebenen versperren. Man kann wütend auf Menschen sein oder sich von Menschen freimachen, aber man kann nicht beides haben.
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