Ein Zitat von Moby
Ich leide seit meiner Kindheit unter Schlaflosigkeit und schlafe nie gut. Manchmal schlafe ich sehr schlecht und manchmal schlafe ich etwas schlecht. Ich merke es besonders, wenn ich auf Tour bin, weil man viele Zeitzonen durchquert und ich nicht sehr anpassungsfähig bin.
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Ich arbeite an den Gedanken des Patienten zum Thema Schlaf: „Ich muss also heute Nacht acht Stunden schlafen, sonst schlafe ich morgen nicht.“ Das manchmal – oder „Ich werde morgen nicht funktionieren.“ Das macht es manchmal sehr schwer, nachts zu schlafen
Schlafmangel und manchmal auch Schlaflosigkeit, die eine etwas andere Form hat, aber einfach nur Schlafmangel verursacht, können zu einer Reihe unterschiedlicher Verschlechterungen führen.
Ich schlafe sehr gut, obwohl es mir manchmal schwer fällt, einzuschlafen, weil ich mich so auf die Leistungsbeurteilung am nächsten Tag freue.
Menschen, die zufrieden und gelassen sind, schlafen gut. Sie schlafen problemlos ein, schlafen durch und wachen erfrischt auf. Umgekehrt schlafen Menschen, die ängstlich, gestresst oder depressiv sind, nicht gut, und chronische Schlaflosigkeit ist stark mit Stimmungsstörungen verbunden. Das sind klare Zusammenhänge, aber was Ursache und was Wirkung ist, ist unklar. Die meisten Experten sind sich einig, dass Schlaf und Stimmung eng miteinander verbunden sind und dass gesunder Schlaf das emotionale Wohlbefinden steigern kann, während unzureichende Quantität oder Qualität des Schlafes sich negativ auswirken kann.
Ich kann einen ganzen Tag schlafen. Wenn mich niemand weckte, würde ich 24 Stunden schlafen. Ich denke, es ist eine Kombination aus meinem Alter und meiner Wertschätzung für den Schlaf. Der Schlaf ist so wunderbar. Manchmal kann man verschlafen und das Gefühl haben, man hätte seine Zeit verschwendet, aber ich denke, das ist eine der besten Möglichkeiten, seine Zeit zu verbringen.
Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem. Es ist ein Gesundheitsproblem für Frauen, und ich habe beschlossen, darüber zu sprechen, weil so viele Menschen es in unterschiedlichem Ausmaß erlebt haben. Was mich betrifft, geht es mir jetzt großartig, aber es hat viel Arbeit gekostet, herauszufinden, wie ich wieder einschlafen kann. Ich musste einige meiner Gewohnheiten ändern. Ich habe einige ziemlich schlechte Schlafritualgewohnheiten entwickelt.
Wenn Sie also nachts schlafen gehen und noch nie unter Schlafmangel gelitten haben, haben Sie einen ganz normalen Schlafrhythmus. Was wir bei Erwachsenen oft beobachten, ist, dass sie zu Bett gehen und dann anfangen indem man in die tieferen Schlafphasen geht.
Wir haben uns Schlaftagebücher von Patienten mit Schlaflosigkeit angesehen und sie werden sagen, dass sie ein oder zwei Tage lang nicht schlafen. Und tatsächlich hat der Körper eine natürliche Funktion: Nach etwa dem dritten Tag fängt er an, aufzuholen, und in der dritten Nacht bekommt man etwas mehr Schlaf. Und das sage ich normalerweise meinen Patienten.
Gelegentlich fällt es mir schwer zu schlafen, weil ich viele Dinge im Kopf habe und daher manchmal etwas mehr Schlaf brauche. Ich bin lange wach, weil ich viel Energie habe und ständig viele Dinge im Kopf habe, und ich bin früh wach, weil ich etwas zu erledigen habe, also ist das das Einzige, was ich tun kann. So mag ich es; Ich mag es, beschäftigt zu sein.
Die Flugreise dauerte anderthalb Stunden, also habe ich geschlafen. Ich versuche zu schlafen, weil das wahrscheinlich die einzige Zeit ist, in der ich wirklich schlafen kann. Wenn ich nicht schlafen kann, lese ich Bücher oder schaue Filme.
Ich schlafe nicht viel. Ich denke, es ist erblich bedingt. Meine Mutter schläft nicht. Mein Vater hat nie geschlafen. Mein Nickerchen ist definitiv die Zeit, in der ich am meisten schlafe. Ich schlafe viel – das ist die Zeit, in der ich die meiste Zeit schlafe.
Ein Mann, der genau um sechs Uhr aufstehen muss, leidet nie unter Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit stört nur diejenigen, die jederzeit schlafen können.
Erholsamer Schlaf ist eine Schlüsselvoraussetzung für ein wunderbares Leben. Ich sage nicht, dass wir acht oder zehn Stunden pro Nacht brauchen, um völlig ausgeruht zu sein. Tatsächlich kann manchmal weniger Schlaf erholsamer sein als viele Stunden. Der Schlüssel liegt darin, richtig zu schlafen... die Art von Schlaf, bei dem man auf dem Kissen sabbert.
Schlaf ist wirklich wichtig. Sie müssen Ihren Körper ausruhen, um gut arbeiten und gut meditieren zu können. Wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, werden meine Meditationen langweiliger. Es kann sein, dass Sie zu Beginn Ihrer Meditation sogar einschlafen, weil Sie dabei sind, zur Ruhe zu kommen. Aber wenn Sie gut ausgeruht sind, werden Sie ein klareres, tieferes Erlebnis haben.
Du kannst mit einer Blondine schlafen, du kannst mit einer Brünetten schlafen, aber mit einer Rothaarigen wirst du nie schlafen können!
Ich schlafe nicht immer sehr lange, aber ich schlafe gut. Manchmal, wenn Sie Zweifel an der Teamauswahl haben, reden Sie mit Ihrem Kissen, aber am Morgen haben Sie eine Idee.
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