Ein Zitat von Monty Don
Den Menschen wird zunehmend bewusst, dass es wichtig ist, was sie essen. Sie können Ihrem Körper kein Junkfood zuführen und trotzdem gesund bleiben. Es können alle möglichen Probleme auftreten, wie Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Schlaganfälle. Gartenarbeit fördert nicht nur Bewegung und geistige Gesundheit, sondern kann auch die Ernährung verbessern.
Verwandte Zitate
Die meisten Erkrankungen des menschlichen Körpers wie Fettleibigkeit, Krebs und Herzerkrankungen hängen mit unserer Ernährung zusammen, die wir im Alltag zu uns nehmen. Wenn Menschen sich gesund ernähren, wie kommt es dann, dass in einem entwickelten Land wie den USA mehr als 50 % der Todesfälle allein auf Herz- und Krebserkrankungen zurückzuführen sind?
Es gibt so viele Gesundheitsfanatiker da draußen, die nur natürliche Lebensmittel essen, aber keinen Sport treiben und schrecklich aussehen. Dann gibt es andere Leute, die Sport treiben wie ein Teufelskerl, aber viel Junkfood essen … Bewegung ist Trumpf. Ernährung ist Königin. Füge sie zusammen und du hast ein Königreich.
Die medizinische Fachliteratur sagt uns, dass die wirksamste Möglichkeit, das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Schlaganfall, Diabetes, Alzheimer und vielen weiteren Problemen zu reduzieren, eine gesunde Ernährung und Bewegung sind. Unser Körper hat sich so entwickelt, dass er sich bewegen kann, doch jetzt nutzen wir für unsere Arbeit die Energie im Öl statt in den Muskeln.
Eine pflanzliche Ernährung trägt eher zu einer guten Gesundheit bei und senkt das Risiko für Herzprobleme, Krebs, Diabetes, Osteoporose, Gallensteine und Nierenerkrankungen deutlich.
Eine asiatische Ess- und Lebensweise kann dazu beitragen, das Fortschreiten von koronarer Herzkrankheit, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Prostatakrebs und Brustkrebs zu verhindern und sogar umzukehren. Integrieren Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Sojaprodukte und Fisch in Ihre Ernährung. Essen Sie mehr zu Hause mit Ihrer Familie und Ihren Freunden.
Ausgewogene, vernünftige Ernährung: Essen Sie nicht zu viel, hauptsächlich Pflanzen, eine gesunde Ernährung à la Michael Pollan, moderne körperliche Aktivität im Alltag, mäßige Gewichtsabnahme – was zu einer Reduzierung des Diabetes-Vorkommens um 58 % führt. Ein klarer Hinweis auf die Macht des Lebensstils über die Gesundheit. Die Herausforderung besteht nun in der Entwicklung gemeindebasierter Programme, die das, was wir im Diabetes-Präventionsprogramm gelernt haben, umsetzen und in jeder Stadt in Amerika in die Tat umsetzen.
Jede lebende Zelle in Ihrem Körper besteht aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie regelmäßig Junk Food essen, haben Sie einen Junk-Körper.
Die Fülle an billigen Lebensmitteln mit geringem Nährwert in der westlichen Ernährung hat verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit. In Amerika sind ein Drittel der Kinder und zwei Drittel der Erwachsenen übergewichtig oder fettleibig und haben ein höheres Risiko, an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Körperliche Bewegung senkt nicht nur das Krebsrisiko, sondern beugt auch Herzerkrankungen, Diabetes, Osteoporose und anderen Erkrankungen vor. Körperliche Aktivität ist auch ein Schlüsselfaktor bei der Vorbeugung von Übergewicht und Fettleibigkeit, die beide das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen.
Ich habe mich für die vegane Lebensweise entschieden, weil ich einfach davon profitieren wollte, mitfühlender zu sein. Mittlerweile habe ich erfahren, dass es eine tierische Ernährung ist, die für die überwiegende Mehrheit der Fälle von Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Multipler Sklerose und allen möglichen anderen Problemen verantwortlich ist.
Kleine Änderungen/Ergänzungen in den Alltag zu integrieren, kann große Auswirkungen haben. Wenn ich mich beispielsweise gesund ernähre, einschließlich einer Handvoll Mandeln am Tag und regelmäßig Sport treibe, kann ich nicht nur ein gesundes Leben führen, sondern auch die Gesundheit meiner Familie und meiner eigenen in Einklang bringen.
Psychische Gesundheit kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und anderen Krankheiten vorbeugen. Und da psychische Gesundheitsprobleme schwerwiegende wirtschaftliche Auswirkungen auf gefährdete Gemeinschaften haben, kann es Leben retten und die Lebensqualität der Menschen deutlich verbessern, wenn man ihnen Priorität einräumt.
Der einfachste Weg, all diese Zusammenhänge zwischen Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom, Krebs und Alzheimer zu betrachten (ganz zu schweigen von den anderen Erkrankungen, die ebenfalls mit Fettleibigkeit und Diabetes verbunden sind, wie Gicht, Asthma usw.) Fettlebererkrankung) ist, dass das, was uns dick macht – die Qualität und Menge der Kohlenhydrate, die wir zu uns nehmen – uns auch krank macht.
Mit dieser Gewichtszunahme ist im Erwachsenenalter ein erhöhtes Risiko für Gelenkprobleme, Angina pectoris, Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes und letztendlich einen vorzeitigen Tod verbunden. Abgesehen von den menschlichen Kosten schätzen Gesundheitsexperten, dass die Behandlung von durch Fettleibigkeit verursachten Krankheiten bei Erwachsenen die amerikanische Wirtschaft im Jahr 2009 fast 150 Milliarden US-Dollar kosten wird.
Wenn Sie die westliche Standarddiät zu sich nehmen, die die meisten Menschen in der modernen Welt zu sich nehmen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie eine Herzerkrankung entwickeln.
Sie können Ihre Körperform ändern, indem Sie sich Sport treiben, sich gesund ernähren und so weiter – und wir haben wundersame Geschichten von Menschen gehört, die Hunderte von Pfund abgenommen haben und wie ein völlig anderer Mensch aussehen – aber das ist nicht die Norm Für den Durchschnittsmenschen ist dies oft nicht auf gesunde Weise der Fall.
Verwandte Autoren
Zitate von Benjamin Disraeli
britisch
Berühmtheit
Zitate von Bertrand Russell
britisch
Berühmtheit
Zitate von Bobby Fischer
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Fred Rogers
amerikanisch
Berühmtheit
G-Eazy-Zitate
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Garri Kasparow
Russisch
Berühmtheit
Zitate von Gary Johnson
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Jimmy Carter
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Joe Buck
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Jonathan Franzen
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Ken Wilber
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Kim Kardashian
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Lord Chesterfield
britisch
Berühmtheit
Zitate von Paris Hilton
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Richard Simmons
amerikanisch
Berühmtheit
Zitate von Tom Petty
amerikanisch
Berühmtheit