Ein Zitat von Nhat Hanh
Beim Einatmen ist mir bewusst, dass ich einatme. Beim Ausatmen ist mir bewusst, dass ich ausatme. Ich atme ein und bin dankbar für diesen Moment. Ich atme aus und lächle. Beim Einatmen wird mir die Kostbarkeit dieses Tages bewusst. Ich atme aus und gelobe, tief in diesem Tag zu leben.
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Beim Einatmen bin ich mir meines Herzens bewusst. Beim Ausatmen lächle ich zu meinem Herzen und weiß, dass mein Herz immer noch normal funktioniert. Ich bin dankbar für mein Herz.
Diese Luft. Die Luft danach. Ich wollte es einatmen. Es fühlte sich richtig an, es einzuatmen. Denn wir haben sie eingeatmet, nicht wahr? Und das Gebäude. Wir haben alles eingeatmet. Und ich dachte, es gibt einen Teil davon, der jetzt tatsächlich ein Teil von mir ist. Jetzt trage ich diese Verantwortung. Ich lebe und ich atme und ich kann die Dinge tun, die dieser Staub nicht tun kann.
Beim Einatmen weiß ich, dass ich einatme. Beim Ausatmen weiß ich, dass ich ausatme.
Durch das Einatmen beruhige ich Körper und Geist. Ich atme aus und lächle. Wenn ich im gegenwärtigen Moment verweile, weiß ich, dass dies der einzige Moment ist.
Ich musste weiter atmen. Auch wenn es keinen Grund zur Hoffnung gab ... ich blieb am Leben. Ich atmete weiter. Und eines Tages erwies sich meine Logik als völlig falsch, denn die Flut kam und gab mir ein Segel. Und jetzt bin ich hier. Ich bin zurück... Denn jetzt weiß ich, was ich jetzt tun muss. Ich muss weiter atmen. Denn morgen wird die Sonne aufgehen. Wer weiß, was die Flut bringen könnte?
„Ich atme ein und befreie meinen Geist. Ich atme aus und befreie meinen Geist.“ So praktiziert man.
Die Atmung zu kontrollieren bedeutet, den Geist zu kontrollieren. Mit unterschiedlichen Atemmustern kann man sich verlieben, man kann jemanden hassen, man kann das ganze Spektrum an Gefühlen spüren, indem man einfach seine Atmung verändert.
Stellen Sie sich vor, dass das Universum jedes Mal, wenn Sie einatmen, in Sie hineinatmet und beim Ausatmen aus Ihnen ausatmet.
Einatmen, ausatmen, darum geht es nicht. Lebe das Leben verrückt laut, so wie ich das Recht dazu habe.
Das Atmen ist der erste Akt des Lebens und der letzte. Unser Leben hängt davon ab. Da wir ohne Atmung nicht leben können, ist es tragisch bedauerlich, an die Millionen und Abermillionen zu denken, die die Kunst des richtigen Atmens nie beherrschen.
Was ist der wahre Atem eines Menschen – das Ausatmen oder das Einatmen?
Halte deine Pferde. Ich komme.“... „Von meinem Platz aus atmest du nur mühsam.“ Der Schnee verschwand aus dem Fokus. „Schweres Atmen. Kommst du oder atmest du nur schwer? Du musst deine Einzeiler klarstellen.
Beim Einatmen gibt es nur den gegenwärtigen Moment. Ausatmen, es ist ein wunderbarer Moment.
Die Wahrnehmung Ihres Atems zwingt Sie in den gegenwärtigen Moment – der Schlüssel zu jeder inneren Transformation. Wann immer Sie sich des Atems bewusst sind, sind Sie absolut präsent. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie nicht denken und sich Ihrer Atmung nicht bewusst sein können. Bewusstes Atmen stoppt Ihren Geist.
Unsere afrikanischen Vorfahren waren die ersten, die sich mit der Atmung beschäftigten. Nach dieser Logik, glaube ich, sind wir heute dabei, uns den ersten Homo sapiens kulturell anzueignen. Und deshalb werde ich Sie nur bitten, mit dem Rassismus aufzuhören: zu ersticken – mit dem Atmen aufzuhören.
Ich habe keine Wahl mehr. Ich bin in einem wahllosen Bewusstsein. Ich muss mir dessen nicht bewusst sein. Ich bin mir einfach bewusst. Jetzt ist es genau wie mein Herzschlag oder wie mein Atem. Selbst wenn ich versuche, es nicht zu bemerken, ist es nicht möglich; Allein die Anstrengung wird mich bewusster machen. Bewusstsein ist keine Qualität, kein Merkmal; es ist dein ganzes Wesen. Wenn Sie sich dessen bewusst werden, gibt es keine andere Wahl.
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