Ein Zitat von Nhat Hanh
Allein das Atmen und Lächeln kann uns sehr glücklich machen, denn wenn wir bewusst atmen, erholen wir uns vollständig und begegnen dem Leben im gegenwärtigen Moment.
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Wir können lächeln, atmen, gehen und unsere Mahlzeiten auf eine Weise einnehmen, die es uns ermöglicht, mit der Fülle des verfügbaren Glücks in Kontakt zu kommen. Wir sind sehr gut darin, uns auf das Leben vorzubereiten, aber nicht sehr gut im Leben. Wir wissen, wie man zehn Jahre für ein Diplom opfert, und wir sind bereit, sehr hart zu arbeiten, um einen Job, ein Auto, ein Haus usw. zu bekommen. Aber es fällt uns schwer, uns daran zu erinnern, dass wir im gegenwärtigen Moment leben, dem einzigen Moment, den es gibt, in dem wir leben können. Jeder Atemzug, jeder Schritt, den wir machen, kann von Frieden, Freude und Gelassenheit erfüllt sein. Wir müssen nur im gegenwärtigen Moment wach und lebendig sein.
Ich denke, etwas, das für uns sehr wichtig ist, ist normalerweise sehr einfach zu kommunizieren. Wie das Atmen: Atmen ist ganz einfach. Beim Atmen macht man keine dissonante 9. Harmonie oder so. Du atmest einfach, weißt du. Ich denke, das ist bei sehr wichtigen Nachrichten so.
Ich hatte einen schweren Herzinfarkt und in dem Glauben, dass ich kurz vor dem Sterben stand, nutzte ich die Gelegenheit, meinem Sohn etwas über den Tod beizubringen. Diese Lektion stärkte seinen Glauben so sehr, dass er alle Veränderungen, die das Leben mit sich bringt, völlig akzeptierte. Er lernte, dass nur die Gegenwart existiert. Von diesem Moment an begann er, in der Gegenwart zu leben, im Wissen, dass die Zukunft nur eine Möglichkeit ist, und ohne allen Meinungen der Vergangenheit zu glauben. Er verstand, dass es keine Führer oder Meister gibt. Jeder von uns ist sein eigener Guru und wir können nur uns selbst retten.
Es ist ein sehr wichtiger Prozess der Selbsterkenntnis, Selbstbeobachtung, indem wir einfach täglich unsere Schöpfung akzeptieren, akzeptieren, was direkt vor uns liegt, atmen, loslassen und in den Herzraum kommen und wissen, dass es Angst oder Kampf ist Teil der Illusion. Atmen Sie einfach diese Wahrheit ein, denn während Sie atmen, dringt sie durch und Sie werden feststellen, dass sich diese Enge, diese Intensität, die Angst, die Sorge auflösen wird. Erlaube dir einfach, nicht darin stecken zu bleiben.
Einige Katholiken haben ein Konzept, das ich sehr bewundere: das Sakrament des gegenwärtigen Augenblicks. Es legt nahe, dass jeder Moment unseres Lebens heilig ist und dass wir jeden Moment zu einem Sakrament machen sollten. Würden wir dies tun, würden wir uns vorstellen, dass die ganze Welt von Heiligkeit erfüllt sei. Wo auch immer wir sein mögen, es wäre ein heiliger Ort für uns, und wir würden die Heiligkeit, sogar Heiligkeit, in jedem sehen, dem wir begegnen.
Meditation akzeptiert uns so, wie wir sind – sowohl in unseren Wutanfällen als auch in unseren schlechten Gewohnheiten, in unserer Liebe, unseren Verpflichtungen und unserem Glück. Es ermöglicht uns eine flexiblere Identität, weil wir lernen, uns selbst und all unsere menschlichen Erfahrungen mit mehr Zärtlichkeit und Offenheit zu akzeptieren. Wir lernen, den gegenwärtigen Moment mit offenem Herzen anzunehmen. Jeder Moment ist unglaublich einzigartig und frisch, und wenn wir uns auf den Moment einlassen, wie es uns die Meditation ermöglicht, lernen wir, dieses zarte und geheimnisvolle Leben, das wir miteinander teilen, wirklich zu schmecken.
Wenn wir uns bewusst sind, dass wir wie gebrochenes Brot und ausgegossener Wein verwendet werden, müssen wir noch eine weitere Ebene erreichen – eine Ebene, auf der jegliches Bewusstsein für uns selbst und das, was Gott durch uns tut, völlig ausgeschaltet ist. Ein Heiliger ist nie bewusst ein Heiliger – ein Heiliger ist bewusst von Gott abhängig.
Durch das Einatmen beruhige ich Körper und Geist. Ich atme aus und lächle. Wenn ich im gegenwärtigen Moment verweile, weiß ich, dass dies der einzige Moment ist.
Meditieren. Atme bewusst. Hören. Passt auf. Schätze jeden Moment. Stellen Sie die Verbindung her.
Meditation hat mich gelehrt, im gegenwärtigen Moment zu sein und ihn gleichzeitig zu beobachten. Atmen Sie einfach, folgen Sie Ihrem Atem, und Ihre Intuition kann Sie von dort aus führen.
Beim Einatmen gibt es nur den gegenwärtigen Moment. Ausatmen, es ist ein wunderbarer Moment.
Jeden Tag treffen wir alle die entscheidende Entscheidung, was wir anziehen werden, denn viele der Menschen, denen wir an einem Tag begegnen, erfahren nicht mehr über uns als die Art und Weise, wie wir uns präsentieren. Diese Entscheidung – völlig zu unseren eigenen Bedingungen – ist eine wirkungsvolle Entscheidung.
Ich lebe weder in meiner Vergangenheit noch in meiner Zukunft. Mich interessiert nur die Gegenwart. Wenn Sie sich immer auf die Gegenwart konzentrieren können, werden Sie ein glücklicher Mann sein. Das Leben wird für Sie eine Party sein, ein großes Fest, denn das Leben ist der Moment, in dem wir jetzt leben.
Ich weiß es nicht, ich weiß nicht, dass mir etwas entgeht. Manchmal denke ich einfach zu viel nach. Manchmal bin ich sogar glücklich, weil ich so in das Denken vertieft bin. Aber das ist das Tolle am Auftritt und warum er auch sexuell ist, denn in diesem Moment – oder an diesem Abend – bin ich zum ersten Mal in meinem Leben ganz in der Gegenwart. Nichts, was vorher war, oder irgendetwas, das danach kommen könnte: Nur das, was zählt, ist jetzt. Und das ist es, wonach sich der Mensch sehnt.
Diese Luft. Die Luft danach. Ich wollte es einatmen. Es fühlte sich richtig an, es einzuatmen. Denn wir haben sie eingeatmet, nicht wahr? Und das Gebäude. Wir haben alles eingeatmet. Und ich dachte, es gibt einen Teil davon, der jetzt tatsächlich ein Teil von mir ist. Jetzt trage ich diese Verantwortung. Ich lebe und ich atme und ich kann die Dinge tun, die dieser Staub nicht tun kann.
Lächeln ist sehr wichtig. Wenn wir nicht lächeln können, wird die Welt keinen Frieden haben. Wir können den Frieden nicht herbeiführen, indem wir gegen Atomraketen demonstrieren. Mit unserer Fähigkeit zu lächeln, zu atmen und Frieden zu sein, können wir Frieden schaffen.
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