Ein Zitat von Nhat Hanh
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Zähne achtsam zu putzen, können Sie die Zeit beim Duschen, beim Kochen Ihres Frühstücks und beim Trinken Ihres Tees genießen.
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Ich bin seit 33 Jahren mit meinem Mann zusammen. Romantik kann immer noch da sein, wenn man sich nicht beim Zähneputzen sieht. Es ist etwas sehr Schlimmes daran, sich die Zähne zu putzen und dann noch Zahnseide zu verwenden.
Bewegen Sie sich jeden Tag. Als würde man duschen und sich die Zähne putzen. Machen Sie es zu einem Teil Ihres Alltags.
Konzentration ist ein Eckpfeiler der Achtsamkeitspraxis. Ihre Achtsamkeit wird nur so stark sein wie die Fähigkeit Ihres Geistes, ruhig und stabil zu sein. Ohne Ruhe wird der Spiegel der Achtsamkeit eine unruhige und unruhige Oberfläche haben und nicht in der Lage sein, die Dinge mit einiger Genauigkeit wiederzugeben.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, möchten Sie nicht direkt danach etwas essen, weil sich Ihr Mund so frisch anfühlt. Das Zähneputzen verhindert also, dass Sie erst später essen können.
Wenn du mit deinem Freund duschst, garantiere ich dir, dass deine Brüste strahlend sauber sein werden, wenn du aus der Dusche steigst.
Ich genieße das Fitnessstudio. Ich denke, wenn man körperlich fit ist, ist man auch geistig fit. Deshalb stehe ich morgens meistens auf und bin meist als Erster da. Ich bleibe dort eine Stunde, eineinhalb Stunden, mache meine Arbeit, dusche und dann frühstücke ich schön.
Es gibt winzige Entscheidungen, die jeder treffen kann und die unseren kollektiven Wasserverbrauch tiefgreifend beeinflussen. Zum Beispiel, dass Sie beim Zähneputzen nicht den Wasserhahn aufgedreht haben, dass Sie nicht zehn Minuten vorher mit der Dusche beginnen oder dass Sie die Wäsche erst waschen, wenn Sie eine volle Wäscheladung haben. In diesem speziellen Fall ist Bildung wirklich Macht.
Wenn Ihr Wecker klingelt und Sie aus dem Bett springen, was ist dann die Beschaffenheit Ihres Geistes in diesem Moment? Sagen Sie schon: „Oh mein Gott“, Ihr Kalender taucht in Ihrem Kopf auf und Sie sind bereits getrieben, oder können Sie sich einen Moment Zeit nehmen und einfach im Bett liegen und einfach spüren, wie Ihr Körper atmet? Und denken Sie daran: „Oh ja, ein brandneuer Tag und ich lebe noch.“ Also stehe ich bewusst aus dem Bett und putze mir bewusst die Zähne. Wenn Sie das nächste Mal unter der Dusche stehen, prüfen Sie, ob Sie unter der Dusche sind.
Es gibt nichts Schöneres, als sich morgens nicht die Zähne zu waschen, das Gesicht zu waschen oder die Zähne zu putzen.
Die Art, wie du deinen Hut trägst, die Art, wie du deinen Tee schlürfst, die Erinnerung an all das – Nein, nein! Das können sie mir nicht nehmen!
Der Regen der Antworten auf Ihre Gebete wird bis in Ihre letzte Stunde anhalten. Dann wird es auch nicht aufhören. Wenn Sie unter der Dusche hervorkommen, werden Ihre Lieben hineingehen. Jedes Gebet und jeder Seufzer, den Sie für sie und ihr zukünftiges Wohlergehen geäußert haben, wird zu Gottes Zeit wie ein sanfter Regen von Gebetserhörungen auf sie niederprasseln.
Angenommen, Sie trinken eine Tasse Tee. Wenn Sie Ihre Tasse halten, möchten Sie vielleicht einatmen, um Ihren Geist wieder in Ihren Körper zu bringen und völlig präsent zu werden. Und wenn man wirklich da ist, ist auch noch etwas anderes da – das Leben, repräsentiert durch die Tasse Tee. In diesem Moment bist du real und die Tasse Tee ist real. Sie verlieren sich nicht in der Vergangenheit, in der Zukunft, in Ihren Projekten, in Ihren Sorgen. Sie sind frei von all diesen Leiden. Und in diesem Zustand der Freiheit genießen Sie Ihren Tee. Das ist der Moment des Glücks und des Friedens.
Mein Deal ist, dass ich meinem Job mehr Aufmerksamkeit schenke als den Beziehungen, die ich habe. Wenn ich meinen Job als Ehefrau und Mutter betrachtet hätte, dann wäre ich ziemlich gut darin gewesen. Aber ich habe es nicht als Job angesehen. Ich dachte, es wäre wie Zähneputzen – es macht keinen Spaß, es ist nur etwas, was man tut, um zu verhindern, dass die Zähne ausfallen.
Ich glaube, dass die Leute jeden Tag ein bisschen lernen sollten. Es sollte zur Gewohnheit werden, wie Zähneputzen, Haare kämmen, duschen oder sich anziehen. Studieren Sie den Geist, die Gesetze des Universums und Paradigmen. Es gibt genug Informationen zu diesen Themen, um eine Person für immer mit dem Lernen zu beschäftigen.
Nehmen Sie den ganzen Hype um die Übung und stellen Sie sie sich wie Zähneputzen vor.
Warum steht ein Mensch morgens überhaupt auf? Man frühstückt, benutzt Zahnseide, damit man im Alter ein gesundes Zahnfleisch hat, und dann steigt man in sein Auto, fährt die I-10 entlang und stirbt. Das Leben ist so dumm, dass ich es nicht ertragen kann.
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