Ein Zitat von Nhat Hanh
„Ich atme ein und befreie meinen Geist. Ich atme aus und befreie meinen Geist.“ So praktiziert man.
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Beim Einatmen ist mir bewusst, dass ich einatme. Beim Ausatmen ist mir bewusst, dass ich ausatme. Ich atme ein und bin dankbar für diesen Moment. Ich atme aus und lächle. Beim Einatmen wird mir die Kostbarkeit dieses Tages bewusst. Ich atme aus und gelobe, tief in diesem Tag zu leben.
Die Atmung zu kontrollieren bedeutet, den Geist zu kontrollieren. Mit unterschiedlichen Atemmustern kann man sich verlieben, man kann jemanden hassen, man kann das ganze Spektrum an Gefühlen spüren, indem man einfach seine Atmung verändert.
Aussage des Seins. Es gibt einen Geist, und ICH BIN dieser Geist. Dieser Geist ist ewig und er ist Leben. Ich bin dieser Geist, und ich bin das EWIGE LEBEN. Dieser Geist kennt keine Krankheit; Ich bin dieser Geist, und ich bin GESUNDHEIT. Dieser Geist ist die Quelle aller Macht und kann weder Zweifel noch Angst kennen; Ich bin dieser Geist, und ich bin KRAFT und FRIEDEN. Dieser Geist kennt nur die Wahrheit und kennt ALLE Wahrheit; Ich bin dieser Geist, und ich bin Wissen und Weisheit. Alle geschaffenen und ungeschaffenen Dinge sind in diesem Geist; Ich bin dieser Geist, und ich bin REICHTUM und VIEL. Ich bin der WEG und die WAHRHEIT und das LEBEN; Das LICHT in mir strahlt, um die Welt zu segnen.
Durch das Einatmen beruhige ich Körper und Geist. Ich atme aus und lächle. Wenn ich im gegenwärtigen Moment verweile, weiß ich, dass dies der einzige Moment ist.
Wir müssen den muslimischen Geist von der Besessenheit mit Grenzen und Regeln und dem Vergessen des Weges und Ziels befreien. Das ist wirklich ein befreiender Prozess, und für mich ist das der Islam: Befreiung vom Ego und in diesem Fall die Befreiung von uns selbst von dem falschen Verständnis der Religion.
Meditation ist ein Prozess, bei dem wir zunächst im Wesentlichen ausatmen. Wir atmen die Existenz aus, nehmen sie aus dem Geist und den Geist aus dem Geist.
Diese Luft. Die Luft danach. Ich wollte es einatmen. Es fühlte sich richtig an, es einzuatmen. Denn wir haben sie eingeatmet, nicht wahr? Und das Gebäude. Wir haben alles eingeatmet. Und ich dachte, es gibt einen Teil davon, der jetzt tatsächlich ein Teil von mir ist. Jetzt trage ich diese Verantwortung. Ich lebe und ich atme und ich kann die Dinge tun, die dieser Staub nicht tun kann.
Beim Einatmen weiß ich, dass ich einatme. Beim Ausatmen weiß ich, dass ich ausatme.
Beim Einatmen bin ich mir meines Herzens bewusst. Beim Ausatmen lächle ich zu meinem Herzen und weiß, dass mein Herz immer noch normal funktioniert. Ich bin dankbar für mein Herz.
Es ist am besten, wenn wir der Person, die wir für den Grund unserer Wut halten, nicht zuhören oder sie ansehen. Wie ein Feuerwehrmann müssen wir zuerst Wasser auf das Feuer gießen und dürfen keine Zeit mit der Suche nach demjenigen verschwenden, der das Haus in Brand gesteckt hat. „Beim Einatmen weiß ich, dass ich wütend bin. Beim Ausatmen weiß ich, dass ich meine ganze Energie darauf verwenden muss, mit meiner Wut umzugehen.“ Deshalb vermeiden wir es, an die andere Person zu denken und tun oder sagen nichts, solange unsere Wut anhält. Wenn wir unsere ganze Aufmerksamkeit darauf richten, unsere Wut zu beobachten, werden wir vermeiden, Schaden anzurichten, den wir später bereuen könnten.
Wenn Sie meine Worte durch irgendeine Tradition oder einen „Ismus“ filtern, werden Sie völlig übersehen, was ich sage. Die befreiende Wahrheit ist nicht statisch; es lebt. Es kann nicht in Konzepte gefasst und vom Verstand verstanden werden. Die Wahrheit liegt jenseits aller Formen des konzeptionellen Fundamentalismus. Was du bist, ist das Jenseits – wach und gegenwärtig, bereits hier und jetzt. Ich helfe Ihnen einfach, das zu erkennen.
Einatmen, ausatmen, darum geht es nicht. Lebe das Leben verrückt laut, so wie ich das Recht dazu habe.
Bei meinen Klienten kam es zu vielen Heilungen anderer körperlicher Probleme, nachdem sie begonnen hatten, Atemübungen in ihr Leben zu integrieren. Es gibt einen einfachen, aber umfassenden Grund, der dies erklären könnte. Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, 70 % seiner Giftstoffe über die Atmung auszuscheiden. Nur ein kleiner Prozentsatz der Giftstoffe wird durch Schweiß, Stuhlgang und Urin ausgeschieden. Wenn Ihre Atmung nicht optimal funktioniert, werden Sie die Giftstoffe nicht richtig los.
Ich musste weiter atmen. Auch wenn es keinen Grund zur Hoffnung gab ... ich blieb am Leben. Ich atmete weiter. Und eines Tages erwies sich meine Logik als völlig falsch, denn die Flut kam und gab mir ein Segel. Und jetzt bin ich hier. Ich bin zurück... Denn jetzt weiß ich, was ich jetzt tun muss. Ich muss weiter atmen. Denn morgen wird die Sonne aufgehen. Wer weiß, was die Flut bringen könnte?
Denken Sie daran: Mike Bloombergs Kinder und Enkelkinder atmen diese Luft, genau wie die Familien der Bergleute diese Luft atmen. Und die Bergleute sind diejenigen, die den Konflikt haben. Sie wollen ihre Jobs, das verstehe ich. Sie müssen in der Lage sein, ihre Familien zu ernähren. Sie müssen sich auch um ihre Gesundheit und die ihrer Familien sorgen.
Körper und Geist sind eins. Wenn die enge Beziehung zwischen Geist und Körper gestört ist, beschleunigen sich Alterung und Entropie. Die Wiederherstellung der Geist-Körper-Integration führt zu Erneuerung. Durch bewusste Atem- und Bewegungstechniken können Sie Körper/Geist erneuern und den Alterungsprozess umkehren.
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