Ein Zitat von Nikki DeLoach

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, den ganzen Tag über Pausen einzulegen und ein paar Mal tief durchzuatmen. Es ist einfach und effektiv.

Nikki DeLoach

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Zitat Autor

Nikki DeLoach
Amerikanerin – Schauspielerin
Geboren: 9. September 1979

Ich finde, dass ich mich den ganzen Tag über besser unterstützt fühle, wenn ich meine Zeit gut nutze und mich außerhalb der Arbeit um meinen Körper und Geist kümmere. Anstatt also aufzuwachen und direkt zum Handy zu greifen oder ins Fitnessstudio zu rennen, atme ich ein paar Mal tief durch, stelle mir vor, was ich an diesem Tag erreichen möchte, und lösche dann alles aus dem Kopf, was mir nicht hilft Ich komme dorthin.

Beth Riesgraf

Wenn Sie sich gestresst fühlen, wird Ihr Atem schneller und flacher. Atmen Sie langsam und tief durch, um Ihren Stresspegel fast sofort zu reduzieren.

Dekan Ornish

Manchmal ist das Wichtigste an einem ganzen Tag die Ruhe, die wir uns zwischen zwei tiefen Atemzügen gönnen.

Etty Hillesum

Wenn alles andere fehlschlägt, ein paar tiefe Atemzüge.

Amber Valletta

Manchmal ist das Wichtigste an einem ganzen Tag die Ruhe, die wir uns zwischen zwei tiefen Atemzügen gönnen, oder das nach innen gerichtete Gebet für fünf kurze Minuten.

Etty Hillesum

Es hilft nicht immer, Probleme mit dem rationalen Verstand zu analysieren und darüber nachzudenken. Manchmal ist es viel effektiver, sich an sein inneres Selbst zu wenden und das Universum um Hilfe zu bitten. Sitzen Sie einfach ruhig. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und konzentrieren Sie Ihr Bewusstsein nach innen. Bitten Sie Ihr weises inneres Selbst, entweder still oder laut, um Führung oder Hilfe beim Verstehen der Botschaft. Wenn Sie ein Gefühl dafür bekommen, was sich richtig anfühlt, handeln Sie entsprechend diesem Gefühl.

Shakti Gawain

Ich denke, es lohnt sich, etwas gegen offensichtliche Stressquellen in Ihrem Leben zu unternehmen. Aber noch wichtiger ist das Erlernen und Praktizieren von Methoden, um die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu neutralisieren. Es gibt viele Möglichkeiten, von Meditation und Yoga bis hin zum Hören entspannender Musik. Mein persönlicher Favorit sind einfache Atemtechniken – sie sind sehr effektiv, nehmen sehr wenig Zeit in Anspruch und sind kostenlos.

Andreas Weil

Ich atme tief durch und bleibe meinem Herzen treu.

Cindy Sheehan

Tiefe Atemzüge. Ich atme tief durch. Gelassenheit. Was für mich bedeutet, zu komponieren ... Vielleicht ist das meine Art, die Illusion der Kontrolle über etwas zu erzeugen, über das ich keine Kontrolle habe. Wenn es zum Beispiel nur eine Geschichte ist, die ich erzähle, oder ein Lied, das ich singe, dann ist das für mich in Ordnung, weil ich der Typ bin, der die Texte liefert.

David Levithan

Das Leben wird nicht an den Atemzügen gemessen, die man macht, sondern an den Momenten, die einem den Atem rauben.

George Carlin

Leider ist der Alltag das Letzte, was ich mit meinen drei Kindern, dem Familienleben, der Arbeit, der Stiftung und den vielen Reisen, die ich mache, habe! Was ich also wirklich versuche, um mich zu zentrieren, ist, zwischendurch und bevor ich im Laufe des Tages etwas Neues beginne, durchzuatmen.

Camila Alves

Setzen Sie sich die Absicht, jede unausgesprochene Wut, die in Ihrem Leben vorhanden sein könnte, zu heilen. Gehen Sie mit Stift und Papier an einen ruhigen Ort. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Bitten Sie Ihre Wut, zu Ihnen zu sprechen. Schreiben Sie die Gedanken und Gefühle auf. Wenn Sie fertig sind, verzeihen Sie sich selbst, dass Sie so lange an der Wut festgehalten haben.

Iyanla Vanzant

Hier ist meine Definition von Erfolg: Ein paar einfache Disziplinen, die jeden Tag geübt werden. Sehen Sie den Unterschied? Ein paar Disziplinen ... Hier ist ein kleiner Satz, den wir alle gehört haben: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Und meine Frage an Sie lautet: Was wäre, wenn das wahr wäre? Wie einfach und unkompliziert ist dieser Plan?

Jim Rohn

Bevor Sie beginnen, setzen Sie sich einen Moment hin und atmen Sie ein paar Mal tief durch. Sie möchten ruhig und bereit sein, den mentalen Fokus aufrechtzuerhalten

Aaron Hoopes

Wenn ich nach Hause komme, setze ich mich auf die Vordertreppe und atme ein paar Minuten lang tief die kühle Frühlingsluft ein. Meine Mutter war diejenige, die mir beigebracht hat, solche Momente zu stehlen, Momente der Freiheit, obwohl sie es jetzt nicht tat. Ich habe sie beobachtet... Aber ich habe durch die Beobachtung noch etwas anderes gelernt, nämlich dass die freien Momente immer ein Ende haben müssen.