Ein Zitat von Olly Murs
Mein Schlaf ist sehr wichtig und ich muss jede Nacht mindestens acht Stunden Zeit haben, um am nächsten Tag richtig zu funktionieren. Leider bin ich beim Durchfliegen mehrerer Zeitzonen desorientiert und es dauert mehrere Tage, bis ich mich wieder daran gewöhnt habe.
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Der Schlaf ist von der Natur für die Heilungsarbeit des Körpers vorgesehen und es dauert sieben bis acht Stunden, bis dieser Prozess stattfindet. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden lang gut schlafen, um Ihren Körper und Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten.
Ich arbeite an den Gedanken des Patienten zum Thema Schlaf: „Ich muss also heute Nacht acht Stunden schlafen, sonst schlafe ich morgen nicht.“ Das manchmal – oder „Ich werde morgen nicht funktionieren.“ Das macht es manchmal sehr schwer, nachts zu schlafen
Jeder andere Gitarrist kopierte nur andere Gitarristen. Von meinem 13. bis zu meinem 18. Lebensjahr habe ich jeden Tag mindestens acht Stunden geübt. Meine Gesundheit litt darunter – ich konnte nicht schlafen und aß nicht richtig.
Ich muss acht Stunden pro Nacht haben. Ich habe das Gefühl, dass alles auseinanderfällt, wenn man nicht schläft. Wenn ich vier Stunden damit verbringe, Dialoge auswendig zu lernen, aber nicht schlafe, kann ich am nächsten Tag nicht vor der Kamera stehen und meinen Text aufsagen. Für mich ist Schlaf das Wichtigste.
Ambien ist eine der am häufigsten verschriebenen Pillen in Amerika. Viele Menschen nehmen es jeden Abend oder mehrmals pro Woche oder mehrmals im Monat ein, um den Schlaf zu fördern. Ich gehöre einfach nicht zu diesen Leuten. Das ist die Wahrnehmung von mir. Aber das ist nicht die Realität.
Ich bevorzuge acht Stunden gesunden Schlaf in der Nacht. Aber an Tagen, an denen ich nicht kann, versuche ich, mich nicht darum zu kümmern und den ganzen Tag über Power-Nickerchen zu machen.
Bevor mein Vater verstarb, litt er monatelang unter schrecklichen Nachtschweißattacken und durchnässte sein Bettlaken, oft mehrmals pro Nacht. Jedes Mal drehte Mama ihn sanft herum, legte die Laken wieder auf und rollte ihn wieder zurück – und verbrachte dann den ganzen nächsten Tag damit, mehrere Sätze Laken zu waschen, nur um die Routine jeden Abend zu wiederholen.
Schlaf ist für mich von entscheidender Bedeutung ... mindestens acht oder neun Stunden pro Nacht. Mindestens 30 Minuten bevor ich ins Bett gehe, fange ich an, meinen Körper und meinen Geist zu entschleunigen. Ich schaue nachts kein störendes oder belebendes Fernsehen.
Für mich habe ich zwei sehr unterschiedliche Jobs – vom DJing bis zum Wellness-Menschen. Schlaf ist also entscheidend; Es sorgt dafür, dass ich den ganzen Tag über viel besser funktioniere, und gibt mir nachhaltige Energie, um alle nächtlichen Ereignisse zu überstehen.
In den letzten Jahren habe ich jede Nacht in derselben kleinen Tasche geschlafen, die ereignisloseste Zeit, die ich finden konnte. Jede Nacht genau das Gleiche, Nacht für Nacht. Völlige Stille. Absolut gar nichts. Deshalb habe ich es gewählt. Ich weiß mit Sicherheit, dass mir hier drin nichts Schlimmes passieren kann.
Ich gehöre nicht zu den Menschen, die Nacht für Nacht mit sechs Stunden Schlaf auskommen. Sie können es in meinem Gesicht sehen und in meiner Stimme hören. Wenn ich 14-Stunden-Tage arbeite, muss ich nach Hause gehen, schlafen gehen und rechtzeitig für den Anruf der Besatzung aufwachen. Ich hasse Nickerchen. Sie verwirren mich für den Rest des Tages.
Ich könnte jeden Abend mehrere Stunden auf YouTube verbringen. Es ist alles da. Ich habe einfach nicht genug Zeit.
Eines meiner Lieblingsmuster ist die Tendenz der Märkte, alle zwei bis vier Tage von relativen Tiefstständen zu relativen Höchstständen und umgekehrt zu wechseln. Dieses Muster ist eine Funktion menschlichen Verhaltens. Es dauert mehrere Tage, bis sich der Markt erholt, bevor es wirklich gut aussieht. Dann will es jeder kaufen, und dann verkaufen die Profis wie ich. Umgekehrt ist es die Zeit, in der ich gerne kaufe, wenn der Markt ein paar Tage lang im Minus war und alle pessimistisch sind.
Schlafmangel macht mich weniger produktiv. Ich brauche gut sieben bis acht Stunden pro Nacht.
Ich schlafe den ganzen Tag. Geräusche huschen durch das Haus – Müllwagen in der Gasse, Regen, Baum, der gegen das Schlafzimmerfenster klopft. Ich schlafe. Ich lebe fest im Schlaf, will ihn, nutze ihn, stoße Träume beiseite, lehne ihn ab, lehne ihn ab. Der Schlaf ist jetzt mein Liebhaber, mein Vergessen, mein Opiat, mein Vergessen. [...] Es ist Nachmittag, es ist Nacht, es ist Morgen. Alles ist auf dieses Bett reduziert, diesen endlosen Schlaf, der die Tage zu einem Tag macht, die Zeit anhalten lässt, die Zeit dehnt und verdichtet, bis sie bedeutungslos wird.
Früher habe ich in der Küche gearbeitet und täglich 12 oder mehr Stunden körperliche Arbeit verrichtet. Heute fühlen sich acht bis zwölf Stunden Kochen, Plaudern oder Filmen wie Urlaub an. Wenn ich einen geplanten „freien Tag“ habe, verbringe ich mehrere Stunden mit Schreiben und putze dann, bis ich vor Müdigkeit zusammenbreche. Ich kann mich nicht gut entspannen.
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