Ein Zitat von Phil McGraw
Realitätscheck: Sie können Gewichtsverlust niemals dazu nutzen, Probleme zu lösen, die nichts mit Ihrem Gewicht zu tun haben. Wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben oder nicht, müssen Sie immer noch mit sich selbst leben und sich mit Ihren Problemen auseinandersetzen. Sie werden immer noch denselben Ehemann, denselben Job, dieselben Kinder und dasselbe Leben haben. Abnehmen ist kein Heilmittel fürs Leben.
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Eine Operation zur Gewichtsreduktion ist nicht nur unnötig, sondern beraubt den Menschen auch eines normalen Lebens. Menschen nach einer Operation werden für den Rest ihres Lebens nie mehr in der Lage sein, ihr Essen zu genießen, sei es Weihnachten, die Feiertage, der Kindergeburtstag oder ein anderes Fest. Die Liste der Probleme und Komplikationen nach einer Operation zur Gewichtsreduktion ist endlos, da man zusätzliche Probleme wie Hernien, innere Blutungen, Schwellungen der Haut um die Wunden usw. bekommen kann. Ich frage mich, wie viele Chirurgen zur Gewichtsreduktion ihnen Ratschläge zu einer Operation zur Gewichtsreduktion geben eigene Familienangehörige.
Für mich waren meine 50er das Jahrzehnt, in dem meine Toleranz gegenüber Absätzen nachließ. Ich bin in guter Verfassung und mit 8 st. 3 Pfund, ich habe immer noch das gleiche Gewicht wie in meinen 30ern, aber wenn man älter wird, verschiebt sich das Gewicht meines Körpers irgendwie.
Dein Verstand möchte, dass du in diesem Trott bleibst, das gleiche Gewicht, die gleichen Wiederholungen und die gleichen Übungen machst und dich niemals vorwärts bewegst. Aber Ihr Körper möchte nicht stagnieren.
Von 1997 bis 1999 hatte ich so viel gewonnen. Die Leute wissen nicht, wie so etwas wie Gewichtszunahme einen traurig machen kann. Das Abnehmen hat mein Leben verändert. Wenn Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen können, können Sie abnehmen.
Nur weil Ihr Körper Zentimeter verliert, bedeutet das nicht, dass Sie abnehmen oder umgekehrt. Es geht nicht um das Gewicht, sondern um den Aufbau schlanker Muskeln, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen dann ermöglichen, schneller Gewicht zu verlieren.
Wenn Gewichtsverlust zu einem Lebensziel wird, sind richtige Ernährung und Bewegung nur zwei Teile des Puzzles. Herauszufinden, warum Sie das zusätzliche Gewicht zugenommen haben, ist der schwierigste Teil.
Sie müssen sich keine Sorgen mehr machen oder sich wegen des Essens bestrafen. Es ist völlig kontraproduktiv, sich wegen der Gewichtsabnahme Stress zu machen, denn derselbe Stress führt dazu, dass man zunimmt.
Ich habe keine Probleme mit meinem Gewicht, ich verändere mein Gewicht nicht, aber ich denke, wenn man älter wird, muss die Position schön sein.
Der Gewichtsverlust war eine sekundäre Veränderung zu den mentalen Veränderungen, die ich vorgenommen habe. Gewichtsverlust löst keine Probleme; wie du dich selbst siehst.
Die Operation wird immer ein großer Teil meines Lebens sein. Ich muss für den Rest meines Lebens Menschen mit Gewichtsproblemen helfen, damit ich mein Gewicht halten kann.
Platzieren Sie irgendwo in der Nähe ein Bild von jemandem, der so aussieht, wie Sie aussehen möchten, wenn Sie Ihr Gewichtsverlust- und Fitnessziel erreicht haben. Achten Sie jedoch darauf, dass die Darstellung realistisch auf Ihren eigenen Körpertyp abgestimmt ist. Dies ist eine visuelle Erinnerung an das Endergebnis Ihres Fitness- und Abnehmprogramms und hilft Ihnen, motiviert zu bleiben.
Wenn Sie immer darauf warten, das zu sein, zu tun oder zu haben, was Sie wollen, wird Ihre Energie blockiert. Ihr Körper kann dies in Übergewicht oder anderen körperlichen Problemen widerspiegeln. Drücken Sie sich direkt aus. Setzen Sie anderen Menschen gegenüber klare Grenzen und tun Sie, was Sie tun müssen, um gut auf sich selbst aufzupassen. Die Energie kann dann frei durch Ihren Körper fließen und dieser Kreislauf löst überschüssiges Gewicht auf. Je mehr Sie bereit sind, Sie selbst zu sein, desto weniger müssen Sie auf Nahrung als Ersatznahrung zurückgreifen. Sie werden die natürliche Ernährung des Universums erhalten.
Du weißt instinktiv, dass nichts mehr so sein wird, wie es war, und du musst dieses Wissen wie eine riesige Last mit dir herumtragen. Wenn du dein Mädchen das nächste Mal siehst, kannst du ihr nicht mehr direkt in die Augen sehen, wie du es all die Jahre getan hast.
Wenn es ums Abnehmen geht, ist der Ausgleich Ihrer Hormone absolut entscheidend. Es hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, indem es einen trägen Stoffwechsel korrigiert, sondern Sie sehen auch ausgeruhter und vitaler aus, Ihre Stimmung verbessert sich und Sie erhalten Ihre Libido zurück!
Es fiel mir die ganze Zeit so schwer, mit 155 Gewicht zuzunehmen. Ich würde das Gewicht erhöhen, aber ich fühle mich nicht wie ein Salbei. Meine Kraft in meinen Schlägen, meine Explosion, meine Geschwindigkeit – es fühlt sich einfach nicht gleich an.
Zur Gewichtszunahme muss man abends Cardio machen, zur Gewichtsreduktion morgens. Während ich an Gewicht zunahm, machte ich morgens Krafttraining und abends leichtes Cardiotraining.
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