Ein Zitat von Priyanshu Chatterjee

Tagsüber esse ich viele Kohlenhydrate, aber nachts halte ich mich von solchen Sachen fern. — © Priyanshu Chatterjee
Tagsüber esse ich viele Kohlenhydrate, aber nachts halte ich mich von solchen Sachen fern.
Versuchen Sie, nach 19 Uhr nichts mehr zu essen. Vermeiden Sie nachts schwere Speisen wie Hamburger und Chicken Nuggets. Iss das Zeug morgens oder am frühen Nachmittag.
Ich esse nicht viel Fast Food und halte mich von frittierten Lebensmitteln fern. Ich esse auch nicht viel Fleisch.
Ich bin ein Late-Night-Typ, der abends gerne viel Frühstückszeug isst.
Ich esse täglich 6 bis 7 rohes Gemüse und 4 bis 5 Stück frisches Obst. Ich esse jeden Tag Eiweiß. Wenn ich Brot esse, muss es Vollkorn sein. Ich esse braunen Reis. Ich esse nicht zwischen den Mahlzeiten. Ich esse um 11 Uhr morgens und um 7 Uhr abends.
Ich habe auf mich selbst aufgepasst. Grundsätzlich bin ich Vegetarierin, ich laufe jeden Tag, ich mache Sport. Ich kontrolliere irgendwie meine Lebensgewohnheiten. Ich versuche jede Nacht gut zu schlafen, ich bleibe nicht die ganze Nacht wach und mache all diese Dinge.
Ich bin nachsichtig, wenn es um Ernährungsregeln geht. Ich koche und backe im Allgemeinen gerne und versuche einfach, vollwertige, saubere Lebensmittel zu essen. Ich versuche, mich von verarbeiteten oder verpackten Lebensmitteln fernzuhalten – aber das heißt nicht, dass ich das nicht ab und zu esse. Ich mache sehr gerne asiatischen Nudelsalat und mache auch viel Suppe, zum Beispiel Tortillasuppe.
Ich esse viel Pasta. Wir ernähren uns relativ gesund. Ich esse kein Fast Food, sondern hauptsächlich hausgemachtes Essen. Huhn. Salate. Solche Sachen. Haferflocken zum Frühstück. Ein großes Abendessen.
Es ist wichtiger, zum Frühstück einige Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da das Gehirn sofort Energie benötigt und Kohlenhydrate die beste Quelle sind.
Ich mache keine spezielle Diät, aber ich versuche, viele frittierte Lebensmittel und viele Kohlenhydrate zu meiden. Ja, ich esse ein bisschen von allem.
An jedem Kampftag bleibe ich einfach den ganzen Tag in meinem Zimmer und im Bett. Ich schlafe so lange ich kann, was normalerweise nicht sehr spät ist; Ich bin eine Art Frühaufsteher. Aber ich versuche, einfach im Bett zu bleiben. Normalerweise esse ich am Tag des Kampfes nichts. Ich esse erst nach dem Kampf.
Eine der Schwierigkeiten für mich besteht darin, dass ich von Natur aus sehr dünn bin. Das Problem, das ich habe, besteht darin, mein Gewicht zu halten und zuzunehmen. Ich muss sechs-, siebenmal am Tag essen, und ich muss viele Kohlenhydrate zu mir nehmen, um mich dick zu machen, damit ich etwas habe, das ich in Muskeln umwandeln kann.
Ich versuche, am Abend vor und während meiner Mahlzeit vor dem Spiel zusätzliche Kohlenhydrate und Proteine ​​zu mir zu nehmen. Außerdem esse ich direkt danach etwa 200 Kalorien, um meine Muskeln wieder aufzubauen.
Es gibt bestimmte Dinge, die ich tue – ich esse kein Hühnchen oder Schweinefleisch. Ich halte mich viel von rotem Fleisch fern; Ich esse die meiste Zeit Fisch. Ich glaube, ich fühle mich dadurch sauberer, nicht nur körperlich. Ich fühle mich gut.
Protein ist meiner Meinung nach der Schlüssel. Gemüse ist ein Muss. Komplexe Kohlenhydrate müssen zum richtigen Zeitpunkt verzehrt werden. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und Fruchtsäfte.
Ich trinke keinen Kaffee und nehme keine Drogen und ich rauche keine Zigaretten und ich esse keinen Zucker und ich nehme überhaupt keine Medikamente. Ich esse viel Fisch und Gemüse und meide Stärke.
Ich esse achtmal am Tag. Aber es ist, was ich zu mir nehme. Ich esse die ganze Zeit, aber es ist gutes Zeug. Willst du die Schokolade essen? Willst du das Dessert essen? Iss stattdessen diesen Apfel oder dieses Gemüse.
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