Ein Zitat von Rafael Benitez
Ich schlafe nicht immer sehr lange, aber ich schlafe gut. Manchmal, wenn Sie Zweifel an der Teamauswahl haben, reden Sie mit Ihrem Kissen, aber am Morgen haben Sie eine Idee.
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Erholsamer Schlaf ist eine Schlüsselvoraussetzung für ein wunderbares Leben. Ich sage nicht, dass wir acht oder zehn Stunden pro Nacht brauchen, um völlig ausgeruht zu sein. Tatsächlich kann manchmal weniger Schlaf erholsamer sein als viele Stunden. Der Schlüssel liegt darin, richtig zu schlafen... die Art von Schlaf, bei dem man auf dem Kissen sabbert.
Ich habe noch nie so viel Schlaf genossen, bis ich den „Heute“-Job bekam. Der frühe Schlaf hat etwas, das viel besser ist als der späte Schlaf. Ich spüre, wie ich einschlafe; Ich lasse meinen Kopf nicht einfach auf das Kissen fallen. Es ist eine Art Entspannungssache.
Ich arbeite an den Gedanken des Patienten zum Thema Schlaf: „Ich muss also heute Nacht acht Stunden schlafen, sonst schlafe ich morgen nicht.“ Das manchmal – oder „Ich werde morgen nicht funktionieren.“ Das macht es manchmal sehr schwer, nachts zu schlafen
Es ist notwendig, auf dem Kissen des Zweifels zu schlafen.
Ich kann einen ganzen Tag schlafen. Wenn mich niemand weckte, würde ich 24 Stunden schlafen. Ich denke, es ist eine Kombination aus meinem Alter und meiner Wertschätzung für den Schlaf. Der Schlaf ist so wunderbar. Manchmal kann man verschlafen und das Gefühl haben, man hätte seine Zeit verschwendet, aber ich denke, das ist eine der besten Möglichkeiten, seine Zeit zu verbringen.
Ich leide seit meiner Kindheit unter Schlaflosigkeit und schlafe nie gut. Manchmal schlafe ich sehr schlecht und manchmal schlafe ich etwas schlecht. Ich merke es besonders, wenn ich auf Tour bin, weil man viele Zeitzonen durchquert und ich nicht sehr anpassungsfähig bin.
Schlafen Sie beim Schreiben; Machen Sie einen Spaziergang darüber. Untersuche es eines Morgens; Überprüfen Sie es an einem Nachmittag. verdauen Sie es nach einer Mahlzeit; Lass es zwölf Monate lang in deiner Schublade schlafen; Wagen Sie es niemals, Ihrem Freund etwas zuzuflüstern, insbesondere wenn er ein Autor ist.
Ich schlafe sehr gut, obwohl es mir manchmal schwer fällt, einzuschlafen, weil ich mich so auf die Leistungsbeurteilung am nächsten Tag freue.
Man ist immer in Eile, sonst ist man zu erschöpft, um ein richtiges Gespräch zu führen. Schon bald haben sich die langen Stunden, das Reisen, der unterbrochene Schlaf in Ihr Wesen eingeschlichen und sind Teil von Ihnen geworden, sodass jeder es sehen kann, in Ihrer Haltung, Ihrem Blick, der Art, wie Sie sich bewegen und sprechen.
Schlaf und ich haben keine gute Beziehung. Wir waren nie gute Freunde. Ich jage ständig dem Schlaf nach und verdränge ihn dann. Eine gute Nachtruhe ist mein weißer Wal. Wie Ahab bin auch ich eine absolute Drama-Queen, wenn es darum geht. Ich rede gerne darüber, wie wenig Schlaf ich bekomme. Ich prahle damit, als wäre es ein echter Beweis dafür, wie hart ich arbeite.
Schlaf ist wirklich wichtig. Sie müssen Ihren Körper ausruhen, um gut arbeiten und gut meditieren zu können. Wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, werden meine Meditationen langweiliger. Es kann sein, dass Sie zu Beginn Ihrer Meditation sogar einschlafen, weil Sie dabei sind, zur Ruhe zu kommen. Aber wenn Sie gut ausgeruht sind, werden Sie ein klareres, tieferes Erlebnis haben.
Ich habe immer gedacht, dass Schlaf eine wunderbare Erfindung sei. Natürlich ist es nicht auch schön, wach zu sein. Aber wenn ich morgens aufstehe, denke ich, Junge, nur noch vierzehn Stunden und ich kann wieder einschlafen ... Und ich träume nie, weil es mich vom reinen Schlafen ablenkt.
Ich tauchte in sein Leben ein. Bevor ich abends schlafen ging, schaute ich mir das an. Die Videos liefen buchstäblich, während ich schlief; Das habe ich im Schlaf gehört. Ich bin morgens aufgewacht, Tupac.
Ihr Körper sagt Ihnen, was er braucht, und wenn Sie an einem Samstagmorgen über Ihren Wecker hinaus schlafen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie den Schlaf brauchen.
Chiron bestand darauf, dass wir morgens über das Labyrinth redeten, was so aussah: „Hey, dein Leben ist in Lebensgefahr.“ Schlaf gut!
Menschen, die zufrieden und gelassen sind, schlafen gut. Sie schlafen problemlos ein, schlafen durch und wachen erfrischt auf. Umgekehrt schlafen Menschen, die ängstlich, gestresst oder depressiv sind, nicht gut, und chronische Schlaflosigkeit ist stark mit Stimmungsstörungen verbunden. Das sind klare Zusammenhänge, aber was Ursache und was Wirkung ist, ist unklar. Die meisten Experten sind sich einig, dass Schlaf und Stimmung eng miteinander verbunden sind und dass gesunder Schlaf das emotionale Wohlbefinden steigern kann, während unzureichende Quantität oder Qualität des Schlafes sich negativ auswirken kann.
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