Ein Zitat von Ray Lewis
Ich trainiere nicht für Sport. Ich habe nie für Sport trainiert. Ich trainiere mein Leben lang und Sport gehört einfach dazu. Wenn ich also mit dem Training beginne, ist das Lifestyle-Training und deshalb mache ich so viele Dinge durch, sei es Yoga, Kickboxen, Ringen oder Schwimmen.
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Große Leistungsträger – im Sport, in der Kunst, in der Wirtschaft oder in einem anderen Bereich – haben eine enorme Ausbildung absolviert. Und wenn das Training abgeschlossen ist, trainieren sie noch mehr und härter, als sie erwarten. Warum? Training stärkt das Selbstvertrauen und sorgt für Spitzenleistungen.
Ich glaube, ich habe es immer geliebt, im Wasser zu sein, und ich liebe das Training, und ich liebe es, am Pool zu sein. Sie wissen also, dass es für mich keine lästige Pflicht ist, zu trainieren, aber am Wettkampftag würde ich nie einfach nur trainieren, um zu trainieren – ich Trainieren, um Rennen zu fahren.
Um im Sport oder im Business erfolgreich zu sein, muss man den Lifestyle wirklich leben. Erfolg hat mit Lebensstil zu tun. Nur weil ich hart trainierte und arbeitete, machte mich das nicht zum Champion oder guten Kämpfer. Mein Lebensstil hat mich zu einem guten Kämpfer gemacht. In meinen Gedanken und in meinem täglichen Leben war ich der Schwergewichts-Champion, als ich 15 oder 14 war. Ich habe das Leben des Schwergewichts-Champions gelebt, und das ist es, was ich geworden bin. Und das ist so viel mehr als nur Training. Als sich die Zeit dafür bot, war ich das bereits. Ich war bereit. Da war ich schon.
Manchmal muss man geduldig sein, und das ist alles. Ich nehme es einfach; Eine weitere gute Trainingswoche, trainiere hart und stark, versuche dort gute Leistungen zu erbringen und fange hoffentlich am Wochenende an.
Katzen eignen sich hervorragend für das Clickertraining. Es gibt ein tolles Video namens „Clicker Magic“. In diesem Video gibt es eine Szene, in der eine Katze darauf trainiert wird, einen Mini-Agility-Kurs für Hunde zu absolvieren – alles mit Futtermotivation und Clickertraining. Sie können ihnen beibringen, alles Mögliche zu tun.
Ich habe mein ganzes Leben für die Olympischen Spiele trainiert. Ich hatte keine Kindheit, ich konnte wirklich nicht mit meinen Freunden an den Strand gehen. Konnte nicht auf Partys gehen. Einfach trainieren, trainieren, trainieren.
Ich mache MMA, also werde ich für alles trainieren, was es auch ist. Kürzlich habe ich Ju-Jutsu und Krafttraining gemacht, aber an anderen Tagen mache ich Kickboxen und Muay Thai. Es kommt nur darauf an, was ich auf dem Zeitplan habe. An manchen Tagen mache ich einfach eine Stunde lang Cardio. Ich bin kein Yoga-Mensch. Was auch immer ich tue, es muss extrem sein. Ich mag Workouts mit höherer Intensität.
Manche Leute trainieren für bestimmte Sportarten und ich möchte trainieren, um eine superschwere E-Gitarre halten und Gepäck bei mir tragen zu können, weil ich immer 7.000 Paar Schuhe haben muss. Wen interessiert Sport?
Es besteht die Erwartung, dass man, wenn man Sport treibt, egal welchen Sport, niemals ein Leben außerhalb dieser Sportart führen sollte. Die Leute erwarten von dir, dass du einfach nur trainierst, spielst, trainierst. Aber das bin nicht ich.
Das Besondere am Ballett, von dem ich nie etwas wusste, ist, dass es eine der qualvollsten Sportarten ist, die ich je gemacht habe. Ich sage Sport, weil sie jeden Tag ständig trainieren.
Ich habe nicht für Powerlifting trainiert. Ich habe eine Ausbildung zum Bodybuilder gemacht. Ich musste trainieren, um den Muskel zu beanspruchen, und nicht wegen dem, was auf der Stange lag. Ich denke, meine Strategie war gut, denn ich habe heute vom Training weder Wehwehchen noch anhaltende Verletzungen. Ich fühle mich großartig.
Die größte Gefahr besteht darin, dass Schauspieler sich zu stark von der Idee des Trainings abhängig machen. Sie glauben, dass es sie besser machen wird, wenn sie weiter trainieren und trainieren und trainieren.
Im Sportbereich gibt es meiner Meinung nach nichts Besseres als Training und Vorbereitung. Sie müssen Ihren Geist genauso trainieren wie Ihren Körper.
Ich denke, dass es für dünnere Menschen einfacher ist, auf einem Körperbau aufzubauen, wenn man erst einmal Muskelmasse aufgebaut hat. Es langweilt mich, im Fitnessstudio Gewichte zu heben, und das reicht nicht aus, da der Körper steif wird. Deshalb trainiere ich auf unterschiedliche Art und Weise wie Rumpftraining, Cardio mit Gewichten, treibe Sportarten wie Tennis, Radfahren, Schwimmen und laufe einmal pro Woche 10 km.
Ohne Training bin ich nichts. Wenn ich nicht trainiere, bin ich fertig. Jeder Sportler muss trainieren und üben, um Spiele zu gewinnen. Sicher. Einhundert Prozent. Du musst trainieren.
Der Triathlon kann eine sehr anstrengende Sportart sein. Man sieht es immer wieder, wenn Menschen versuchen, sich zu verbessern – zum Beispiel beim Schwimmen: Sie trainieren zwei bis drei Wochen lang sehr hart, und wenn sie dann wieder normal trainieren, ist das Schwimmen wieder auf dem gleichen Niveau wie vorher.
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