Nach Angaben der American Psychological Association bestehen die wirksamsten Strategien zum Stressabbau darin, Sport zu treiben oder Sport zu treiben, zu beten oder einen Gottesdienst zu besuchen, zu lesen, Musik zu hören, Zeit mit Freunden oder der Familie zu verbringen, sich massieren zu lassen, außerhalb des Alltags spazieren zu gehen, Meditieren oder Yoga machen und Zeit mit einem kreativen Hobby verbringen. Die am wenigsten wirksamen Strategien sind Glücksspiel, Einkaufen, Rauchen, Trinken, Essen, Videospiele spielen, im Internet surfen und länger als zwei Stunden fernsehen oder Filme schauen.