Ein Zitat von Renee Marino
Meditation ist heutzutage ein wichtiger Teil meines Lebens geworden. Es geht vielmehr darum, sich einige Momente Zeit zu nehmen, um tief durchzuatmen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Das hat mir wirklich geholfen, denn als Perfektionist dachte ich immer, dass es nicht funktionieren würde, wenn ich nicht nach meiner Vorstellung vom perfekten Weg meditieren könnte. Mittlerweile meditiere ich, wenn auch nur drei Minuten lang, während ich im Auto sitze. Jedes kleine bisschen hilft, das System zu verlangsamen.
Themen zitieren
Über
Aufmerksamkeit,
denn
groß
werden , großer Teil,
ein bisschen
atmen,
Autotage
tief ,
sogar
jeder
Fokus
hat
geholfen
, hilft
Idee,
inneres
Leben,
ein bisschen
, ein bisschen,
ich,
meditiere,
Meditation,
Minuten
, Momente,
mehr,
mein Leben,
jetzt,
Teil,
perfekt
, Perfektionist,
wirklich
langsam
sitzend ,
ein
System
nehmend,
dann
heutzutage
bei
der Arbeit
dreifach denken Du
selbst
Zitat Autor
Verwandte Zitate
Ich meditiere, weil die Evolution mir ein großes Gehirn geschenkt hat, aber es gab keine Bedienungsanleitung dazu. Ich meditiere, weil das Leben zu kurz ist und das Sitzen es verlangsamt. Ich meditiere, weil das Leben zu lang ist und ich ab und zu eine Pause brauche. Ich meditiere, weil es eine große Erleichterung ist, Zeit damit zu verbringen, mich selbst zu ignorieren. Ich meditiere, weil ich mir eine größere und bessere Perspektive verschaffen kann, und gelegentlich muss ich ein neues Fenster hinzufügen.
Tauchen Sie tief in die Meditation ein. Und wenn man Meditation ist, meine ich Stille, Achtsamkeit, Bezeugen. Sie können zu jeder Tageszeit meditieren, Sie können beim Arbeiten, Gehen und Erledigen von Dingen meditieren. Meditation ist nichts vom Leben Getrenntes; es sollte nicht getrennt sein, sonst bleibt es ein wenig künstlich. Meditation sollte über das ganze Leben verteilt sein. Du solltest in Meditation gehen, du solltest in Meditation sitzen; das bedeutet still, völlig bewusst. Langsam wird es zu Ihrem Geschmack, dann entsteht die Brücke.
Setzen Sie sich zu Beginn nicht das hohe Ziel, zwanzig Minuten lang zu meditieren. Streben Sie stattdessen zehn Minuten oder sogar fünf Minuten an – nutzen Sie die wenigen Momente, in denen Sie bereit oder sogar den Wunsch verspüren, eine Pause vom Alltagstrott einzulegen, um Ihren Geist zu beobachten, anstatt in Tagträume abzudriften.
Sie sagen, dass Sie zu beschäftigt sind, um zu meditieren. Haben Sie Zeit zum Durchatmen? Meditation ist dein Atem. Warum hast du Zeit zum Atmen, aber nicht zum Meditieren? Das Atmen ist für das Leben der Menschen lebenswichtig. Wenn Sie erkennen, dass die Dhamma-Praxis für Ihr Leben von entscheidender Bedeutung ist, werden Sie spüren, dass das Atmen und das Praktizieren des Dhamma gleichermaßen wichtig sind.
Ich bekomme Schmetterlinge, genau wie alle anderen auch. Deshalb meditiere ich mindestens zehn Minuten, bevor ich auftrete. Ich atme zehn Minuten lang langsam ein und aus, und das hilft mir buchstäblich, meinen Herzschlag zu verlangsamen und mich zu entspannen.
Ich meditiere morgens und meine Tochter wird es mit mir machen und dabei wie der vollkommenste kleine Buddha aussehen. Ich mache zehn Minuten Yoga und dann zwei bis zehn Minuten Meditation. Sie wird die halbe Zeit still da sitzen.
Auf das Leben der Tat muss nicht verzichtet werden. Wenn Sie jeden Tag ein oder zwei Stunden meditieren, können Sie Ihren Aufgaben nachgehen. Wenn Sie auf die richtige Art und Weise meditieren, wird der erzeugte Geistesstrom auch während Ihrer Arbeit weiter fließen.
Patanjali sagt, dass wir über alles meditieren können, was unser Herz begehrt. Wichtig ist nicht, worüber wir meditieren, sondern vielmehr, dass wir meditieren. Und dann nach und nach immer mehr darüber zu meditieren, was der innersten Sehnsucht unseres Herzens entspricht. Die Praxis der Meditation. . . Allmählich wirkt es magisch, den Geist zu beruhigen. (42)
Ich mache Meditation jetzt zu einem täglichen Teil meines Lebens. Im Idealfall würde ich mir zweimal am Tag 20 Minuten Zeit nehmen, um mit einer App, die ich auf meinem Handy habe, zu sitzen und zu meditieren. In Wirklichkeit habe ich an den meisten Tagen nur einmal die Gelegenheit dazu. Aber es ist immer noch unglaublich wertvoll.
Jedes Mal, wenn Sie meditieren, haben Sie die Möglichkeit, Ihr Leben in einer einzigen Meditation völlig zu verändern. Wenn du mit deinem ganzen Herzen und deiner ganzen Seele meditierst, wirst du selbst zum Licht.
Die beste Form der Meditation ist die Sitzmeditation. Aber als nächstes kommt die Arbeit. Arbeit ist eine großartige Möglichkeit zum Meditieren.
Achten Sie bei der Meditation darauf, dem Geist nichts aufzudrängen oder ihn zu belasten. Wenn Sie meditieren, sollten Sie sich nicht um Kontrolle bemühen und nicht versuchen, friedlich zu sein. Seien Sie nicht zu feierlich und haben Sie nicht das Gefühl, an einem besonderen Ritual teilzunehmen; Lassen Sie sogar den Gedanken los, dass Sie meditieren. Lassen Sie Ihren Körper so bleiben, wie er ist, Ihren Atem, wie Sie ihn finden, und bleiben Sie in Ihrem natürlichen Zustand des unveränderlichen reinen Bewusstseins.
Wenn ich kann, versuche ich mein Bestes, jeden Tag ein wenig zu meditieren, und das hilft sehr. Ich denke, dass man sich einfach eine Minute Zeit nimmt, oder so lange man kann, und wirklich alles anerkennt, was man hat. Anerkennen, was man hat, und gleichzeitig anerkennen, was andere Leute nicht haben. Und wissen Sie, Sie müssen sich deswegen nicht schuldig fühlen, aber Dankbarkeit zu empfinden ist auf jeden Fall der erste Schritt, um etwas zurückzugeben.
Ich denke, um eine traditionelle Sitzmeditation durchzuführen, müsste ich wirklich ein paar Wochen damit verbringen, daran zu arbeiten. Die einzige Möglichkeit, wie ich effizient und effektiv meditieren kann, ist ein Spaziergang in der Natur.
Meditieren. Ein paar Minuten tiefer Meditation werden Sie mit dem Ozean der Intuition tief in Ihrem Inneren verbinden.
Auch wenn der Gedanke, dich jetzt an die Wand zu bringen, ausreicht, um mich die Kontrolle verlieren zu lassen, möchte ich, dass du weißt, dass ich es ernst meine. Du bist kein Verrückter. Du bist kein Freund mit Vorteilen. Für mich bist du mehr als das.“ Ich schloss meine Augen und atmete schwer. „Nun, das war… wirklich irgendwie perfekt.“ „Ich bin wirklich irgendwie perfekt … Das wissen alle anderen. Du bist nur ein wenig langsam bei der Aufnahme.
