Ein Zitat von Richard Davidson
Buddhistische Mönche wissen seit Jahrhunderten, dass Meditation den Geist verändern kann. Jetzt werden wir von Seiner Heiligkeit inspiriert, mit unserer Technologie die genauen Gehirnveränderungen zu untersuchen, die durch Übung auftreten ... Die einzigartige Zusammenarbeit im Bereich Meditation steht gerade erst am Anfang.
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Ich bin ein großer Fan von Meditation. Ich weiß, dass viele Leute denken, Meditation sei irgendein buddhistischer Hokuspokus, aber es ist wissenschaftlich dokumentiert, dass sie therapeutische Veränderungen im Gehirn hervorruft.
Meditation ist kein Prozess des Erlernens des Meditierens; Es ist die eigentliche Untersuchung dessen, was Meditation ist. Um herauszufinden, was Meditation ist, muss sich der Geist von dem befreien, was er über Meditation gelernt hat, und die Befreiung des Geistes von dem, was er gelernt hat, ist der Beginn der Meditation.
In der buddhistischen Praxis wird viel Zeit mit der Mandala-Meditation verbracht. Sie lernen, während der Meditation gleichzeitige Konzepte zu visualisieren und im Kopf zu behalten.
Geist ohne Aufregung ist Meditation. Der Geist im gegenwärtigen Moment ist Meditation. Ein Geist, der kein Zögern und keine Vorfreude kennt, ist Meditation. Der Geist, der zur Quelle zurückgekehrt ist, ist Meditation. Der Geist, der zu keinem Geist wird, ist Meditation.
Während die Hauptfunktion der formalen buddhistischen Meditation darin besteht, die Möglichkeit der Erfahrung des „Seins“ zu schaffen, hat mir meine Arbeit als Therapeut gezeigt, dass die Anforderungen des intimen Lebens genauso nützlich sein können wie Meditation, um Menschen zu dieser Fähigkeit zu bewegen. Genau wie bei der formellen Meditation lehren uns intime Beziehungen, dass unsere Enttäuschung umso größer ist, je mehr wir uns als Objekte aufeinander beziehen. Der Trick besteht wie bei der Meditation darin, diese Enttäuschung zu nutzen, um die Art und Weise zu ändern, wie wir miteinander umgehen.
Es gibt viele gute Formen der Meditationspraxis. Eine gute Meditationspraxis ist jede, die das Bewusstsein oder die Achtsamkeit für unseren Körper und unsere Sinne, für unseren Geist und unser Herz entwickelt.
Meditationspraxis ist relevant, weil sich in der Meditation unser konzeptioneller Geist entspannt und wir spüren können, wer wir im Herzen sind.
Lesen Sie nicht die Sutras, sondern praktizieren Sie Meditation. Greifen Sie nicht zum Besen – üben Sie Meditation. Pflanzen Sie keine Teesamen – praktizieren Sie Meditation.
Meditation bedeutet Achtsamkeit. Was auch immer Sie mit Bewusstsein tun, ist Meditation. Handeln ist nicht die Frage, sondern die Qualität, die Sie in Ihr Handeln einbringen. Gehen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam gehen. Sitzen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam sitzen. Den Vögeln zuzuhören kann eine Meditation sein, wenn man aufmerksam zuhört. Allein dem inneren Lärm Ihres Geistes zuzuhören, kann eine Meditation sein, wenn Sie wachsam und wachsam bleiben. Der springende Punkt ist: Man sollte sich im Schlaf nicht bewegen. Dann ist alles, was Sie tun, Meditation.
Das Singen eines Mantras zu Beginn Ihrer Meditation hilft Ihnen, den Geist zu klären und führt Sie tief in Ihr Selbst hinein. Das Singen eines Mantras am Ende der Meditation hilft Ihnen, die Meditation zu besiegeln. Es hilft Ihnen, das Bewusstsein für die Meditation in Ihr tägliches Leben zu bringen.
Wenn man nur zuhört, wird es zur Meditation. Ohne Meditation kannst du nicht hören. Was bedeutet Meditation? Meditation existiert nur dort, wo der Geist nicht ist; wo der interne Dialog verschwunden ist.
Meditation ist ein Zustand des Nicht-Geistes! Man kann Meditation nicht durch den Geist finden ... denn der Geist wird sich selbst verewigen! Man kann Meditation nur finden, indem man den Geist beiseite legt, indem man kühl, gleichgültig und unidentifiziert mit dem Geist bleibt.
In der buddhistischen Praxis treffen auf unserem Meditationskissen die äußeren und inneren Aspekte des Sitzens aufeinander.
Nicht einmal der tiefste Schlaf verschafft Ihnen so viel Ruhe wie Meditation. Selbst im tiefsten Schlaf springt der Geist weiter. Allein in diesen wenigen Momenten der Meditation ist Ihr Gehirn fast zum Stillstand gekommen. ... Du vergisst den Körper. ... Es macht einem so viel Freude. Du wirst so leicht. Diese perfekte Ruhe finden wir in der Meditation.
Denken ist die natürliche Aktivität des Geistes. Beim Meditieren geht es nicht darum, die Gedanken anzuhalten. Meditation ist einfach ein Prozess, bei dem der Geist in seinem natürlichen Zustand zur Ruhe kommt, der offen für Gedanken, Emotionen und Empfindungen ist und diese auf natürliche Weise wahrnimmt, sobald sie auftreten.
Bei der Sitzmeditation können Sie sich ständig auf Ihr tägliches Leben beziehen. Meditationspraxis bringt unsere Neurosen an die Oberfläche, anstatt sie im Grunde unseres Geistes zu verbergen. Es ermöglicht uns, unser Leben als etwas Machbares zu betrachten.
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