Ein Zitat von Robert Atkins
Eine Diät sollte nach dem benannt werden, was Sie essen, und nicht nach dem, was Sie nicht essen.
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Wenn ich mich auf einen Film vorbereite, ist meine Diät, sagen wir einfach, die „Antisoziale Diät“. Ich gehe nicht in Restaurants. Ich esse nicht das, was ich wirklich essen möchte. Ich esse nicht viel. Ich esse häufig kleine Dinge. Viel Eiweiß und Grünzeug. Und ich esse nicht mit Menschen, weil ich dazu neige, gesellig zu werden und dann zu viel zu essen.
Wenn ich mich auf einen Film vorbereite, ist meine Diät, sagen wir einfach, „Die Antisoziale Diät“. Ich gehe nicht in Restaurants. Ich esse nicht das, was ich wirklich essen möchte. Ich esse nicht viel. Ich esse häufig kleine Dinge. Viel Eiweiß und Grünzeug. Und ich esse nicht mit Menschen, weil ich dazu neige, gesellig zu werden und dann zu viel zu essen.
Ich esse, was ich will. Ich mache keine Diät. Der Grund, warum ich trainiere, ist, dass ich essen kann. Wenn es ein Bikini-Shooting ist, sollte man am Vortag natürlich keine Pizza essen. Ansonsten bin ich kein Diättyp. Wenn ich Hunger habe, achte ich darauf, dass ich esse.
Ich bin so etwas wie eine mittlere Mischung aus einer Kriegerdiät und einer Paläo-Diät, also esse ich nur einmal am Tag und das abends – also ein bisschen wie Intervallfasten. Aber ich esse, bis ich satt bin, ich esse so viel ich will, und ich esse wirklich nichts, was es vor 10.000 Jahren nicht gab.
Ich war noch nie jemand, der mit seiner Ernährung besonders vorsichtig war. Wenn ich wirklich darauf achte, was ich esse, bin ich schon ein dünner Kerl – ich habe einfach keine körperliche Kraft mehr. Ich glaube, ich werde verschwinden, wenn ich nicht esse, was ich essen muss oder was ich gerne esse.
Ich denke, wir alle sollten versuchen, uns gut zu ernähren. Eigentlich ist es wunderbar, sich gut zu ernähren, denn man isst all diese verschiedenen Arten von Lebensmitteln ... und sie schmecken alle gut, und wenn man sich daran gewöhnt, fühlt man sich besser!
Die langlebigsten Menschen ernähren sich pflanzlich. Sie essen Fleisch, aber nur als Würze oder zum Feiern. Nichts, was sie essen, ist in einer Plastikverpackung.
Ich esse viel Eiweiß. Ansonsten esse ich alles. Ich versuche, zu viel fettiges Essen zu vermeiden, aber ich esse Kohlenhydrate. Ich muss mich ausgewogen ernähren.
Die einfachste Diät besteht darin, Gemüse und frische Lebensmittel zu essen. Einfach eine wirklich sinnvolle, gesunde Ernährung, von der man immer wieder liest.
Man muss gut essen! Ich esse großartiges Essen. Ich esse Sushi, ich esse Fleisch, ich esse Steaks. Ich esse mehr als du, da bin ich mir sicher.
Ich esse nicht viel auswärts. Nach 17 Uhr esse ich hauptsächlich Hausmannskost und keine Kohlenhydrate. Du bist, was du isst, und der Sonntag war früher mein Schummeltag, an dem ich Schokolade essen konnte; Aber es gibt keine Betrüger für einen guten Körper. Nun, ich gebe nicht nach.
Ich esse oft viel, wenn ich esse, und ich esse vielleicht drei- oder viermal am Tag. Ich esse ein gutes Frühstück, ich trinke zwischen dem Frühstück und dem Training einen Proteinshake oder etwas anderes. Nach dem Training trinke ich einen Shake und esse dann zu Mittag.
Um Ihre Intuition zu entwickeln, können Sie unter anderem darauf achten, was Sie essen. Ernähren Sie sich so sauber wie möglich. Essen Sie frisches Obst und Gemüse ohne Konservierungsstoffe, ohne Alkohol, Koffein, Farbstoffe und möglichst aus biologischem Anbau. Aber tun Sie, was für Sie angenehm ist. Versuchen Sie nicht, einen Lebensstil anzunehmen, der nicht zu Ihnen passt, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie sich umso leichter fühlen werden, je leichter Sie essen.
Ich würde essen, essen, essen, keinen Sport treiben, schlafen gehen, essen und essen. Ich schaute in den Spiegel und sagte, ich müsse etwas ändern, wenn ich weiterleben wollte.
Ich werde kein Botox bekommen. Du weißt, warum? Weil ich esse! Ich esse das Fett, ich esse das Gemüse, ich esse alles. Wer Sport treibt und nicht genug isst, belastet die Haut.
Wenn man erwachsen ist, Suppe isst und seinen Körper satt macht, muss man nichts anderes essen. Im Grunde kann es an Ihrer Ernährung liegen. Eine Suppendiät.
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