Ein Zitat von Roger Moore
Das Wunderbare am Alter ist, dass die Knie nicht mehr so gut funktionieren, man Treppen nicht mehr so leicht hinunterlaufen kann und natürlich auch keine schweren Gewichte mehr heben kann. Aber Ihr Geist fühlt sich nicht anders an.
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Die Wahrheit, die ich herausgefunden habe, ist, dass man keine riesigen Gewichte heben muss, um Muskeln aufzubauen. Durch eine strengere Form, langsamere Negativübungen und Dehnungen zwischen den Sätzen können Sie bei all Ihren Trainingseinheiten einen unglaublichen Pump erzielen. Zahlen sind eine Abstraktion, insbesondere für Muskeln. Ihr Körper kennt nicht das absolute Gewicht dessen, was Sie heben, er erkennt nur, wie schwer es sich anfühlt. Das Geheimnis besteht darin, dass sich leichtere Gewichte schwerer anfühlen.
Als Eltern geht es um Ihr Überleben. Das Wichtigste ist, die schrecklichen beiden zu überleben. Kinder werden schwer. Im wahrsten Sinne des Wortes. Es ist schwer, sie hochzuheben, wenn sie Wutanfälle bekommen.
Ich versuche jeden Tag etwas zu tun. Ich trainiere mindestens drei bis vier Tage pro Woche Gewichte und wechsele das mit Cardio-Training ab. Beispielsweise gehe ich dienstags und donnerstags laufen und schweres Heben, und montags, mittwochs und freitags verbringe ich zwei Stunden damit, Gewichte zu stemmen und etwas wie Schwimmen zu machen.
Ich hebe ziemlich schwere Gewichte, aber leider glaubt mir niemand.
Ich trainiere für mein Körpergewicht ziemlich schwer und mache keine mädchenhaften Sachen wie Cardio oder leichte Gewichte. Ich gehe wirklich heftig, und das schüchtert einige Leute ein. Das macht mir viel Spaß.
Gehen ist in Nordamerika eine sehr unterschätzte Übung. Dabei geht es nur darum, hart zu laufen, Gewichte zu heben und den Körper zu fordern, aber Gehen ist wunderbar, um den Körper zu strecken und die Körperhaltung zu stärken.
Beim Basketball sind die Beine der wichtigste Teil Ihres Körpers. Viele Leute denken, dass es am Oberkörper liegt, weil man mit den Armen schießt, die Beine einen aber immer tragen. Wenn man also keine Beingewichte anhebt, werden die Muskeln leicht ermüden.
Ich habe das Gefühl, dass es unzählige Menschen auf der Erde gibt, die nicht an die innere Kraft, das innere Leben glauben. Sie haben das Gefühl, dass die äußere Stärke und das äußere Leben alles sind. Ich stimme ihnen nicht zu. Es gibt ein Innenleben; Es gibt Geist, und meine Fähigkeit, diese schweren Gewichte zu heben, beweist, dass es auch in der Materie funktionieren kann.
Ich hatte die Gelegenheit, mit so vielen großartigen Regisseuren zusammenzuarbeiten. Auch verschiedene Stile, wie Gus Van Sant. Er kümmert sich nur um das Casting und das Milieu und lässt Sie ruhig Ihr Ding machen. Bertolucci, der auf kreative Weise mit Ihnen über Ihre innere Welt sprechen oder einfach sagen kann: „Legen Sie Ihre Hand hierher.“
Ich kann sehr schnell Masse aufbauen. Ich kann schwere Gewichte heben, weil ich, wie die meisten Menschen, mit schwerem Training begonnen habe. Das ist in meinem Muskelgedächtnis geblieben. Ich fühle mich schrecklich, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Jeans eng werden. Workouts beruhigen mich.
Ich laufe morgens, hebe nachmittags Gewichte, trainiere abends Basketball und hebe dann abends wieder Gewichte.
Mit siebzig schläft man besser und fühlt sich lebendiger als mit dreißig. Offensichtlich ist es gesünder, Frauen im Kopf zu haben als auf den Knien.
Das Alter ist eine wunderbare Zeit im Leben. Zumindest sagen das alle. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen: Es ist nicht wahr. Die Wahrheit ist, dass Ihre Hüften, Knie und Knöchel nach und nach nachgeben – eigentlich ist alles ziemlich schrecklich. Und es war schrecklich, es uns erzählt zu haben, weil wir es geglaubt hatten.
Sie gehen in den Kraftraum, heben Gewichte und tun all diese Dinge, um Ihren Körper zu stärken. Das stärkt Ihren Geist. Wenn Sie konzentriert bleiben und diesen Fokus nutzen können, um mit Ihrem Atem immer wieder zur Mitte zurückzukehren, so dass Sie im Moment, im Geiste, schweben.
Ich nehme an, wenn man erwachsen wird, wird man zwangsläufig ein Alter erreichen, in dem man sich von all den Veränderungen in seinem Leben erschüttert fühlt, wenn entweder der Geist anfängt, schneller zu sein als der Körper, oder der Körper anfängt, schneller zu sein als der Geist, und man es nicht mehr tut ganz im Gespräch mit dir selbst.
„Terror ist der Instinkt, der dir sagt, du sollst rennen, lieber Gott, lauf“, murmelte sie. Lauf um dein Leben. Aber es macht dich einfach zu Fleisch. Raubtiere nehmen diejenigen, die rennen. Horror ist die Geistessache, der Wurm des Wissens, den man nicht aufhalten kann, umzudrehen, egal wie schrecklich er ist. Es wächst in deinem Geist und zerstört dich durch deine eigene Intelligenz.
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