Ein Zitat von Samantha Stosur

Zu meinen Trainingseinheiten gehören Aerobic-Übungen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System; Krafttraining zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus und der Knochendichte; Kernkraftübung für einen stabilen Mittelteil; und Dehnübungen, um die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten.

Samantha Stosur

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Kraft Aerobic Knochen Herz - Kreislauf Kern Kernkraft Dichte Übung Gesund Einschließen Mittlere Beweglichkeit beibehalten Muskelabschnitt Stabil Krafttraining Dehnsystem Tonustraining Workouts

Zitat Autor

Samantha Stosur
, Australierin – Sportlerin
geboren am 30. März 1984

Ich mache immer noch Herz-Kreislauf-Übungen, Aerobic-Übungen und dann Krafttraining, da es wichtig ist, die Muskelkraft zu erhalten, da man in jedem Jahrzehnt etwa 10 % davon verliert.

Lynn Davies

Eine der größten Sorgen bei Flügen über die untere Erdumlaufbahn hinaus ist die Strahlung. Wir stellen fest, dass Bewegung vielen negativen Auswirkungen der Raumfahrt entgegenzuwirken scheint, wie Knochenschwund, Muskelschwund und Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System. Wir trainieren zwei Stunden am Tag auf der Station, was ein großer Erfolg für Ihren Tag ist. Es ist großartig, um in Form zu bleiben, aber wissen Sie, es schränkt die Produktivität der Crew ein, und wenn man sich anschaut, wie teuer es ist, eine Crew ins All zu schicken, wenn wir sie gesund halten und ihnen Sport treiben lassen können, aber dafür weniger Zeit aufwenden müssen Wenn wir es tun, können wir mehr erreichen.

Leroy Chiao

Es gibt einfach keine andere Übung und schon gar keine Maschine, die das gleiche Maß an Aktivität des zentralen Nervensystems, verbessertes Gleichgewicht und Koordination, Verbesserung der Skelettbelastung und Knochendichte, Muskelstimulation und -wachstum, Bindegewebsstress und -stärke, psychologische Anforderungen und Zähigkeit hervorruft. und allgemeine systemische Konditionierung als die korrekt ausgeführte Kniebeuge.

Mark Rippetoe

Belastungsübungen bauen die Knochendichte auf und bauen Ihre Muskelkraft auf, so dass Sie Ihren Körper dort halten können, wo diese Knochen dazu neigen, schwach zu werden.

Ann Richards

Ich trainiere jeden Morgen. Ich mache leichte Gewichte – 5-Pfund- und 10-Pfund-Armübungen – und lege mich dann hin und hebe meine Arme und Beine. Es geht darum, die Rumpfmuskulatur zu erhalten. Ich mache auch viel Stretching.

Larry Hagman

Ich mache viel Krafttraining und meine Trainingseinheiten sind intensiv und umfassen Cardiotraining, Rumpftraining und Funktionstraining.

Karan Patel

Wenn ich mich auf mich konzentrieren und den Kern dessen, wer ich bin, stärken kann, und der Kern dessen, wer ich bin, meine Beziehung zu Gott ist, dann hilft mir das, den Frieden tief in mir zu bewahren. Wenn ich einen gesunden spirituellen Kern bewahren kann, ist das meiner Meinung nach enorm hilfreich, um den Stress zu lindern.

Anne Graham Lotz

Jede körperliche Aktivität beginnt in der Körpermitte. Ich behalte die Kraft in meinem Kern bei, sodass ich auf höchstem Niveau springen, rennen, starten, anhalten und beschleunigen kann.

Derrick Rose

Vor der Schwangerschaft boxte ich, machte SoulCycle und absolvierte ein ziemlich intensives Zirkeltraining im Fitnessstudio. Als ich schwanger wurde, wurde mir klar, dass ich einiges davon abschwächen und einiges ganz weglassen musste, aber ich war fest entschlossen, die Vorteile von Sport für die geistige und körperliche Gesundheit beizubehalten.

Jedediah Bila

... woher kommt die Kraft? Es ist keine Muskelkraft mehr. Es ist nicht nur bloße intellektuelle Stärke. Was ist Stärke? Stärke ist die Unterstützung des Volkes.

Indira Gandhi

Ich trainiere auch, weil ich Skoliose habe. Ich muss eine gewisse Stärke in meinem Innersten bewahren.

Joan Smalls

Verfolge deine Träume, arbeite hart, übe und beharre. Treiben Sie viel Sport und pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.

Sacha Baron Cohen

Sport ist für ein gesundes Wachstum von grundlegender Bedeutung: Er steht für fairen Wettbewerb, Kraft und Bewegung, die das gesunde Gleichgewicht des Körpers fördern und den Geist stärken.

Giorgio Armani

Ich sehe, dass Übung diesen perversen Umweg nimmt. Der ursprüngliche Zweck der körperlichen Betätigung bestand darin, die Gesundheit zu heilen und zu erhalten. Jetzt sehe ich, dass es nichts mit Gesundheit zu tun hat. Ich sehe die meisten Übungen darauf, gut auszusehen. Sie machen tatsächlich weniger gesund. Sie überentwickeln die offensichtlichen Muskeln. Um das zu verstärken, nimmt man Medikamente. Du ignorierst den Rest und gerät noch mehr aus dem Gleichgewicht.

Bryan Kest

Ich trainiere: Ich mache ein kleines Seilspringen. Ich boxe im Fitnessstudio einen Sack. Ich mache das Laufband. Ich mache Übungen auf dem Heimtrainer. Ich ernähre mich gesund.