Ein Zitat von Sarah Alexander
Beim Filmen verbrenne ich viel Energie, also esse ich einen Berg Hühnchen, Brokkoli, Kartoffeln und Salat, und wenn ich völlig erschöpft bin, esse ich auch noch einen Schokoriegel.
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Die meisten Leute denken, wenn man Veganer ist, isst man nur grünes Zeug, man isst den ganzen Tag nur Salat, Salat und Gemüse ... Ich esse Bohnen, Hülsenfrüchte, Linsen und Erbsen sowie Reis und Kartoffeln und viele Dinge, die Kalorien haben um mir die Energie zu geben, das zu tun, was ich tue.
Ich esse viel Hühnchen mit Salat oder Lachs mit Salat.
In Russland essen wir viel schweres Essen wie Kartoffeln und viel Fleisch. Ich kann keinen Apfel oder Salat am Tag essen. Du würdest nicht zu mir kommen und mit mir reden wollen, wenn ich nichts esse. Ich muss essen, sonst habe ich richtig schlechte Laune.
Ich habe Chicago vor vielen Jahren verlassen, um nach Kalifornien zu ziehen. Wenn man dazugehören will, kommt man hier nicht umhin, einen gesunden Lebensstil zu führen. Ich esse Hühnchen und Salat und Hühnchen und Salat und Salat und Hühnchen, wie ein Mönch.
Mit Hockey Canada hätten wir vielleicht einen Aero Bar, einen Schokoriegel. „Okay, wir spielen um diesen Schokoriegel.“ Hier haben Sie Leute, die Millionen von Dollar verdient haben, sie sind Profisportler und sie werden mit aller Kraft kämpfen, um zu gewinnen. Es ist nicht unbedingt für die Tafel Schokolade. Es ist der Wettbewerbsgeist.
Sie können zum Beispiel einen Caesar-Salat essen und sagen: „Wow, ich habe heute so gesund gegessen.“ Sie vergessen, dass darin eine viertel Tasse Öl enthalten war und dass alle Kalorien aus Fett stammen. Es ist also besser, wenn Sie eine gegrillte Hähnchenbrust, etwas gedämpften braunen Reis und einen kleinen Salat mit Balsamico-Essig essen.
Ich esse viel Süßkartoffeln, viel Fleisch, Fisch, Hühnchen, gute Fette wie Kakaobutter, Mandeln.
Was machst du, wenn du einen Mann siehst, der in einer Salatbar masturbiert – ein richtiger Salat-Shooter? Aber Moment, ich bin Single, wir sind beide an der Salatbar, wir haben viel gemeinsam. Ich mag frische Produkte, er mag es, mit Produkten frisch zu werden. Ich mag Nüsse auf meinem Salat, er mag Nüsse auf seinem Salat.
Ich denke, Schokolade in Maßen ist nicht schlecht für dich, aber ich esse viel zu viel. Ich sage mir, ich esse zwei Stück, und am Ende esse ich einen halben großen Riegel.
Ich esse fünf kleine Mahlzeiten am Tag, die normalerweise aus Overnight Oats zum Frühstück, einem grünen Saft als Snack, einem Salat mit Protein zum Mittagessen, einem Müsliriegel als Snack und dann einem gesunden Abendessen mit Hühnchen oder Lachs und Gemüse, Tacos oder vegan bestehen Chili.
Na, was hast du zu Mittag gegessen?“ Ich habe geschnappt. „Das sind sicherlich keine streng geheimen Informationen über Superhelden.“ „Steak mit Kartoffelpüree und Beilagensalat“, antwortete Striker. „Und ein Stück Schokoladenkäsekuchen zum Nachtisch.“ Danach habe ich das Gespräch aufgegeben. Ich war zu eifersüchtig auf den Käsekuchen, um fortzufahren.
Ich versuche, viele Backwaren, Fisch, Hühnchen, Kartoffeln und ähnliches zu essen. Hol mir eine Muskelmilch. Das hilft.
Vor dem Training esse ich vor allem morgens langsam freisetzende Energienahrung wie Porridge oder Müsli. Anschließend esse ich Eiweiß, damit sich meine Muskeln erholen können, zum Beispiel einen Proteinriegel, gefolgt von einer Mahlzeit mit Hühnchen und Gemüse. Ich bleibe während des Trainings immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, indem ich durchgehend viel Wasser trinke.
Mein größter Tipp ist: Behandeln Sie Brot wie Schokolade. Sie würden nicht morgens einen Schokoriegel essen, mittags einen doppelten Schokoriegel und vor dem Abendessen etwas Schokolade. Ich aß im Wesentlichen einen Laib Brot pro Tag. Und das funktioniert bei mir nicht.
Zu lange haben wir genommen und die Erde hat gegeben. Aber dieses Gratis-für-alle, dieses All-you-can-eat-Buffet ist vorbei. Die Salatbar ist geschlossen.
Ich muss darauf achten, nicht zu viel Schokolade zu essen. Sie können sich nicht vorstellen, wie schwer es für einen Deutschen ist, keine Schokolade zu essen.
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