Ein Zitat von Sendhil Mullainathan
Es gibt ein weit verbreitetes Bild von Menschen, die nicht für die Zukunft sparen, weil es ihnen an Selbstbeherrschung mangelt. Aber der Grund, warum das Sparen so schwierig ist, hat weniger mit Selbstbeherrschung als vielmehr mit einem Mangel an Aufmerksamkeit zu tun.
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Disziplin kommt durch Selbstkontrolle. Das bedeutet, dass Sie alle negativen Eigenschaften kontrollieren müssen. Bevor Sie die Bedingungen kontrollieren können, müssen Sie zunächst sich selbst kontrollieren. Selbstbeherrschung ist die schwierigste Aufgabe, die Sie jemals in Angriff nehmen werden. Wenn Sie sich selbst nicht besiegen, werden Sie von sich selbst erobert.
Die Forscher waren überrascht, als sie herausfanden, dass Menschen mit starker Selbstbeherrschung weniger Zeit damit verbrachten, sich ihren Wünschen zu widersetzen als andere Menschen. . . . Menschen mit guter Selbstbeherrschung nutzen es hauptsächlich nicht zur Rettung in Notfällen, sondern eher zur Entwicklung effektiver Gewohnheiten und Routinen in der Schule und am Arbeitsplatz.
Wir haben das Bedürfnis, von anderen akzeptiert und geliebt zu werden, aber wir können uns selbst nicht akzeptieren und lieben. Je mehr Selbstliebe wir haben, desto weniger werden wir Selbstmissbrauch erleben. Selbstmissbrauch entsteht durch Selbstablehnung, und Selbstablehnung entsteht dadurch, dass man eine Vorstellung davon hat, was es bedeutet, perfekt zu sein, und diesem Ideal nie gerecht wird. Unser Bild von Perfektion ist der Grund, warum wir uns selbst so ablehnen, wie wir sind, und warum wir andere nicht so akzeptieren, wie sie sind.
Altersvorsorge ist wahrscheinlich die größte Erfolgsgeschichte der Verhaltensökonomen. Es handelt sich um ein prototypisches verhaltensökonomisches Problem, da das Sparen für den Ruhestand kognitiv schwierig ist – herauszufinden, wie viel man sparen soll – und Selbstkontrolle erfordert.
Das Festhalten und Manipulieren physischer Objekte gehört zu den Dingen, die wir am frühesten lernen und am häufigsten tun. Es sollte nicht überraschen, dass Objektkontrolle die Grundlage einer der fünf grundlegendsten Metaphern für unser Innenleben ist. Um Objekte zu kontrollieren, müssen wir lernen, unseren Körper zu kontrollieren. Wir lernen beide Formen der Kontrolle gemeinsam. Selbstkontrolle und Objektkontrolle sind untrennbare Erfahrungen aus der frühesten Kindheit. Es ist keine Überraschung, dass wir als Metapher – eine primäre Metapher – Selbstkontrolle als Objektkontrolle haben sollten.
Fettleibigkeit ist die Folge eines Verlusts der Selbstkontrolle. Tatsächlich könnte man sagen, dass der Verlust der Selbstbeherrschung das bestimmende soziale (oder asoziale) Merkmal unserer Zeit ist: öffentliche Trunkenheit, übermäßiges Glücksspiel, Promiskuität und alltägliche Unhöflichkeit sind Beispiele für unseren kollektiven Verlust der Selbstbeherrschung. Kontrolle.
Zeitmanagement erfordert mehr als alles andere Selbstdisziplin, Selbstbeherrschung und Selbstbeherrschung.
Hier liegt das Paradox des christlichen Lebens. Wir müssen die Kontrolle über uns selbst aufgeben, um Selbstkontrolle zu erlangen.
Selbst ein Kind mit überdurchschnittlicher Selbstbeherrschung könnte seine finanziellen Erfolge in der Lebensmitte verbessern, wenn es seine Selbstbeherrschungsfähigkeiten frühzeitig verbessert.
Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist, fällt es uns im Laufe des Tages immer schwerer, Selbstbeherrschung zu üben und uns auf unsere Arbeit zu konzentrieren. Wenn die Selbstbeherrschung nachlässt, fühlen wir uns müde und empfinden Aufgaben als schwieriger, und unsere Stimmung verschlechtert sich.
Sam: „Du – du überschätzt meine Selbstbeherrschung bei weitem.“ Grace: „Ich suche nicht nach Selbstbeherrschung.
Die größten Feinde der Willenskraft: Versuchung, Selbstkritik und Stress. (...) Diese drei Fähigkeiten – Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und sich daran erinnern, was am wichtigsten ist – sind die Grundlage für Selbstkontrolle.
Hier gibt es noch etwas Interessantes, nämlich Selbstbestimmung und Pandeterminismus. Wir haben herausgefunden, dass es eine Barriere zwischen der Fähigkeit eines Menschen zur Selbstbestimmung und dem Zustand gibt, in dem er sich befindet, nämlich der Bereitschaft, kontrolliert zu werden. Solange sich ein Mensch der Kontrolle widersetzt, kann alles, was auf ihn zukommt und ihn zu kontrollieren droht, dies tun. und daher liegt eine Aberration vor. Und solange er die Kontrolle nicht völlig toleriert, kann er nicht selbst- oder gesamtbestimmt sein.
Überlastende Aufmerksamkeit verringert die mentale Kontrolle. Das Leben voller digitaler Ablenkungen führt zu einer nahezu ständigen kognitiven Überlastung. Und diese Überlastung erschöpft die Selbstbeherrschung.
Selbstdisziplin beginnt mit der Beherrschung Ihrer Gedanken. Wenn Sie nicht kontrollieren, was Sie denken, können Sie auch nicht kontrollieren, was Sie tun. Selbstdisziplin ermöglicht es Ihnen einfach, zuerst zu denken und dann zu handeln.
Persönliche Gesundheit hängt mit Selbstbeherrschung und der Verehrung des Lebens in all seiner natürlichen Schönheit zusammen – Selbstbeherrschung bringt Glück, erneuerte Jugend und ein langes Leben mit sich.
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