Ein Zitat von Seung Sahn
Sie können Ihren Körper, Ihr Herz, Ihren Diabetes reparieren. In Korea, China und Indien gibt es Menschen, die Yoga praktizieren. Sie gehen in die Berge und machen eine Ein- und Ausatmungsmeditation. Sie können 500 Jahre alt werden und werden nicht krank. Es ist möglich, ihren Körper über einen längeren Zeitraum zu behalten; sogar das Fliegen in den Himmel ist möglich.
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Es gibt kein Warten und keine aufgeschobene Befriedigung, denn Yoga ist sowohl das Mittel als auch das Ergebnis, und der Same von allem, was möglich ist, liegt gleich am Anfang. Dieses Erlebnis der Stille ist bereits in den ersten zehn Minuten Ihrer ersten Yogastunde möglich. In diesem Atemzug ist es möglich.
Freies Fahren ist wie eine Extremsportversion des Schnorchelns, ... Das ist etwa 15 Meter tief. Und im Grunde hält man den Atem an, legt einen Gewichtsgürtel an, geht so schnell wie möglich nach unten und hält den Atem minutenlang an.
Yoga ist keine Praxis – das Wort „Yoga“ bedeutet Vereinigung. Es bedeutet nicht, auf dem Kopf zu stehen, den Körper zu verdrehen oder den Atem anzuhalten. Yoga bedeutet, die Einheit des Lebens zu kennen. Wenn du alles als Teil von dir erlebst, bist du im Yoga.
Wenn Sie ein Meditierender sind, wird Ihre Intelligenz bis zum letzten Atemzug Ihres Lebens wachsen, während Ihre Meditation immer leuchtender wird. Darüber hinaus wird Ihre Intelligenz auch nach dem letzten Atemzug weiter wachsen – denn Sie werden nicht sterben, sondern nur Ihr Körper. Und der Körper hat nichts mit Intelligenz zu tun, der Geist hat nichts mit Intelligenz zu tun. Intelligenz ist die Qualität Ihres Bewusstseins – bewusster, intelligenter. Und wenn Sie völlig bewusst sind, sind Sie genauso intelligent wie diese ganze Existenz.
Und wenn du einen Apfel mit deinen Zähnen zerquetschst, sag ihm in deinem Herzen: Deine Samen werden in meinem Körper leben, und die Knospen deines Morgens werden in meinem Herzen blühen, und dein Duft wird mein Atem sein, und gemeinsam werden wir uns freuen durch alle Jahreszeiten.
Meditation ist praktisch, einfach und sehr nützlich. Wenn Sie sich auch nur 30 Sekunden Zeit nehmen, um Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem zu richten, anstatt dem Kreislauf Ihrer Gedanken zu folgen, können Sie in einem Herzschlag wieder zu sich selbst zurückfinden.
Die Stille der Meditation zu erleben muss nicht kompliziert sein. Sie können mit ausgestreckten Armen und Beinen auf dem Boden liegen und auf die Empfindungen in Ihrem Körper achten. Sie können das Ausströmen und Einströmen Ihres Atems beobachten. Sie können auch in einen Park gehen und die Eindrücke der Natur auf Ihr Gehirn beruhigen.
Meditieren ist einfacher als die meisten Menschen denken. Beginnen Sie damit, sich zu konzentrieren und Ihrem Atem zu folgen. Das Ziel besteht nicht darin, die Gedanken vollständig zu eliminieren, sondern immer wieder zu Ihrem Atem zurückzukehren. Wenn Sie sich diese Zeit nehmen, um Ihren Geist zu entspannen, können Sie sich besser auf andere Aspekte Ihrer Arbeit konzentrieren und länger arbeiten.
Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet und Ihren Körper mit Ihren Gedanken verbindet. Wann immer Ihr Geist zerstreut wird, nutzen Sie Ihren Atem als Mittel, um Ihren Geist wieder in den Griff zu bekommen.
Achten Sie bei der Meditation darauf, dem Geist nichts aufzudrängen oder ihn zu belasten. Wenn Sie meditieren, sollten Sie sich nicht um Kontrolle bemühen und nicht versuchen, friedlich zu sein. Seien Sie nicht zu feierlich und haben Sie nicht das Gefühl, an einem besonderen Ritual teilzunehmen; Lassen Sie sogar den Gedanken los, dass Sie meditieren. Lassen Sie Ihren Körper so bleiben, wie er ist, Ihren Atem, wie Sie ihn finden, und bleiben Sie in Ihrem natürlichen Zustand des unveränderlichen reinen Bewusstseins.
Die Bedeutung von Yoga ist die Verbindung von Geist, Körper und Seele. Wenn Ihr Telekommunikationssystem schlecht ist, wird Ihr Körper krank. Yoga hilft, das zu beheben.
Du verbringst im Leben so viel Zeit in deinem Kopf. Und was Yoga bewirkt, ist, dass es Sie dazu auffordert, Ihrem Kopf die Ruhe zu gönnen, ihm zu erlauben, still zu sein, nur für anderthalb Stunden. Beschäftige dich einfach mit deinem Körper und deinem Atem. Und es ist ein tolles Training. Ich liebe es.
Hin und wieder ist es notwendig, sich zwischen tiefen Bergen und versteckten Tälern zurückzuziehen, um die Verbindung zur Quelle des Lebens wiederherzustellen. Atmen Sie ein und lassen Sie sich bis an die Enden des Universums schweben. Atme aus und bringe den Kosmos zurück ins Innere. Als nächstes atmen Sie die ganze Fruchtbarkeit und Lebendigkeit der Erde ein. Verschmelzen Sie schließlich den Atem des Himmels und den Atem der Erde mit Ihrem eigenen und werden Sie zum Atem des Lebens selbst.
Wenn Sie mit der Wehen aufhören, verbringen Sie Ihre Zeit mit Lesen, Meditieren und Gebeten. Und während Ihre Hände arbeiten, beschäftigen Sie sich so weit wie möglich mit göttlichen Gedanken.
Durch das Beobachten Ihres Atems und Ihrer Gedanken haben Sie jetzt erkannt, dass Sie weder Gedanken noch Atem sind, sondern der Beobachter, der Zeuge. Das ist Bewusstsein. Das nenne ich Meditation. Sobald Sie dieses Bewusstsein kennengelernt haben, sind Sie nicht mehr mit Ihrem Körper und Ihrem Geist identifiziert. Jetzt erlebst du eine Weite in deinem Inneren, in einem Sinne völlig leer und in einem anderen Sinne überfüllt. Aufgrund seiner Leere bleiben Sie ruhig und still. Und aufgrund seiner überbordenden Fülle werden Sie kreativ sein.
Sie benötigen die Übung der Achtsamkeit, um Ihren Geist wieder zum Körper zu bringen und sich im Moment zu etablieren. Wenn Sie vollständig anwesend sind, brauchen Sie nur einen Schritt zu machen oder einen Atemzug zu machen, um in das Reich Gottes einzutreten. Und sobald Sie das Königreich haben, müssen Sie nicht mehr den Objekten Ihrer Sehnsüchte nachjagen, wie Macht, Ruhm, sinnliches Vergnügen und so weiter. Frieden ist möglich. Glück ist möglich.
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