Ein Zitat von Shelby Harris
Die Menschen konzentrieren sich also nur auf den wirklich tiefen Schlaf, aber in Wirklichkeit verbringen wir fast 60 % der Nacht in der zweiten Schlafphase.
Themen zitieren
Zitat Autor
Verwandte Zitate
Sie haben also die Schlafphasen eins, zwei und dann drei/vier. Die erste Phase ist ein etwas leichteres Stadium des ruhigen Non-REM-Schlafs und die dritte/vierte Phase ist der wirklich tiefe, tiefe Schlaf. Und was Sie wollen, ist, dass Sie tatsächlich mehrere davon wollen – Sie wollen alle diese Phasen die ganze Nacht über durchlaufen.
Wir machen also zu Beginn der Nacht durch, gehen in die wirklich tiefen Schlafphasen und durchlaufen diese tatsächlich zyklisch. Wenn Sie also in die Tiefschlafphase absteigen, steigen Sie wieder auf und gelangen tatsächlich in den sogenannten REM-Schlaf, der nach etwa 90 Minuten eintritt.
Nachtangst unterscheidet sich stark von Albträumen. Viele Leute werden denken, dass sie gleich sind, aber das ist in Wirklichkeit nicht der Fall. Nachtangst – Sie möchten auf die nächtliche Zeit achten, in der Sie das Problem haben. Nachtangst passiert im Tiefschlaf. Albträume treten meist in einem leichteren REM-Schlaf auf.
Die Leute sagen: „Ich weiß nicht, wie du das machst. Du darfst nicht schlafen.“ Tatsächlich bekomme ich jede Nacht ausreichend Schlaf. Das ist meine Regel. Aber wenn ich bis sechs Uhr morgens schreibe, schlafe ich bis zwei Uhr nachmittags und das ist das Einzige, was mich gesund und geistig gesund hält.
Manchmal trainiere ich mitten in der Nacht, ganz alleine. Kann nicht schlafen, will nicht schlafen, aufstehen, ins Fitnessstudio gehen, arbeiten. Das ist früh für mich, ich bin um halb elf Uhr morgens hier, das ist wirklich früh, und ich bin nur hier, weil ich es gestern vermasselt habe und dich herumhängen ließ. Manchmal rufe ich meinen Wrestling-Trainer, meinen Jiu-Jitsu-Trainer oder meinen Deep-Tissue-Trainer an und möchte mich wirklich auf einen Teil meiner Arbeit konzentrieren. Ich trainiere in all diesen verschiedenen Disziplinen.
Als ich in den Wechseljahren war, habe ich nicht geschlafen. Ich habe zwei Jahre lang nicht geschlafen und am Ende ist meine Schilddrüse kaputt gegangen und ich war nicht mehr funktionsfähig. Es ist schwierig, voll präsent zu bleiben, wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, also arbeite ich daran, genug zu bekommen.
Es gibt verwirrende Erregungen, es gibt Zustände im Tiefschlaf, in denen Menschen verschwinden und eine andere Rolle annehmen. Sie werden ein Verbrechen begehen, aber das alles geschieht, wenn sie sich in einem sehr tiefen Schlaf befinden. Sie benötigen also wirklich eine sehr gründliche Bewertung.
Ich schlafe nicht. Ich warte. Ich schlafe in Autos und auf Sofas. Ich schlafe, wenn ich kann, aber wenn ich nicht schlafen kann, dann schlafe ich einfach nicht, also denke ich, dass es eine höhere Berufung gibt, die mich in dieser Nacht auf Trab hält.
Schlaf, schlaf, strahlende Schönheit, träume von den Freuden der Nacht. Schlaf, schlaf: In deinem Schlaf sitzen kleine Sorgen und weinen.
Ich muss acht Stunden pro Nacht haben. Ich habe das Gefühl, dass alles auseinanderfällt, wenn man nicht schläft. Wenn ich vier Stunden damit verbringe, Dialoge auswendig zu lernen, aber nicht schlafe, kann ich am nächsten Tag nicht vor der Kamera stehen und meinen Text aufsagen. Für mich ist Schlaf das Wichtigste.
Ich stehe gern auf der Bühne. Ich liebe es, neue Städte zu sehen und in Städte zurückzukehren, die ich liebe. Es kann etwas anstrengend sein, weil man nicht in seinem eigenen Bett schläft, man jede Nacht in einem anderen Hotel ist und die Stunden wirklich seltsam sind, was für mich irgendwie klappt, weil ich ein bisschen nachtaktiv bin allgemein. Ich denke, dass es für manche Menschen schwieriger sein könnte als für andere, weil man normalerweise frühestens um 3 oder 4 Uhr morgens einschläft.
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben oder nicht ausreichend oder von guter Qualität schlafen, müssen Sie sich mit den Grundlagen der Schlafhygiene vertraut machen, entsprechende Änderungen vornehmen und möglicherweise einen Schlafexperten konsultieren.
Früher habe ich mit nur zwei oder drei Stunden Schlaf gelebt, kein Problem, als wäre an Schlaf überhaupt nicht zu denken. Schlafen war wie eine Aufgabe, die man spät in der Nacht erledigen musste.
Wenn Sie also nachts schlafen gehen und noch nie unter Schlafmangel gelitten haben, haben Sie einen ganz normalen Schlafrhythmus. Was wir bei Erwachsenen oft beobachten, ist, dass sie zu Bett gehen und dann anfangen indem man in die tieferen Schlafphasen geht.
Es ist schrecklich, in Ketten zu liegen, tief im Kerker zu verrotten, aber es ist noch schlimmer, wenn man frei ist, zu schlafen und zu schlafen und zu schlafen.
Nennen Sie Ihren Nationalstaat, Ihren Stamm oder Ihre Partei – Sie müssen rationalisieren, was Sie tun. Nachts muss man schlafen gehen. Schläft Dick Cheney nachts? Schläft er wie ein Baby?
Verwandte Autoren
Zitate von Carson Palmer
amerikanisch
Fußballer
Zitate von Charles Woodson
amerikanisch
Fußballer
Zitate von Cristiano Ronaldo
Portugiesisch
Fußballer
Zitate von David Beckham
Englisch
Fußballer
Zitate von David Icke
Englisch
Fußballer
Zitate von Gary Lineker
Englisch
Fußballer
Zitate von Howie Long
amerikanisch
Fußballer
Zitate von LeSean McCoy
amerikanisch
Fußballer
Pedro-Zitate
Spanisch
Fußballer
Zitate von Ray Lewis
amerikanisch
Fußballer
Zitate von Stanley A. McChrystal
amerikanisch
Fußballer
Terrell schlägt Zitate vor
amerikanisch
Fußballer
Zitate von Tobin Heath
amerikanisch
Fußballer
Zitate von Tom Brady
amerikanisch
Fußballer
Zitate von Wes Fesler
amerikanisch
Fußballer