Ein Zitat von Shelby Harris
Wir sind uns nicht wirklich sicher, warum der [gebrochene zirkadiane Rhythmus] anhält, aber wenn sie erwachsen werden, müssen wir ihn normalerweise behandeln, weil viele Menschen früh aufstehen müssen, um zur Arbeit zu gehen, und sie erst um 11:00 Uhr schlafen können oder 12:00. Deshalb verwenden wir Behandlungen wie helle Lichttherapie, Melatonin und ähnliche Dinge, die sehr effektiv sind.
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Als Kind geht man also normalerweise gegen 8:00 oder 9:00 Uhr abends ins Bett, aber wenn sich der zirkadiane Rhythmus verändert, verschiebt sich dieser später. Und das ist natürlich. Und sie beginnen um 11:00, 12:00, 1:00 Uhr zu Bett zu gehen und wollen später schlafen. Wir sehen das also oft bei Teenagern.
Wir haben andere gegensätzliche Probleme mit dem zirkadianen Rhythmus, die bei älteren Menschen häufig auftreten können. Sie beginnen um 6:00 Uhr, abends um 7:00 Uhr zu Bett zu gehen und stehen um 2:00 Uhr morgens auf. Tatsächlich verschieben sich die Rhythmen früher, aber manchmal verfehlt er einfach sein Ziel und verschiebt sich zu viel früher, und dann müssen wir ihn mit hellem Licht behandeln.
Eines der Dinge, die ich an meiner Arbeit als Schriftsteller liebe, ist Folgendes. Ich wache jeden Tag auf und schreibe drei Stunden lang. Ich wache früh auf. Also etwa 6:00, 7:00 Uhr morgens, ich schreibe bis 9:00 oder 10:00 Uhr. Ich lebe in New York, niemand atmet bis 9:00 oder 10:00 Uhr morgens. Es ist, als wäre mein Leben als Schriftsteller völlig vom Rest meines Lebens getrennt.
Oh, ich stehe jeden Morgen um 6:00 Uhr auf, weil ich viel zu tun habe. Eine Menge. Ich trainiere wahrscheinlich um 8:00 Uhr. Ich muss um 6:00 Uhr essen, damit ich um 8:00 Uhr trainieren kann.
Die meisten Leute verstehen nicht, dass Fußball ein 12-Monats-Job ist. In der Nebensaison – das können Sie mit den Leuten von Joe’s bezeugen – musste jedes Fotoshooting oder ähnliches nach 14:00 Uhr stattfinden. Denn von 6:00 Uhr bis 14:00 Uhr ist Fußballtraining angesagt – Körper trainieren, solche Sachen. Dann nehmen Sie an den organisierten Teamaktivitäten im Frühjahr teil, arbeiten mit Ihren Teamkollegen zusammen und so entsteht eine Bindung. Sie formen Ihren Zusammenhalt.
Ich stehe gegen 6:30 Uhr auf. Ich arbeite von etwa 8:00 bis 1:00 Uhr, mache eine Mittagspause, arbeite wieder bis etwa 17:00 Uhr und mache dann einen langen Spaziergang und esse zu Abend. Wenn meine Frau und ich dann keine Pläne haben, entscheiden wir, was wir am Abend unternehmen wollen.
Wenn Sie um 10:00 Uhr ins Bett gehen und um 6:00 Uhr aufstehen, wird alles gut.
Normalerweise stehe ich jeden Morgen früh auf und schreibe von 6:00 bis 10:00 Uhr. Den Rest der Zeit lerne und bereite ich meine Arbeit vor oder mache andere Dinge. Aber vier Stunden am Tag sind ausschließlich dem Schreiben gewidmet.
Ich habe gelernt, dass ich mich durch Rückrufe zwischen 11:00 und 12:00 Uhr und 16:00 und 17:00 Uhr kurz und auf den Punkt bringen kann, weil die Leute entweder hungrig sind und anfangen, über das Mittagessen nachzudenken, oder sie es versuchen Am Ende des Tages einen Gang runterschalten.
Mein erstes Training beginnt jeden Morgen um 9:00 Uhr. Ich bin von 9:00 bis 11:00 Uhr im Fitnessstudio. Morgens machen wir Krafttraining, Stretching und ziemlich intensive Trainingseinheiten. Um 13:00 Uhr gehen wir zurück ins Fitnessstudio und trainieren bis 17:00 Uhr. Es sind alles Routinen, Wiederholungen, immer wieder die gleichen Fähigkeiten, der Versuch, alles zu verfeinern und zu perfektionieren. Ich gehe nach Hause, esse zu Abend, verbringe etwas Zeit mit meiner Frau und beginne am nächsten Tag von vorne. Ich trainiere ungefähr sechs Tage pro Woche.
Ich ging um 15:00 Uhr in die Schule, erschien um 18:30 Uhr zum Tanztraining, übte drei Stunden bis 21:00 Uhr, kam um Mitternacht nach Hause und versuchte, so viele Hausaufgaben wie möglich zu machen, bevor ich zurückkam um 7:00 Uhr aufstehen. Aber ich habe es getan, weil ich gerne tanzte und die Musik liebte.
Ich stehe jeden Morgen um 8:30 Uhr auf und schreibe von etwa 9:00 bis 19:00 Uhr – natürlich mit einigen Pausen. Ich versuche wirklich, das Schreiben als einen Beruf zu betrachten, den ich abschalte, wenn mein Mann von der Arbeit nach Hause kommt. Andernfalls könnte das Schreiben sehr schnell zu einem Zeitvertreib werden.
Ich erinnere mich, dass ich mich eines Tages gegen 4:00 Uhr für ein Nickerchen hingelegt habe und am nächsten Morgen um 11:00 Uhr aufgestanden bin.
Wir verbrachten den ganzen Tag zusammen [mit Phil Wood] bei dieser einen bestimmten Unterrichtsstunde, die vielleicht die dritte oder vierte Unterrichtsstunde war, von 11:00 Uhr morgens bis 11:00 Uhr abends. Wir haben oft viele verschiedene Dinge gemacht. Dabei ging es nicht nur um Jazzsprache und Saxophon.
Wenn ich nur an die Kirchen in meiner kleinen Stadt hier denke, weil ich in jeder einzelnen von ihnen war, sind es 27, es gibt nicht so viele, wo man reinkommt und sagt: „Wow, die Leute sind von ihrem Glauben begeistert.“ Bei vielen davon ist es einfach das, was man am Sonntag um 10:00 oder 11:00 Uhr macht, und das trifft in anderen Ländern nicht zu. In einigen anderen Ländern ist es immer noch ein sehr lebendiges, lebendiges Erlebnis.
Wir haben in unseren allerersten Wochen, bei unseren allerersten Shows vor Ort gedreht. Ich würde gerne noch einmal vor Ort sein, Hawaii wäre toll!! Aber normalerweise nehmen wir fünf Tage die Woche im Studio auf, beginnend um etwa 8:00 Uhr und bis etwa 20:00 Uhr
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