Ein Zitat von Shelby Harris
Die tieferen Schlafphasen sind also eigentlich Ruhephasen, in denen der Körper sich wirklich erholt, und wir haben verschiedene Schlafphasen.
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Wenn Sie sich in den tieferen Phasen des Schlafs befinden – dem REM-Schlaf – ist Ihr Körper ruhig, aber Ihr Geist ist tatsächlich sehr aktiv. Es ist also eine Zeit, in der sich Ihr Körper und Ihr Gehirn erholen. Es repariert alle Zellschäden, die im Laufe des Tages entstanden sind. Es repariert wirklich, wie ich schon sagte, den Körper, hilft aber auch bei der Verdauung und beim Gedächtnis.
Wenn Sie also nachts schlafen gehen und noch nie unter Schlafmangel gelitten haben, haben Sie einen ganz normalen Schlafrhythmus. Was wir bei Erwachsenen oft beobachten, ist, dass sie zu Bett gehen und dann anfangen indem man in die tieferen Schlafphasen geht.
Wenn Sie sich also im REM-Schlaf befinden, ist Ihr Gehirn sehr aktiv, unser Körper ist ruhig, aber Ihr Gehirn verarbeitet wirklich viele Dinge, viele Emotionen; Im REM-Schlaf träumen wir am meisten. Und dann gehst du zurück in die Tiefenstufen und so weiter und so fort.
Es ist nie ratsam, nach Sonnenaufgang weiterzuschlafen. Wir sollten nicht daran denken, im Bett zu bleiben, wenn wir wach sind; es erhöht Faulheit und Langeweile. Wer die Schlafmenge nicht schnell reduzieren kann, kann dies schrittweise tun. Wer regelmäßig Spirituelle Praxis betreibt, braucht nicht viel Schlaf.
Sie haben also die Schlafphasen eins, zwei und dann drei/vier. Die erste Phase ist ein etwas leichteres Stadium des ruhigen Non-REM-Schlafs und die dritte/vierte Phase ist der wirklich tiefe, tiefe Schlaf. Und was Sie wollen, ist, dass Sie tatsächlich mehrere davon wollen – Sie wollen alle diese Phasen die ganze Nacht über durchlaufen.
Schlaf ist wirklich wichtig. Sie müssen Ihren Körper ausruhen, um gut arbeiten und gut meditieren zu können. Wenn ich nicht genug Schlaf bekomme, werden meine Meditationen langweiliger. Es kann sein, dass Sie zu Beginn Ihrer Meditation sogar einschlafen, weil Sie dabei sind, zur Ruhe zu kommen. Aber wenn Sie gut ausgeruht sind, werden Sie ein klareres, tieferes Erlebnis haben.
Wir machen also zu Beginn der Nacht durch, gehen in die wirklich tiefen Schlafphasen und durchlaufen diese tatsächlich zyklisch. Wenn Sie also in die Tiefschlafphase absteigen, steigen Sie wieder auf und gelangen tatsächlich in den sogenannten REM-Schlaf, der nach etwa 90 Minuten eintritt.
Menschen durchlaufen zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Phasen ihres Lebens. Wenn Sie mit Ihrer Freundesgruppe nicht im Einklang sind, explodiert das, sobald alle anfangen, Kinder zu bekommen, weil sie sich einfach mit anderen Dingen auseinandersetzen müssen, mit denen Sie nicht wirklich etwas anfangen können.
Eigentlich kennen wir die Funktion des Schlafes noch nicht so gut, aber Schlaf ist eine Zeit der Ruhe im Gehirn.
Die Malerei, vor allem viel besser als Worte, ermöglicht es einem, die verschiedenen Phasen des Denkens auszudrücken, einschließlich der tieferen Ebenen, der unterirdischen Phasen des mentalen Prozesses.
Ich habe auf YouTube nach Schlafentzug gesucht und es gab Videos von Menschen, die damit experimentierten, eine Weile wach zu bleiben. Du hast die verschiedenen Etappen gesehen
Ich habe auf YouTube nach Schlafentzug gesucht und es gab Videos von Menschen, die damit experimentierten, eine Weile wach zu bleiben. Sie haben die verschiedenen Etappen gesehen.
Es gibt so viele brillante Rollen für junge Frauen. Sie lesen all diese erstaunlichen jungen Frauen, die unterschiedliche Phasen in ihrem Leben durchlaufen – unterschiedliche Phasen, unterschiedliche Faszinationen, unterschiedliche Textualitäten, unterschiedliche Freundschaften.
Als Unternehmer ist es nicht einfach, gute Schlafgewohnheiten beizubehalten, insbesondere in der Anfangsphase, wenn es immer etwas zu löschen gibt.
Liebe hat diese drei Stufen, und Mitgefühl hat dementsprechend drei Stufen, und beide können in unterschiedlichen Kombinationen existieren.
Im ersten Trimester war ich so erschöpft. Ich könnte 10 Stunden schlafen, dann aufwachen, in den Spiegel schauen und immer noch Augen wie ein Jagdhund haben! Ich hatte das Gefühl, dass mir das Leben ausgesaugt wurde, egal wie viel Schlaf ich bekam. Es war offensichtlich, dass mein Körper wirklich damit beschäftigt war, etwas anderes zu tun und „Schönheitsschlaf“ nicht mehr existierte!
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