Ein Zitat von Sheryl Crow
Eines der Dinge, die mein Leben verändert haben – und das kommt von jemandem, der sehr selbstkritisch und eine Typ-A-Persönlichkeit war – ist das Meditieren. Der einfache Akt, mein Gehirn morgens für 20 Minuten und abends für 20 Minuten auszuschalten, scheint nicht viel zu sein, aber am Ende schafft es nicht nur mehr Raum für den Tag, sondern auch, dass Ihre Wachhaltung beginnt, Ihre meditative Haltung zu reproduzieren.
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Es ist, als wäre die Vordertür des Büros wie eine Cuisinart, und wenn man reinkommt, wird der Tag in Stücke gerissen, weil man 15 Minuten hier und 30 Minuten dort hat und noch etwas passiert, man wird von der Arbeit abgezogen, dann hast du 20 Minuten, dann ist Mittagessen, dann hast du etwas anderes zu tun.
Ich bin in den Hügeln von Virginia aufgewachsen. Ich kann in 20 Minuten in Kentucky, in 20 Minuten in Tennessee oder in 20 Minuten im Bundesstaat West Virginia sein. Und es ist dort unten in den Appalachen. Und es ist irgendwie ein ärmeres Land. Der größte Teil ihres Lebensunterhalts besteht aus Kohlebergbau und Holzeinschlag, der Arbeit im Wald und solchen Dingen. Die meisten Menschen haben dort unten ein hartes Leben.
Anfang meiner Zwanziger begann ich mit der transzendentalen Meditation. Ich habe jahrelang nichts anderes gemacht. Jeden Urlaub besuchte ich Kurse. Meditation ist ein wirklich einfaches Instrument. Du brauchst weder einen langen Bart noch einen Sari. Es soll dich zu dir selbst bringen. So einfach ist das. Und darum geht es, jeden Tag 20 Minuten morgens und 20 Minuten abends mit sich selbst allein zu sein.
Eine Sache, die mir an Vinyl immer gefallen hat, war die Länge einer Seite, etwa 20 oder 22 Minuten. Das ist die perfekte Länge einer Aufmerksamkeitsspanne für die Zuhörerzeit, wissen Sie? Du könntest zuhören und ihm deine ganze Aufmerksamkeit schenken. Ziehen Sie etwas an, das 70 Minuten dauert, und niemand bleibt länger als die ersten 20 oder 30 Minuten dabei.
Bis Ihre Persönlichkeit ihre Besessenheit, die Show zu leiten, erschöpft hat, wird Ihrer Seele nicht der Raum gegeben, sich auszudrücken. Ihre Persönlichkeit kann durch Ihre Seele bedroht werden, denn Ihre Persönlichkeit hat Ihr Leben schon lange kontrolliert und will die Kontrolle nicht abgeben. Ihre Persönlichkeit ist wie ein wildes Pferd, das versucht, den Reiter abzuwerfen und es zu zähmen. Der Fahrer ist deine Seele.
In einer Dating- und Werbebeziehung würde ich nicht zulassen, dass du fünf Minuten mit jemandem verbringst, der dich herabsetzt, der dich ständig kritisiert, der auf deine Kosten grausam ist und es vielleicht sogar Humor nennt. Das Leben ist hart genug, ohne dass die Person, die Sie lieben sollte, den Angriff auf Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Gefühl der Würde, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Freude anführt. In der Obhut dieser Person haben Sie es verdient, sich körperlich und emotional sicher zu fühlen.
Ich sage immer, man braucht nur 20 Minuten am Tag. Das ist alles: 20 Minuten, um wirklich schnelle Zirkel zu absolvieren, und Sie können ein paar Gewichte mit zur Arbeit nehmen.
Ich schreibe ziemlich schnell, wahrscheinlich schneller als die meisten Leute. Aber vielleicht denke ich sechs Stunden lang über etwas nach und schreibe es dann in 20 Minuten auf. Habe ich also sechs Stunden und 20 Minuten geschrieben oder nur 20 Minuten? Früher habe ich absolut jeden Tag geschrieben, außer an Tagen, an denen ich reisen musste oder so.
Nehmen Sie sich morgens fünf Minuten Zeit, um sich zu zentrieren. Legen Sie jeden Tag Ihre Absicht fest. Wenn Sie keine fünf Minuten Zeit haben, haben Sie es nicht verdient, das Leben Ihrer Träume zu führen.
Kinder essen nicht schnell. Sie nehmen sich Zeit; sie reden und lachen. Manchmal ist es wirklich nervig, weil man denkt: „Komm, es ist Schlafenszeit!“ Aber probieren Sie es aus: Sie werden satt sein, bevor Sie es merken, denn es dauert 20 Minuten, bis Ihr Gehirn erkennt, dass Ihr Magen voll ist.
Ich liebe Bewegung nicht. Einige davon machen mehr Spaß als andere. Wenn ich also auf dem Laufband sitze und nicht fertig werden möchte, schaue ich es mir an und sage: „Okay, das sind 20 Minuten im Vergleich zum Rest.“ Mein Leben. Ich werde den Rest meines Lebens damit verbringen, so viele andere Dinge zu tun, also kann ich das 20 Minuten lang tun.“
Ich denke, wir müssen alle aktiv bleiben – wenn wir das nicht tun, werden wir einfach zusammenbrechen und wissen, dass wir morgens nicht mehr aus dem Bett kommen können. Es spielt keine Rolle, was es sind, 10 Minuten oder 20 Minuten, es beginnt einfach der Tag und ich mache eine Art Kombination: ein bisschen Silver Swans und ein bisschen Pilates und viel Laufen, was ich liebe.
Verdammt, mein erster Schnitt, den ich den Verleihern zeigte, dauerte wahrscheinlich etwa zwei Stunden und 20 Minuten, obwohl in meinem Vertrag zwei Stunden standen. Ich musste also 20 Minuten verlieren. Es ist unglaublich, dass es einfach immer wieder passiert.
Für mich ist Comedy ein alltäglicher Bericht über das menschliche Dasein. Es ist das, was gerade passiert. Ich bekomme vielleicht 20 Minuten meiner Nummer direkt aus der Zeitung.
Ich hasse es, Tabatas zu machen – man macht 20 Sekunden lang mit hoher Intensität, was immer man will, macht dann eine 10-sekündige Pause und wiederholt das 8 Minuten lang. Sie können also 20 Sekunden lang Jumping Jacks machen, Sie können 20 Sekunden lang Sprints machen usw. Es soll Ihnen dabei helfen, Ihre Ausdauer wirklich schnell zu steigern.
Das komplexeste Objekt im bekannten Universum: das Gehirn, verbraucht nur 20 Watt Leistung. Es würde ein Kernkraftwerk erfordern, um einen Computer von der Größe eines Stadtblocks mit Strom zu versorgen, um Ihr Gehirn nachzuahmen, und Ihr Gehirn benötigt dafür nur 20 Watt. Wenn dich also jemand eine schwache Glühbirne nennt, ist das ein Kompliment.
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