Ein Zitat von Summer Sanders

Als ich für die Olympischen Spiele trainierte, habe ich nicht so gegessen, wie ich hätte essen sollen. Mir fehlte das dringend benötigte Protein und ich entschied mich für alle einfachen Kohlenhydrate.

Sommer Sanders

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Essen Sie einfach alle verpassten und dringend benötigten Olympischen Spiele aus Protein, Sie für die Olympischen Spiele trainieren sollten

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Summer Sanders
Amerikanerin – Sportlerin
Geboren am 13. Oktober 1972

Ich habe fünfzehn Pfund an Muskeln zugenommen, also habe ich viel Hühnchen gegessen und mich proteinreich und kohlenhydratarm ernährt. Außerdem viel schweres Heben und eine ganz andere Art von Training mit einem ehemaligen Navy-SEAL-Typen, der mich jedes Mal umbringen wollte, wenn ich mit ihm zusammen war. Im richtigen Sinne.

Josh Hutcherson

Ich habe eine gesunde Beziehung zum Essen. Mein Problem ist, dass ich als Komiker spät zu Abend esse. Aber ich esse jeden Morgen einen Smoothie zum Frühstück und halte ihn tagsüber ziemlich kohlenhydratarm und gesund. Abends esse ich ein Basisprotein, Quinoa und Gemüse.

Amy Schumer

Vor dem Training esse ich vor allem morgens langsam freisetzende Energienahrung wie Porridge oder Müsli. Anschließend esse ich Eiweiß, damit sich meine Muskeln erholen können, zum Beispiel einen Proteinriegel, gefolgt von einer Mahlzeit mit Hühnchen und Gemüse. Ich bleibe während des Trainings immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, indem ich durchgehend viel Wasser trinke.

Katarina Johnson-Thompson

Es gibt das übergeordnete Prinzip eines Kohlenhydrat-zu-Protein-Verhältnisses von zwei zu eins, das ist also an erster Stelle. Ich versuche, das den ganzen Tag über bei allem, was ich esse und trinke, beizubehalten.

Bryson DeChambeau

Ich entsafte viel; Ich nehme so viel Protein wie möglich zu mir, denn als Veganer gibt es nicht viel Protein. Aber das ist so ziemlich alles. Ich trinke auch einfach viel Wasser. Ich werde auch jeden Morgen einen Proteinshake trinken.

Travis Barker

Ich versuche größtenteils, mich gesund zu ernähren. Wenn ich Gewicht reduziere, verzichte ich auf so ziemlich alles. Wenn ich Gewicht reduziere, habe ich kein anderes Protein als das, was ich durch etwas wie Hähnchenbrust zu mir nehmen könnte. Deshalb esse ich kein zusätzliches Protein, nur weil ich versuche, Gewicht zu verlieren. Das ist die einzige echte Diät, die ich habe.

Paige VanZant

Mein Ziel ist ein nachhaltiger Fettabbau und deshalb habe ich mich für das Carb-Cycling entschieden.

Spencer Matthews

Grundsätzlich gilt: viel Protein, wenig Kohlenhydrate. Ich trainiere drei bis vier Mal pro Woche. Ich mache definitiv nicht jeden Tag das Gleiche, sei es Spinning, Wandern, Walken oder das Laufband. Ich versuche jeden Tag etwas anderes zu machen. Aber das Einzige ist definitiv: Ich schwitze.

Molly Sims

Ich esse so ziemlich alles, was keinen Zucker enthält. Und ich werde Kohlenhydrate essen, glauben Sie mir – ich esse jede Menge Nudeln! Morgens esse ich diese kohlenhydratarmen, zuckerfreien Frühstücksriegel, mittags mache ich normalerweise einen gehackten Salat und ich mag natürlichen Zucker wie Obst.

Beth Ostrosky Stern

Für „The Rise of Cobra“ habe ich mehr Diät gemacht und Proteinpulver als Ergänzung zu meinen Mahlzeiten verwendet. Für „Retaliation“ habe ich mich jedoch für mehr natürliches Protein entschieden. Ich aß etwa fünfmal am Tag Hähnchenbrust und Brokkoli. Außerdem habe ich viel Wasser getrunken und darauf geachtet, dass ich mir ausreichend Ruhe gönne.

Lee Byung Hun

Nach dem Training versuche ich immer, sofort Protein zu essen, etwa einen Protein-Smoothie oder einen Bio-Proteinriegel – die gibt es online.

Martha Hunt

Proteinriegel, Protein-Flapjacks, Protein-Müsli, Protein-Eis und Protein-Kokosnusswasser ... Wenn man sich die Regale mit gesunden Lebensmitteln anschaut, könnte man meinen, dass Protein eine Substanz sei, die niemand zu viel essen könne. Sogar Brot gibt es mittlerweile in proteinangereicherter Form.

Biene Wilson

Wenn ich mich auf einen Film vorbereite, ist meine Diät, sagen wir einfach, „Die Antisoziale Diät“. Ich gehe nicht in Restaurants. Ich esse nicht das, was ich wirklich essen möchte. Ich esse nicht viel. Ich esse häufig kleine Dinge. Viel Eiweiß und Grünzeug. Und ich esse nicht mit Menschen, weil ich dazu neige, gesellig zu werden und dann zu viel zu essen.

Jason Statham

Wenn ich mich auf einen Film vorbereite, ist meine Diät, sagen wir einfach, die „Antisoziale Diät“. Ich gehe nicht in Restaurants. Ich esse nicht das, was ich wirklich essen möchte. Ich esse nicht viel. Ich esse häufig kleine Dinge. Viel Eiweiß und Grünzeug. Und ich esse nicht mit Menschen, weil ich dazu neige, gesellig zu werden und dann zu viel zu essen.

Jason Statham

Es gibt bestimmte Tageszeiten, zu denen Sie ein Gleichgewicht brauchen – also Ihr Protein und Ihre Kohlenhydrate. Ich bin ein Barry Sears-Mann. Ich glaube, dass alles Grüne ein Kohlenhydrat ist, und ich brauche 2:1. Zwei der Kohlenhydrate zu einem der Proteine.

Bill Cosby

Wie viel Fußballtraining braucht es, um ein Spitzenspieler zu werden? Es hängt von der Effizienz Ihrer Trainingsroutine ab. Das Setzen lang- und kurzfristiger Ziele ist ein Muss. Bei der Planung eines Fußballtrainingsprogramms muss man nach einem realistischen und konsistenten Programm streben, das spezifische Schwächen verringert. Eine breite Vielseitigkeit der fußballerischen Fähigkeiten ist das Nirvana eines jeden engagierten Auszubildenden.

Pele

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