Ein Zitat von Sonia Choquette
Wenn Sie sich bedroht oder ängstlich fühlen, sollten Sie Ihre Hände über Ihr drittes Chakra, genau in der Mitte Ihres Bauches, legen und ganz bewusst und langsam atmen, bis Sie sich ruhig fühlen. Dadurch werden Sie sich tatsächlich stärker und geschützter fühlen. Der Atem gibt uns Leben und ist die Quelle unserer Kraft.
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Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Herzzentrum richten, werden Sie spüren, wie Ihre Gedanken langsamer werden. Sie werden spüren, wie Ihr Geist ruhig und still wird. Sie werden dich nicht stören.
Als Schauspieler und Schauspielerinnen müssen wir uns über den Besitz unserer körperlichen Fähigkeiten freuen. Wir müssen Freude am Gebrauch unserer Hände, Arme, unseres Körpers usw. empfinden. Ohne diese Wertschätzung und Erkenntnis des Körpers und seiner vielen Möglichkeiten können wir als Künstler nicht auftreten. Sie sollten einen Fluss der Freude spüren, weil Sie am Leben sind. Ihr Körper wird sich voller Leben fühlen. Das ist es, was Sie von der Bühne aus geben müssen. Dein Leben. Nicht weniger. Das ist Kunst: alles zu geben, was man hat. Und was hast du? Dein Leben – nichts weiter. Und Leben zu geben bedeutet, das Leben in seinem ganzen Wesen zu spüren.
Ich möchte einige Dinge vorschlagen, mit denen Ihr Lebensentwurf beginnen sollte. Nummer eins ... sollte ein tiefer Glaube an die eigene Würde sein. Ihr Wert und Ihr eigener Jemand... Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie zählen. Fühlen Sie immer, dass Sie einen Wert haben, und dass Ihr Leben von höchster Bedeutung ist.
Sie können jetzt anfangen, sich gesund zu fühlen. Sie können anfangen, sich wohl zu fühlen. Du kannst anfangen, die Liebe zu spüren, die dich umgibt, auch wenn sie nicht da ist. Und was passieren wird, ist, dass das Universum der Natur Ihres Liedes entspricht.
Wenn Sie eine negative Emotion verspüren, seien Sie allein in einem Raum, setzen Sie sich einfach hin und fühlen Sie. Verurteile es nicht, kritisiere es nicht, intellektualisiere es nicht, erkläre es nicht weg. Erlaube dir, den Schmerz zu spüren. Es ist okay. Begleiten Sie es – atmen Sie hinein – und nach einer Weile werden Sie spüren, wie die Wut, die Angst oder die Traurigkeit ihre Dringlichkeit und Kraft verlieren. Erlaube Gott, dich in deinem Schmerz zärtlich zu umarmen. Und dann, zur richtigen Zeit, können Sie loslassen.
Konzentrieren Sie Ihr Bewusstsein auf das Herzchakra. Während Sie dies tun, werden Sie spüren, wie sich Ihr Bewusstsein verändert. Möglicherweise spüren Sie in verschiedenen Teilen Ihres Körpers unterschiedliche Wahrnehmungen von Energie.
Du bist der Einzige, der in deiner Erfahrung etwas erschafft – niemand sonst. Alles, was zu dir kommt, kommt durch die Kraft deiner Gedanken. Wenn Sie Veränderungen vornehmen möchten, ist es von großem Wert, eine andere Geschichte zu erzählen – nicht nur über Ihren Körper, sondern über alle Themen, die Ihnen Sorgen bereitet haben. Wenn Sie beginnen, sich positiv zu konzentrieren und sich bei so vielen Themen so gut zu fühlen, werden Sie beginnen, die Kraft zu spüren, die Welten erschafft, die durch Sie fließen.
Wenn Sie meditieren, müssen Sie versuchen, den Geist zur Ruhe zu bringen und zu beruhigen. Es sollte keinen Gedanken im Geist geben. Im Moment haben Sie das Gefühl, dass Sie der weiseste Mann der Welt sind, wenn Sie zwanzig Ideen gleichzeitig hegen können. Je mehr Gedanken uns in den Sinn kommen, desto schlauer fühlen wir uns. Aber im spirituellen Leben ist das nicht so. Wenn wir den Geist bewusst zur Ruhe bringen können, spüren wir, dass in uns eine neue Schöpfung entsteht.
Wenn Sie am Flughafen in der Schlange stehen, Ihre Schuhe ausgezogen haben, Ihr Gürtel ausgezogen ist und Ihre persönlichen Gegenstände genau unter die Lupe genommen werden und Sie mit erhobenen Händen dastehen und darauf warten, abgetastet zu werden, dann tun Sie das fühlst du dich beschützt? Ich tu nicht. Ich fühle mich, als wäre ich der Feind.
Spüren Sie die Energie Ihres inneren Körpers. Sofort wird der mentale Lärm langsamer oder hört auf. Spüren Sie es in Ihren Händen, Ihren Füßen, Ihrem Bauch, Ihrer Brust. Spüren Sie das Leben, das Sie sind, das Leben, das den Körper belebt. Der Körper wird dann sozusagen zu einem Tor zu einem tieferen Gefühl der Lebendigkeit unter den schwankenden Emotionen und unter Ihrem Denken.
Heutzutage machen wir uns mehr als je zuvor Sorgen um unser Privatleben. Wenn wir über unser Privatleben sprechen, meinen wir damit unser Zuhause, sogar unseren Körper. Es scheint, dass wir, wenn wir Ruhe in dieser Welt haben wollen, eine Mauer um uns herum errichten. Das gibt uns eine sehr ruhige Umgebung, und wenn wir das Gefühl haben, dass sich jemand einmischt, macht uns das sehr wütend und wir haben das Gefühl, dass wir etwas dagegen tun müssen.
Unsere Liebe zum Gleichschritt ist unser größter Fluch, die Quelle von allem, was uns quält. Sie ist die Quelle von Homophobie, Fremdenfeindlichkeit, Rassismus, Sexismus, Terrorismus und Bigotterie jeder Art und Schattierung, weil sie uns sagt, dass es einen richtigen Weg gibt, Dinge zu tun, auszusehen, sich zu verhalten, zu fühlen, wenn der einzig richtige Weg der ist Spüren Sie, wie Ihr Herz in Ihnen hämmert, und hören Sie zu, was die Pauke sagt.
Unsere Vergangenheit kann eine Gelegenheit sein, zu lernen, glücklich zu sein, Freude zu empfinden, Kraft zu spüren und Leidenschaft in Ihrem Leben zu spüren.
Denken Sie beim Beten daran, dass Sie nicht zu einem fernen Gott beten, sondern zu dem Gott, der in Ihnen wohnt. Sprechen Sie nicht nur die Worte; Spüren Sie, was sie in Ihrem Leben bedeuten. Bete nicht von deinen Lippen, sondern von deinem Herzen. Ihre Gebete richten sich nicht an Gott, sondern an Sie, um Sie an die Gegenwart des Heiligen Geistes in Ihnen zu erinnern. Wenn Sie sagen: „Dein Reich komme, dein Wille geschehe“, denke daran, dass du geliebt und beschützt wirst. Gott hat Größeres für uns geplant, als wir uns vorstellen können. Je mehr wir uns der unveränderlichen Liebe Gottes bewusst sind, desto sicherer und heimischer werden wir uns in der Welt fühlen.
Mein erster Atemzug war einfach...es schien einfach unmöglich, dass man tatsächlich unter Wasser atmen könnte. In meinem Kopf wusste ich, dass es möglich war, aber es tatsächlich zu erleben war ein großer Freudenschwall und ich spüre es jedes Mal, wenn ich unter den Ozean gehe. Ich liebe es, mich schwerelos zu fühlen, mich auf einem Finger zu drehen, Saltos zu schlagen, wie eine anmutige Ballerina zu sein – selbst mit einem riesigen Tank auf dem Rücken kann man die außergewöhnlichsten Dinge tun.
Woher wissen Sie, dass ein Partner der Richtige für Sie ist? Das hat alles damit zu tun, dass man sich kennt und gemeinsam übt, bis man eins wird, bis man beginnt, seine Bewegungen, seine Gedanken und sein rhythmisches Gespür für die Musik mit dem Partner zu synchronisieren.
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