Ein Zitat von Sonja Lyubomirsky
Die Praxis der Dankbarkeit ist mit negativen Emotionen unvereinbar und kann tatsächlich Gefühle wie Wut, Bitterkeit und Gier abschwächen oder abschrecken.
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Unser Geist ist voller Wut, Eifersucht und anderen negativen Gefühlen. Dennoch erkennen wir nicht, dass diese mit innerem Frieden und innerer Freude unvereinbar sind.
Gefühle von Wut, Bitterkeit und Hass sind negativ. Wenn ich diese in mir behalten würde, würden sie meinen Körper und meine Gesundheit ruinieren. Die nützen nichts.
Wenn die Wut groß ist, ist die Person mit Asperger-Syndrom möglicherweise „blind wütend“ und nicht in der Lage, die Signale zu erkennen, die darauf hinweisen, dass es angebracht wäre, damit aufzuhören. Wutgefühle können auch eine Reaktion auf Situationen sein, in denen wir andere Emotionen erwarten würden. Ich habe festgestellt, dass Traurigkeit als Wut ausgedrückt werden kann.
Rohe Emotionen – Wut, Frustration, Bitterkeit, Groll – sind die Gefühle, die wir vor den Menschen, die wir beeindrucken wollen, eher verbergen, die wir aber gegenüber denen ausspucken, die wir am meisten lieben.
Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Wenn Dankbarkeit regelmäßig und von Herzen geübt wird, führt sie zu einem reicheren, volleren und vollständigeren Leben ... Es ist unmöglich, mehr Fülle in Ihr Leben zu bringen, wenn Sie sich undankbar fühlen für das, was Sie bereits haben. Warum? Denn die Gedanken und Gefühle, die Sie ausstoßen, wenn Sie sich undankbar fühlen, sind negative Emotionen und werden mehr dieser Gefühle und Ereignisse in Ihr Leben ziehen.
Hass, Rache, Bitterkeit – das sind negative Emotionen. Die Person, die diese Gefühle hegt, leidet mehr.
Es kann relativ mild sein, wenn es sich in Form von Kritik, Wut oder Gefühlen schwerer Frustration äußert. Kritik hat einen negativen Einfluss auf die Liebesgefühle und das Interesse am Partner.
Geistig, körperlich und emotional sind wir gleich. Wir alle haben das Potenzial, Gutes und Böses zu tun und von störenden Emotionen wie Wut, Angst, Hass, Misstrauen und Gier überwältigt zu werden. Diese Emotionen können die Ursache vieler Probleme sein. Wenn Sie andererseits liebevolle Güte, Mitgefühl und Fürsorge für andere kultivieren, wird es keinen Platz für Wut, Hass und Eifersucht geben.
Der beste Weg, negativen Gefühlen und Emotionen zu entkommen, besteht darin, sich darauf einzulassen, ohne sich darauf einzulassen. Es kommt durch Übung und ist gut für unsere Gesundheit; sei es körperlich, geistig, emotional oder spirituell.
Wut ist keine Bitterkeit. Bitterkeit kann das Herz und den Verstand eines Menschen für immer zerfressen. Wut verbringt sich in ihrer eigenen Zeit.
Beleidigungen einer heranwachsenden Tochter sind schmerzhafter, weil sie nicht als von einem Kind herrühren, das impulsiv um sich schlägt, das Momente intensiver Wut und negativer Gefühle erlebt, die nicht in die große Menge an Reaktionen, Eindrücken und Emotionen integriert sind, die wir nennen „unsere Gefühle für jemanden“, sondern sie kommen von jemandem, der offensichtlich weiß, was er tut.
Die drei schädlichsten negativen Emotionen sind Wut, Schuld und Angst. Und Wut steht an erster Stelle. Es ist auch die stärkste und gefährlichste aller Leidenschaften.
Emotionen können Probleme schaffen, die nicht existieren. Es ist in Ordnung, berechtigterweise wütend zu sein. Aber es ist nicht in Ordnung, die Wut lange genug schwelen zu lassen, bis sie zur Bitterkeit wird.
Dankbarkeit als Disziplin erfordert eine bewusste Entscheidung. Ich kann mich dafür entscheiden, dankbar zu sein, auch wenn meine Emotionen und Gefühle immer noch von Verletzung und Groll durchdrungen sind. Es ist erstaunlich, wie viele Gelegenheiten es gibt, in denen ich mich für Dankbarkeit statt für Beschwerde entscheiden kann.
Jeder von uns muss seinen Zorn, seine Angst und seine Gier beseitigen. Die Wurzeln sozialer Konflikte und politischer Spannungen liegen in persönlicher Wut, Angst und Gier.
Wut ist ein Symptom, eine Möglichkeit, Gefühle zu verbergen und auszudrücken, die zu schrecklich sind, um sie direkt zu erleben – Verletzung, Bitterkeit, Trauer und vor allem Angst.
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