Ein Zitat von Chuck Liddell
Ich esse mehr, wenn ich nicht so viel trainiere. Aber ich gehe ins Fitnessstudio und versuche, mich bei einigen meiner Mahlzeiten gesund zu ernähren, wenn ich mein Bauchgefühl fühle.
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Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, meine Überzeugung zu vermitteln, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlen muss, gesund zu werden und zu bleiben. In meinem Leben geht es nicht um Entbehrungen; Ich mache keine Diät und arbeite nicht im Fitnessstudio. Was ich tue, ist saubere, nahrhafte und echte Lebensmittel zu essen. Ich genieße köstliche Mahlzeiten mit gesunden Fetten, esse, bis ich satt und zufrieden bin, und bleibe dünn.
Das Leben besteht aus Angst. Manche Menschen essen dreimal täglich Angstsuppe. Manche Leute essen Angstsuppe zu allen Mahlzeiten, die es gibt. Ich esse es manchmal. Wenn sie mir Angstsuppe zum Essen bringen, versuche ich, sie nicht zu essen, sondern sie zurückzuschicken. Aber manchmal habe ich zu viel Angst davor und muss es trotzdem essen.
Meine ganze Sache ist, dass ich versuche, es so gut wie möglich auszubalancieren. Ich liebe es, Essen zu genießen. Ich habe immer gesagt: Wenn ich mich unter der Woche gesund ernähre, gebe ich mir am Wochenende mehr Spielraum, um etwas Spaß zu haben. Und ich bleibe im Fitnessstudio. Ich versuche, fünf bis sechs Tage die Woche zu gehen.
Wenn ich mit dem Training beginne, werde ich sehr ernst und konzentriert. Ich trainiere wahrscheinlich 4–5 Tage die Woche und esse wahrscheinlich 5–8 kleine Mahlzeiten am Tag, um meinen Stoffwechsel in Schwung zu halten.
Überspringe keine Mahlzeiten. Nehmen Sie drei Mahlzeiten am Tag ein und essen Sie, bis Sie sich zufrieden und angenehm satt fühlen.
Ich bin kein Vegetarier. Ich verfolge mein eigenes Mantra: Weniger essen, sich mehr bewegen, viel Obst und Gemüse essen, nicht zu viel Junkfood essen und genießen, was man isst. Oder um es zusammenzufassen: weniger essen, besser essen, sich mehr bewegen und politisch werden.
Wir sind ständig unterwegs und essen gerne, deshalb versuchen wir, einen Ausgleich zu finden. Wir mögen es nie, uns etwas zu entziehen, aber wir versuchen, so viel wie möglich sauber zu essen und trainieren, wann immer wir können, damit wir uns energiegeladen fühlen und uns nicht schlecht fühlen, wenn wir eine zusätzliche Handvoll Flaming Hot Cheetos essen!
Wenn Menschen aufgefordert werden, „viele kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen“, hören sie möglicherweise tatsächlich „die ganze Zeit essen“, was dazu führt, dass sie mit einem gewissen Maß an zwanghaftem Überessen reagieren. Meiner Meinung nach ist es kein Zufall, dass die Fettleibigkeitsrate in den 1980er Jahren mehr oder weniger zeitgleich mit der weit verbreiteten Befürwortung häufigerer Mahlzeiten rapide anstieg.
Wenn Menschen aufgefordert werden, „viele kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen“, hören sie möglicherweise tatsächlich „immer essen“, was dazu führt, dass sie mit einem gewissen Maß an zwanghaftem Überessen reagieren. Meiner Meinung nach ist es kein Zufall, dass die Fettleibigkeitsrate in den 1980er Jahren mehr oder weniger zeitgleich mit der weit verbreiteten Befürwortung häufigerer Mahlzeiten rapide anstieg.
Ich versuche, wann immer ich kann, ins Fitnessstudio zu gehen, mich gesund zu ernähren, hauptsächlich Eiweiß und Gemüse, verarbeiteten Zucker zu meiden und Kohlenhydrate zu minimieren, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich verrückt werden muss, wenn ich ab und zu Pasta möchte.
Ich esse täglich 6 bis 7 rohes Gemüse und 4 bis 5 Stück frisches Obst. Ich esse jeden Tag Eiweiß. Wenn ich Brot esse, muss es Vollkorn sein. Ich esse braunen Reis. Ich esse nicht zwischen den Mahlzeiten. Ich esse um 11 Uhr morgens und um 7 Uhr abends.
Ich versuche, nicht zu viel Rindfleisch zu essen. Ich versuche mich gesund zu ernähren.
Meistens versuche ich, gesund zu sein und Gutes zu essen, aber wenn du mir ein Baguette und etwas Camembert gibst, werde ich es essen.
Für mich ist gesunde Ernährung und Bewegung etwas, an dem ich ständig arbeite. Ich bin nicht der disziplinierteste Diätetiker. Ich versuche, viel Obst und Gemüse zu essen, aber manchmal neige ich spät abends dazu, Fastfood zu essen – und da gerate ich in Schwierigkeiten! Ich bin also nicht in der bestmöglichen Verfassung, aber ich fühle mich immer noch gesund und fühle mich wohl.
Es gehört zu meinem Lebensstil, gesund zu sein und mich gesund zu ernähren. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich sagen muss: „Das kannst du nicht haben.“ Das kann man nicht haben. Das muss man haben. „Das muss man haben“, denn dann habe ich das Gefühl, dass ich inkonsequent werde. Ich gönne mir etwas, wann ich möchte, versuche aber auch, jeden Tag gesund zu sein.
Ich habe meine Ernährung ein paar Mal umgestellt. Jetzt versuche ich, mehr Protein zu essen. Ich esse den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten. Ich liebe Essen, deshalb gönne ich mir immer noch tolle Mahlzeiten. Wenn ich beschäftigt bin, kann ich außerdem leicht abnehmen.
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