Emotionale Kompetenz bedeutet, in der Lage zu sein, zu erkennen, was man fühlt, sodass es das Denken nicht beeinträchtigt. Es wird zu einer weiteren Dimension, auf die man zurückgreifen kann, wenn man Entscheidungen trifft oder Situationen begegnet. Emotionaler Ausdruck hingegen kann bedeuten, von Emotionen getrieben zu sein, so dass es nicht möglich ist, zu denken. Diese beiden Dinge werden oft verwechselt, weil uns die Vorstellung von der Gültigkeit von Gefühlen immer noch unangenehm ist.