Ein Zitat von Stan Wawrinka
Ich hatte nie Angst davor, früh aufzustehen und stundenlang zu üben. Im Winter gehe ich oft sehr früh zum Training.
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Ich verstand es nicht, zwei Stunden früher zu trainieren, hart zu trainieren und danach noch eine Stunde länger zu bleiben. Aber als ich damit anfing, fühlte sich mein Spiel nicht richtig an, wenn ich es nicht tat.
Ich rate unseren Kindern, ihr kritisches Lernen in den frühen Morgenstunden durchzuführen, wenn sie frisch und wachsam sind, anstatt nachts mit körperlicher Erschöpfung und geistiger Erschöpfung zu kämpfen. Ich habe die Kraft des Sprichworts „Früh ins Bett, früh aufstehen“ kennengelernt. Wenn ich unter Druck stehe, verbrenne ich nicht das Mitternachtsöl. Ich liege viel lieber früh im Bett und stehe erst in den frühen Morgenstunden auf.
Ich liebte Magie und so übte ich meine Zaubertricks stundenlang vor einem Spiegel, weil mir gesagt wurde, man müsse üben, man müsse üben und niemals einen Trick vorführen, bevor er fertig sei.
Die richtige Art der Übung ist keine Frage von Stunden. Das Üben sollte die größtmögliche Konzentration des Gehirns darstellen. Es ist besser, zwei Stunden konzentriert zu spielen, als acht Stunden ohne zu üben. Ich würde sagen, dass vier Stunden eine gute maximale Übungszeit wären – mehr verlange ich von meinen Schülern nie – und dass in jeder Minute dieser Zeit das Gehirn genauso aktiv sein muss wie die Finger.
Die Art und Weise, wie etwas entwickelt wird, ist durch Üben, Üben, Üben, Üben, Üben, Üben, Üben, Üben und noch mehr Üben.
Noch kein Manager oder Führungskraft? Es ist noch nicht zu früh zum Üben. Viele Unternehmen sind immer auf der Suche nach freiwilligen Helfern, die bei der Organisation von Happy Hours, der Einarbeitung neuer Mitarbeiter oder der Planung der Weihnachtsfeier helfen.
Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Die Morgenstunden sind gut.
Ich übe viel. Ich trainiere im Winter, wenn es in Connecticut kalt ist – und zwar viel. Ich übe in meinem Schlafzimmer auf dem Teppich – viel. Bei all dem Training, das ich mache, sollte ich ein besserer Golfer sein, als ich bin.
Der Grund dafür, dass so viele von uns früh im Leben den Überblick über das Üben verlieren, liegt darin, dass wir in Wohnzimmern üben, während andere Familienmitglieder in Hörweite sind – und gesundes Üben würde einfach zu aufdringlich, aufdringlich, eintönig und unmusikalisch klingen, als dass andere es ungestört hören könnten.
Wenn ich nicht üben kann, kann ich nicht üben. So einfach ist das. Darum geht es mir überhaupt nicht. Es lässt sich leicht zusammenfassen, wenn es nur um die Praxis geht. Wir sitzen hier und ich soll der Franchise-Spieler sein und wir reden über das Training. Ich meine, hören Sie zu, wir sitzen hier und reden über Training, nicht über ein Spiel, kein Spiel, kein Spiel, aber wir reden über Training. Nicht das Spiel, für das ich rausgehe und sterbe und jedes Spiel spiele, als wäre es mein letztes, aber wir reden über Übung, Mann. Wie albern ist das?
Ich ging um 15:00 Uhr in die Schule, erschien um 18:30 Uhr zum Tanztraining, übte drei Stunden bis 21:00 Uhr, kam um Mitternacht nach Hause und versuchte, so viele Hausaufgaben wie möglich zu machen, bevor ich zurückkam um 7:00 Uhr aufstehen. Aber ich habe es getan, weil ich gerne tanzte und die Musik liebte.
Haben Sie eine gute Arbeitsmoral. Man muss üben, üben, üben. Ich sage Ihnen nicht, was Sie üben sollen – das liegt an Ihnen.
Es war schwer, Astronaut zu werden. Nicht annähernd so viel körperliches Training, wie die Leute sich vorstellen, aber viel mentales Training, viel Lernen. Sie müssen alles lernen, was Sie über das Space Shuttle und alles, was Sie tun werden, wissen müssen, und alles, was Sie wissen müssen, falls etwas schief geht, und wenn Sie dann alles gelernt haben, müssen Sie üben, üben, üben , üben, üben, üben, üben, bis alles zur zweiten Natur wird, also ist es ein sehr, sehr schwieriges Training, und es dauert Jahre.
Ich habe früh gelernt, wie ich meine Zeit optimal nutzen kann. Wissen Sie, Qualität ist wichtiger als Quantität, wenn es um die Übungszeit geht. Und leider muss ich noch viel üben.
Ich erinnere mich, dass ich mich als Kind manchmal unter dem Bett versteckt habe, weil ich nicht zum Training gehen wollte. Selbst wenn ich nicht zum Training gehen wollte, könnte es draußen in Strömen regnen und ich würde sagen: „Ja, heute kein Training“, und meine Mutter wäre da, und wir gingen trotzdem und wir Ich würde unter dem Pavillon üben.
Die Mittel, mit denen ich meine eigene Gesundheit bewahre, sind Mäßigkeit, frühes Aufstehen und das Abspülen des Körpers jeden Morgen mit kaltem Wasser, eine Praxis, die ich dreißig Jahre lang praktiziert habe; und obwohl ich in den strengsten Winternächten von diesem beheizten Theater auf die Plätze des Krankenhauses gehe, nur mit Seidenstrümpfen an den Beinen, habe ich kaum jemals eine Erkältung.
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