Ein Zitat von Steph Houghton
Als Vollzeitsportler müssen Sie Ihrem Körper einiges abverlangen. Eine Schaumstoffrolle funktioniert wie eine Selbstmassage, um die Knoten in Ihren Quadrizeps, Ihren hinteren Oberschenkelmuskeln und Ihrem Rücken auszurollen, sodass Sie sich lockerer und besser vorbereitet fühlen.
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Sitzen strafft die Brust. Für eine optimale Entspannung legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf eine Schaumstoffrolle, die der Länge nach unter Ihrer Wirbelsäule platziert ist, und strecken Sie Ihre Arme seitlich aus.
Die ganze Körper-Geist-Sache kommt ins Spiel, wenn Sie Selbstzweifel verspüren und Ihr Körper Ihnen nicht helfen wird, wenn Sie nicht aufpassen. Dein Körper wird mit den Selbstzweifeln mitmachen und dafür sorgen, dass du dich schlechter fühlst. Wenn du also Anpassungen vornimmst – deine Schultern nach hinten ziehen, aufrecht stehen, etwas ausladender gehen –, werden dir alle möglichen kleinen Dinge dabei helfen, herauszukommen von diesem Selbstzweifel.
Beim Ballett werden kleinere Muskeln beansprucht, die Sie nicht oft nutzen – anstatt Ihre Quadrizeps zu trainieren, trainieren Sie die Innenseite und die Rückseite Ihres Beins.
Wenn Sie tolle Beine wollen, müssen Sie sie rundum trainieren, nicht nur die Vorderseite der Oberschenkel. Verwenden Sie nach Möglichkeit mehrere Gelenke. Und Treppenlaufen ist eines der besten Dinge, die man tun kann. Es hat kaum oder gar keine Auswirkungen auf Ihre Gelenke und Sie trainieren gleichzeitig Ihre Gesäßmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Quadrizeps.
Man muss aufstehen und ein Mensch sein. Sie müssen den Mann oder die Frau ehren, die Sie sind. Respektieren Sie Ihren Körper, genießen Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Körper, ernähren, reinigen und heilen Sie Ihren Körper. Treiben Sie Sport und tun Sie, was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. Dies ist eine Puja für Ihren Körper und eine Gemeinschaft zwischen Ihnen und Gott. . . . Wenn Sie üben, jedem Teil Ihres Körpers Liebe zu schenken, pflanzen Sie Samen der Liebe in Ihren Geist, und wenn sie wachsen, werden Sie Ihren Körper überaus lieben, ehren und respektieren.
Das Leben ist wie ein Stück Schnur mit vielen Knoten darin. Die Knoten sind das Karma, mit dem Sie aus all Ihren vergangenen Leben geboren wurden, und das Ziel des menschlichen Lebens besteht darin, zu versuchen, all diese Knoten zu lösen. Das ist es, was Chanten und Meditation im Gottesbewusstsein bewirken können. Andernfalls machen Sie einfach jedes Mal, wenn Sie versuchen, einen Knoten zu lösen, weitere zehn Knoten. So funktioniert Karma.
Manchmal, wenn man aus dem Bett rollt, möchte man nicht von den Paparazzi fotografiert werden. Normalerweise möchten Sie wissen, wann Sie fotografiert werden. Ich habe gelernt, dass man als Persönlichkeit des öffentlichen Lebens sein Bestes geben und vorbereitet sein muss. Idealerweise rollen Sie nicht aus dem Bett, ohne sich die Haare zu bürsten – werfen Sie einfach eine Bürste hinein und geben Sie sich ein wenig Mühe.
Der Grund, warum du immer wieder zu mir zurückkommst, ist ganz einfach; Jedes Mal, wenn du mich gesehen hast, hat dein Körper bestimmte Dinge gelernt, auch gegen deinen Willen. Und schließlich muss Ihr Körper jetzt zu mir zurückkehren, um mehr zu lernen. Nehmen wir an, Ihr Körper weiß, dass er sterben wird, auch wenn Sie nie darüber nachdenken. Deshalb habe ich Ihrem Körper gesagt, dass auch ich sterben werde, und bevor ich das tue, möchte ich unserem Körper bestimmte Dinge zeigen, Dinge, die Sie Ihrem Körper nicht selbst geben können ... Nehmen wir also an, dass Ihr Körper zu ihm zurückkehrt ich, weil ich sein Freund bin
Hinter deinen Gedanken und Gefühlen, mein Bruder, steht ein mächtiger Herrscher. ein unbekannter Weiser – dessen Name „Selbst“ ist. In deinem Körper wohnt er; er ist dein Körper. In Ihrem Körper steckt mehr Vernunft als in Ihrer besten Weisheit.
Legen Sie Ihre Handys weg, legen Sie alles weg und spüren Sie, wie Ihr Blut in Ihnen pulsiert, spüren Sie Ihren kreativen Impuls, spüren Sie Ihren eigenen Geist, Ihr Herz, Ihren Verstand. Spüren Sie die Freude, lebendig und frei zu sein.
Wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, langsamer und tiefer zu atmen, machen Sie Ihren Körper darauf aufmerksam, dass er sich anders verhalten soll. Sie ändern nicht nur Ihr Atemmuster, Sie verkünden ganzkörperlich, dass Sie eine andere Beziehung zu Ihrem Geist und Ihrem Körper eingehen.
Es kommt nicht darauf an, was man im Leben hat. Zerbrich deine Spiegel! Beginnen Sie in unserer Gesellschaft, die so sehr mit sich selbst beschäftigt ist, weniger auf sich selbst und mehr auf einander zu schauen. Sie werden zufriedener sein, wenn Sie Ihre Nachbarschaft, Ihre Stadt, Ihr Bundesland, Ihr Land und Ihre Mitmenschen verbessert haben, als jemals von Ihren Muskeln, Ihrer Figur, Ihrem Auto, Ihrem Haus oder Ihrer Kreditwürdigkeit.
Hören Sie auf die Weisheit Ihres Körpers, die sich durch Signale von Trost und Unbehagen ausdrückt. Wenn Sie sich für ein bestimmtes Verhalten entscheiden, fragen Sie Ihren Körper: „Wie fühlen Sie sich dabei?“ Wenn Ihr Körper ein Signal für körperliche oder emotionale Belastung sendet, seien Sie vorsichtig. Wenn Ihr Körper ein Signal des Trostes und des Eifers sendet, fahren Sie fort.
Als Sportlerin und als Frau schöpfe ich mein Selbstvertrauen aus dem Sport, denn dadurch verlagert sich der Fokus von der Art und Weise, wie der eigene Körper aussieht, hin zu dem, was der Körper für einen tun kann. Das ist es, was wir alle tun sollten. Es sollte nicht darum gehen, perfekt auszusehen.
Spüren Sie die Energie Ihres inneren Körpers. Sofort wird der mentale Lärm langsamer oder hört auf. Spüren Sie es in Ihren Händen, Ihren Füßen, Ihrem Bauch, Ihrer Brust. Spüren Sie das Leben, das Sie sind, das Leben, das den Körper belebt. Der Körper wird dann sozusagen zu einem Tor zu einem tieferen Gefühl der Lebendigkeit unter den schwankenden Emotionen und unter Ihrem Denken.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Beginn Ihrer Geschichte in der Sklaverei wurzelt, beeinträchtigt das meiner Meinung nach Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Selbstwert.
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