Ein Zitat von Stephanie Tourles
Gehen ist die wichtigste Übung für Ihre Füße und Ihren Körper. Ideal ist Barfußlaufen.
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Die beste Behandlung für Füße, die den ganzen Tag in Schuhen stecken, ist Barfußlaufen. Ein Fünftel der Weltbevölkerung trägt niemals Schuhe – niemals! Aber wenn Menschen, die normalerweise barfuß gehen, normalerweise Schuhe tragen, beginnen ihre Füße zu leiden. Gehen Sie so oft wie möglich barfuß am Strand, in Ihrem Garten oder zumindest im Haus herum. Das Gehen im Gras oder Sand massiert Ihre Füße, stärkt Ihre Muskeln und fühlt sich sehr entspannend an... Wenn Sie das Tragen von Schuhen um 30 Prozent reduzieren können, schonen Sie Ihre Füße und verlängern die Lebensdauer Ihrer Schuhe.
Gehen ist in Nordamerika eine sehr unterschätzte Übung. Dabei geht es nur darum, hart zu laufen, Gewichte zu heben und den Körper zu fordern, aber Gehen ist wunderbar, um den Körper zu strecken und die Körperhaltung zu stärken.
Die Ausübung der Demokratie beginnt als Übung, indem man herumläuft, sich mit den Straßen vertraut macht, sich im Umgang mit Fremden wohlfühlt und sich den eigenen Körper als kraftvoll und ausdrucksstark und nicht als Schachfigur vorstellt.
Es gibt keine Übung, die das Gehen ersetzen kann. Dadurch wird die Durchblutung erheblich verbessert. Gehen ist in allen Fällen, in denen es möglich ist, das beste Heilmittel für den kranken Körper, da dabei alle Organe des Körpers zum Einsatz kommen.
Als ich in Memphis unterwegs war, waren meine Füße zehn Fuß von Beale entfernt. Wenn ich in Memphis spazieren gehe, aber fühle ich wirklich so, wie ich mich fühle?
Auf Steinen zu laufen tut weh. Auf Glas laufen, Schnittwunden. Auf heißen Kohlen laufen, Verbrennungen. Jemandem aufs Herz zu gehen ist tödlich.
Meine Musik repräsentiert das Gehen auf Bahngleisen mitten im Wald, irgendwo im Nirgendwo. Du gehst die Gleise hinunter und du gehst alle zwei Gleise, und du hast deine Kopfhörer auf, und auf beiden Seiten hast du Wald, und hinter dir ist diese lange Reihe von Bahngleisen, die sich durch den Wald schlängelt. Es ist ein sehr cooler Ort, an den Bahngleisen entlang zu laufen, weil man alle paar Meter durch den Wald läuft. Es ist ein guter Ort zum Träumen.
Vielleicht gehen Sie gerne barfuß, aber behalten Sie Ihre Schuhe bei sich; Möglicherweise brauchen Sie es, wenn sich der Boden verändert!
...Erfolg beim Gehen besteht nicht darin, dass der rechte Fuß weiß, was der linke Fuß tut. Dein Herz muss eine solche Musik liefern, dass deine Füße dich im Takt dazu um die Welt tragen, ohne es zu wissen.
Man muss aufstehen und ein Mensch sein. Sie müssen den Mann oder die Frau ehren, die Sie sind. Respektieren Sie Ihren Körper, genießen Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Körper, ernähren, reinigen und heilen Sie Ihren Körper. Treiben Sie Sport und tun Sie, was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. Dies ist eine Puja für Ihren Körper und eine Gemeinschaft zwischen Ihnen und Gott. . . . Wenn Sie üben, jedem Teil Ihres Körpers Liebe zu schenken, pflanzen Sie Samen der Liebe in Ihren Geist, und wenn sie wachsen, werden Sie Ihren Körper überaus lieben, ehren und respektieren.
Ihre Vergangenheit ist ein Skelett, das einen Schritt hinter Ihnen geht, und Ihre Zukunft ist ein Skelett, das einen Schritt vor Ihnen geht. Vielleicht trägst du keine Uhr, aber deine Skelette schon, und sie wissen immer, wie spät es ist.
Beim Gehen versuche ich, ein einigermaßen flottes Tempo einzustellen. Ich liebe es, draußen spazieren zu gehen. Ich hasse Maschinen wie Laufbänder. Der Weg, den ich gewählt habe, besteht nur aus Stadtstraßen, aber man sieht hübsche Häuser, Bäume ... Auf meinen Routen gibt es einige Hügel; Es geht nicht nur darum, geradeaus zu gehen. Sie müssen Ihr Herz und Ihre Lunge trainieren.
...[D]hier sollte ein echtes Gefühl für Ihre Vorstellungskraft und Ihre Erinnerungen beim Wandern und Wollsammeln, beim Wandern durch die Hügel und beim Herumtollen überall vorhanden sein. Vertraue ihnen. Schauen Sie nicht auf Ihre Füße, um zu sehen, ob Sie es richtig machen. Tanz einfach.
Auf diesen (20-minütigen) Spaziergängen kommen mir die besten Ideen. Beim Gehen entsteht schwierige Klarheit. Beim Gehen spüre ich ein Gefühl des Wohlbefindens und der Verbundenheit, und beim Gehen lebe ich am meisten im Gebet.
Wenn es Ihnen in erster Linie darum geht, Ihre gesundheitlichen Probleme zu überwinden oder eine Beziehungskrise zu überwinden, damit Sie zu Ihrem früheren Leben und Ihren alten Mustern zurückkehren können – das heißt, zur Tagesordnung übergehen – dann leben Sie nicht wirklich. Die Unterscheidung ist paradox und manchmal subtil. Es ist der Unterschied zwischen dem Gehen durch Ihr Leben auf dem Weg dorthin und dem Gehen als Ihr Leben. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass es äußerst wichtig ist, wohin Sie wollen, ist dieses Ziel zweitrangig. Ihre unmittelbare Erfahrung ist das, was wirklich zählt. Es ist dein Leben.
Ihr Körper kann Ihren Geist bestimmen ... Während ich zum Achteck gehe und selbstbewusst agiere, übernimmt mein Körper die Kontrolle über meinen Geist und ich werde wirklich zuversichtlich.
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