Ein Zitat von Steve Nash
Ich verwende viel Gleichgewichtstraining und funktionelles Training. Im Grunde genommen fügt man einer regulären Übung ein Element der Instabilität hinzu. Egal ob auf dem Physioball oder dem Bosu-Ball oder einfach nur auf einem Bein balancierend, ich versuche, eine instabile Ebene und/oder Bewegung in die Übung einzubauen, sodass der Körper zwei oder mehr Bewegungen ausführt.
Themen zitieren
Zitat Autor
Verwandte Zitate
Ich liebe den Bosu-Ball. Mindestens zwei- bis dreimal pro Woche sitze ich auf dem Bosu-Ball und mache jede Menge Gleichgewichtsübungen. Es hält meinen Körper in Topform.
Was mich betrifft, ich trainiere jeden Morgen. Ich übe jeden Tag. Ich trainiere etwa eine Stunde und 20 Minuten, also Aerobic und Krafttraining. Ich arbeite an Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ich arbeite an den Dingen, die meiner Erkrankung helfen können. Ich mache Agility-Training. Ich laufe auf einem Laufband. Ich benutze einen Ellipsentrainer. Ich benutze Gewichte.
Pilates ist eine großartige Cross-Training-Übung für jede Sportart, da der Schwerpunkt auf funktionellen Bewegungen liegt.
Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur ein regelmäßiges Trainingsprogramm oder Ihre Essgewohnheiten ist, sondern eine Synergie aus einem gesunden Geist und Körper. Um meinen Körper mit Energie zu versorgen, esse ich niemals etwas, das nicht von dieser Erde ist. Ich habe kein Interesse daran, meinem Körper Dinge zuzuführen, die in einem Labor hergestellt wurden. Bewegung ist lebenswichtig. Ob Laufen, Crosstraining, Wandern mit den Hunden oder Spaziergang durch die Straßen von New York, ich bin ständig aktiv.
Eigentlich probiere ich verschiedene Arten von Übungen aus. Ich mache funktionelles Training, Zumba, klassischen Tanz und Walking.
Beim Säbelfechten ist es wichtig, einen starken Kern zu haben. Ich mache eine Übung namens „Der tote Käfer“. Sie sitzen auf der runden Seite eines Bosu-Balls, lehnen sich zurück, strecken einen Arm und das andere Bein aus und wechseln dann.
In der Nebensaison, wenn Sie nicht unter den Sorgen und der Anspannung der Spiele und der Abnutzung Ihres Körpers leiden, können Sie das Trainingselement wirklich viel härter in Angriff nehmen. Mehr Belastung für Ihren Körper, mehr Stress – sei es beim Laufen oder im Kraftraum mit dem Krafttrainingsprogramm, das Sie gerade durchführen.
Es scheint, dass wir uns alle darin einig sind, dass es eine gute Idee ist, den Körper durch Bewegung, Ernährung und Entspannung zu trainieren, aber warum denken wir nicht darüber nach, unseren Geist zu trainieren?
Auf dem Laufband langweile ich mich irgendwie, aber ich schaffe es. Und ich mache ein bisschen Krafttraining. Ich bin wirklich ein Fan des BOSU-Balls. Man muss darauf balancieren und ich mache Gewichte und Kniebeugen darauf. Ich bin ziemlich gut darin, ich fühle mich ein bisschen wie ein Karate-Kid.
Ich mache viel Krafttraining und meine Trainingseinheiten sind intensiv und umfassen Cardiotraining, Rumpftraining und Funktionstraining.
Ein Großteil meines Trainings konzentrierte sich nicht nur auf das Training, sondern auch auf meine Ernährung.
Im Hinblick auf das tatsächliche tägliche Training; Ein normaler Trainingstag würde mit einer etwa zweistündigen Trainingseinheit im Fitnessstudio beginnen, wobei der Schwerpunkt auf der Kraft liegt. also schwere Gewichte auf den Unterkörper, wobei die Hauptübung die Kniebeuge mit freien Gewichten ist, mit zwischen einer und zehn Wiederholungen, abhängig von der Jahreszeit und dem Ziel der Sitzung.
Meine liebsten Outdoor-Aktivitäten sind Laufen, Yoga und funktionelles Training. Meine liebsten Indoor-Workouts sind Pilates, Kickboxen, Functional Training und viele verschiedene Übungen im Fitnessstudio mit und ohne Gewichte – darunter auch TRX.
Ich trainiere immer, egal ob ich meinen Geist trainiere oder meinen Körper. Ich mache immer etwas.
Morgens arbeite ich an meiner Rumpfstabilität und trainiere mit den Übungsbändern. Manchmal mache ich ein paar Oberkörper- und ein paar Beingewichte, um mich aufzuwärmen und für das Training vorzubereiten. Und dann stehe ich auf dem Platz.
Jeder weiß, dass Bewegung die Gesundheit verbessern kann. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Gewichtskontrolle und der Erhaltung gesunder Herz-, Lungen- und anderer Körpersysteme. Aber wussten Sie, dass Bewegung Sie produktiver machen kann? Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm Sie glücklicher, intelligenter und energiegeladener machen kann.
Verwandte Autoren
Zitate von Allen Iverson
amerikanisch
Athlet
Zitate von Andy Murray
schottisch
Athlet
CM Punk-Zitate
amerikanisch
Athlet
Zitate von Conor McGregor
irisch
Athlet
Zitate von Georges St-Pierre
kanadisch
Athlet
Zitate von Jack LaLanne
amerikanisch
Athlet
Zitate von Jillian Michaels
amerikanisch
Athlet
Zitate von Jon Jones
amerikanisch
Athlet
Zitate von Kenny Smith
amerikanisch
Athlet
Zitate von Kevin Durant
amerikanisch
Athlet
Zitate von Rafael Nadal
Spanisch
Athlet
Zitate von Ronda Rousey
amerikanisch
Athlet
Zitate von Scottie Pippen
amerikanisch
Athlet
Zitate von Shaquille O'Neal
amerikanisch
Athlet
Zitate von Stephen Curry
amerikanisch
Athlet
Zitate von Usain Bolt
jamaikanisch
Athlet