Ein Zitat von Subodh Gupta
Das perfekte Körpergewicht zu kontrollieren ist keine komplizierte Raketenwissenschaft. Unser Körper besteht aus der Nahrung, die wir im Alltag zu uns nehmen. Wenn wir derzeit übergewichtig oder fettleibig sind, dann ist eines sicher: Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, sind ungesund.
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Die meisten Erkrankungen des menschlichen Körpers wie Fettleibigkeit, Krebs und Herzerkrankungen hängen mit unserer Ernährung zusammen, die wir im Alltag zu uns nehmen. Wenn Menschen sich gesund ernähren, wie kommt es dann, dass in einem entwickelten Land wie den USA mehr als 50 % der Todesfälle allein auf Herz- und Krebserkrankungen zurückzuführen sind?
Jede lebende Zelle in Ihrem Körper besteht aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie regelmäßig Junk Food essen, haben Sie einen Junk-Körper.
Ich esse nicht viel auswärts. Nach 17 Uhr esse ich hauptsächlich Hausmannskost und keine Kohlenhydrate. Du bist, was du isst, und der Sonntag war früher mein Schummeltag, an dem ich Schokolade essen konnte; Aber es gibt keine Betrüger für einen guten Körper. Nun, ich gebe nicht nach.
Kinder, kein Körnchen der Nahrung, die wir zu uns nehmen, entsteht aus reiner eigener Anstrengung. Was in Form von Nahrung zu uns kommt, ist die Arbeit anderer, die Gabe der Natur und Gottes Mitgefühl. Selbst wenn wir Millionen von Dollar haben, brauchen wir immer noch Nahrung, um unseren Hunger zu stillen. Können wir Dollar essen? Essen Sie daher niemals etwas, ohne vorher in Demut zu beten.
Wenn Ihr Körper bestimmte Nahrungsmittel benötigt, müssen Sie diese ihm zuführen. Und wenn ich als Sportler 100 Meilen pro Woche laufe und trainiere, wenn ich eines Tages schlechtes Essen esse, ist das nicht schlecht für mich, weil ich es verbrenne.
Viele Leute sagen: „Okay, ich bin übergewichtig, also werde ich nichts essen; „Ich werde nur einen Apfel am Tag essen“, aber dann geht Ihr Körper in den Hungermodus, Sie müssen also Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
Ich habe eine Art Zen-Körperphilosophie, ich denke so etwas wie: An einem Tag haben wir das gleiche Gewicht, am anderen Tag haben wir das gleiche Gewicht, und eines Tages existiert unser Körper einfach überhaupt nicht mehr! Es ist nur ein Gefäß, das mir gegeben wurde, um mich durch dieses Leben zu bewegen. Ich betrachte meinen Körper als Werkzeug, um die Dinge zu tun, die ich tun muss, aber nicht als das A und O meiner Existenz. Das hört sich an, als hätte ich eine Woche auf einem Meditations-Retreat verbracht, aber es ist wirklich so, wie ich mich fühle.
Ich beobachte den Ramadan in all den Jahren, in denen ich im Fußball bin. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich gut ernähren. Es ist wichtig, dass Sie sich richtig ernähren, da Sie an Gewicht zunehmen oder weniger Nahrung in Ihrem Körper haben können.
Ich bereite mein Essen so zu, dass die Leute es jeden Tag essen können. Mein Vater ist an einem Herzinfarkt gestorben, deshalb war es für mich immer sehr wichtig, Essen zuzubereiten, das ich liebe, das Essen, das wir als Kind zubereitet haben, aber so, dass es meinem Körper oder den Menschen, die ich liebe, nicht schadet . Hauptsache es ist nicht langweilig. Es muss aromatisch und lecker sein.
Ich nehme dreimal am Tag kleine Mahlzeiten zu mir – Frühstück um 6 oder 7 Uhr, lasse meinen Körper verdauen, was ich esse, und dann esse ich zu Mittag. Meine letzte Mahlzeit für den Tag ist gegen 18 Uhr. Danach gibt es nichts mehr zu essen.
Ja, die Vorspeise, das ist das Essen, das wir essen, bevor wir unser Essen gegessen haben ... Nein, nein, Sie denken an den Nachtisch, das ist das Essen, das wir essen, nachdem wir unser Essen gegessen haben.
Es ist wichtig, dass wir das Essen, das wir essen, genießen. Wenn wir dies nicht können, sondern mechanisch essen, tut uns unsere Nahrung nicht so gut, wie sie sollte, und wir werden dadurch nicht so ernährt und aufgebaut, wie wir es sonst tun würden, wenn wir die Nahrung, die wir in den Magen aufnehmen, genießen könnten.
Ich esse keine Tiefkühlkost und möchte wissen, woher mein Essen kommt. Ich mag nichts in meinem Körper, das aus einer Packung stammt. Früher habe ich Mikrowellen-Fertiggerichte gegessen, weil wir so beschäftigt waren, aber jetzt esse ich gerne sauber.
Der Körper akzeptiert den Mangel an Nahrung nicht und leidet unter der Versuchung der Nahrung und anderen Aspekten, die ständig an ihm nagen. Der Körper wehrt sich zwar, aber am Ende des Tages dreht sich alles wieder um das Hauptaugenmerk – nämlich den Geist.
Unsere Gewebe verändern sich im Laufe unseres Lebens: Die Nahrung, die wir essen, und die Luft, die wir atmen, werden zu Fleisch unseres Fleisches und Knochen unserer Knochen, und die momentanen Bestandteile unseres Fleisches und unserer Knochen werden jeden Tag mit unseren Ausscheidungen aus unserem Körper ausgeschieden. Wir sind nur Strudel in einem Fluss ständig fließenden Wassers. Wir sind keine Dinge, die bleiben, sondern Muster, die sich selbst aufrechterhalten
Ich esse oft viel, wenn ich esse, und ich esse vielleicht drei- oder viermal am Tag. Ich esse ein gutes Frühstück, ich trinke zwischen dem Frühstück und dem Training einen Proteinshake oder etwas anderes. Nach dem Training trinke ich einen Shake und esse dann zu Mittag.
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