Ein Zitat von Suleika Jaouad
Gesund zu werden bedeutet, auf meinen Körper zu hören – und mich nicht mehr mit anderen Menschen im Fitnessstudio zu vergleichen. Gesund zu werden bedeutet, mit kleinen, nachhaltigen und schrittweisen Änderungen meiner Ernährung und meines Lebensstils zufrieden zu sein.
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Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, meine Überzeugung zu vermitteln, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlen muss, gesund zu werden und zu bleiben. In meinem Leben geht es nicht um Entbehrungen; Ich mache keine Diät und arbeite nicht im Fitnessstudio. Was ich tue, ist saubere, nahrhafte und echte Lebensmittel zu essen. Ich genieße köstliche Mahlzeiten mit gesunden Fetten, esse, bis ich satt und zufrieden bin, und bleibe dünn.
So wie eine gesunde Ernährung für einen gesunden Lebensstil wichtig ist, ist auch die richtige Ernährung wichtig, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Was bedeutet es, gesund zu sein? Sie denken vielleicht, dass gesund zu sein bedeutet, dass man nicht krank ist, aber gesund zu sein bedeutet weit mehr als das. Wenn Sie sich gut, durchschnittlich oder überhaupt nicht fühlen, sind Sie nicht gesund.
Zu einem gesunden Leben gehört es, auf mich selbst zu achten – sowohl geistig als auch körperlich. Es bedeutet, mich mit positiven und unterstützenden Menschen zu umgeben, Sport zu treiben und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. An diesem Punkt ist gesundes Leben nur eine Lebenseinstellung.
Das Damentennis wird immer schneller und die Mädchen werden athletischer, also muss ich mich anstrengen, um eine bessere Athletin zu werden. Ich denke, 2013 hat mir, wie einige andere Jahre auch, gezeigt, wie wichtig es ist, gesund zu sein und wie ich auf meinen Körper hören muss. In dieser Nebensaison bin ich etwas schlauer geworden, was mein Training und den Umgang mit meinem Körper angeht.
Auch die Etablierung gesunder Gewohnheiten – wie gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung – kann viel dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Ebenso kann das Ablegen destruktiver geistiger Gewohnheiten wie Selbstmitleid oder Grübeln über die Vergangenheit Wunder für Ihr emotionales Wohlbefinden bewirken.
Ich freue mich, dass heute so viele Sängerinnen in der Musik zu hören sind. Es ist gesund für die Musik. . . gesund, weil es bedeutet, dass viele Männer zuhören!
Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, meine Philosophie zu vermitteln, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlen muss, gesund zu werden und zu bleiben. Ich mache keine Diät und arbeite nicht im Fitnessstudio – ich treffe eine ausgezeichnete Auswahl an Lebensmitteln.
Keto ist die einzige Diät, die Sie innerlich heilt, denn das Fehlen von Kohlenhydraten bedeutet, dass Ihr Körper keinen Zucker hat, da Kohlenhydrate in Zucker umgewandelt werden. Es ist die Diät, die unsere Vorfahren befolgten und die ein gesundes und glückliches Leben führte.
Wellness ist mit Glück verbunden. Wenn Sie glücklich sind, fühlen Sie sich geistig und körperlich gut. Dazu gehört, gesund zu sein, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Dazu gehört auch die Begeisterung für Dinge – etwa morgens aufzustehen und ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen.
Gesunde Menschen sind diejenigen, die in einem gesunden Zuhause leben und sich gesund ernähren; in einer Umgebung, die gleichermaßen für Geburt, Wachstumsarbeit, Heilung und Sterben geeignet ist ... Gesunde Menschen brauchen keine bürokratischen Eingriffe, um sich zu paaren, zu gebären, das menschliche Dasein zu teilen und zu sterben.
Es ist die Tatsache, dass der Körper gesund sein möchte, egal wie schlimm es geworden ist. Der Körper möchte wieder auf die Beine kommen. Wenn Sie diese Änderungen vornehmen, nehmen Sie diese kleinen Änderungen jeden Tag vor und vertrauen dem Prozess, den Sie tun. Sie bewirken wirklich nachhaltige Veränderungen an Ihrem Körper.
Kleine Änderungen/Ergänzungen in den Alltag zu integrieren, kann große Auswirkungen haben. Wenn ich mich beispielsweise gesund ernähre, einschließlich einer Handvoll Mandeln am Tag und regelmäßig Sport treibe, kann ich nicht nur ein gesundes Leben führen, sondern auch die Gesundheit meiner Familie und meiner eigenen in Einklang bringen.
Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur ein regelmäßiges Trainingsprogramm oder Ihre Essgewohnheiten ist, sondern eine Synergie aus einem gesunden Geist und Körper.
Wenn man tatsächlich die gesundheitlichen Einsparungen durch ein verbessertes Lebensmittelsystem integriert, Lebensmittelwüsten beseitigt und sicherstellt, dass sich jeder eine gesunde Ernährung leisten kann, dass man nicht über beträchtliche Mittel verfügen muss, um Zugang zu gesunden Lebensmitteln zu haben, Es gibt bemerkenswerte gesundheitliche Verbesserungen.
Nicht nur die Seele sollte gesund sein; Wenn der Geist in einem gesunden Körper gesund ist, werden alle gesund und viel besser darauf vorbereitet sein, Gott einen größeren Dienst zu erweisen.
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