Ich habe weder ein Lieblingskörperteil noch eine Lieblingsübung. Jeder, der ehrlich ist, bevorzugt Maschinen gegenüber Hanteln, weil Maschinen bequemer sind, weniger Muskelschmerzen verursachen, weniger Konzentration erfordern und im Allgemeinen weniger gefährlich sind. ABER wenn Sie echte Zuwächse erzielen möchten, müssen Sie hart und schwer trainieren und immer die am wenigsten bevorzugten Übungen auswählen, die Ihnen tatsächlich die bestmöglichen Ergebnisse liefern. Machen Sie also die Übungen, die Sie am wenigsten mögen, die freien Gewichte ... und bekämpfen Sie die Muskelschmerzen!