Ein Zitat von Tara Brach
Klar zu erkennen, was in uns vorgeht, und das, was wir sehen, mit einem offenen, gütigen und liebevollen Herzen zu betrachten, das nenne ich radikale Akzeptanz. Wenn wir uns von irgendeinem Teil unserer Erfahrung zurückhalten, wenn unser Herz irgendeinen Teil dessen, wer wir sind und was wir fühlen, ausschließt, schüren wir die Ängste und Gefühle der Trennung, die die Trance der Unwürdigkeit aufrechterhalten. Radical Acceptance zerstört direkt die Grundlagen dieser Trance.
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Der Prozess der radikalen Akzeptanz besteht darin, zu akzeptieren, dass eine Geschichte im Kopf aufgetaucht ist, und dann die Aufmerksamkeit zu vertiefen, um klar zu sehen, was im Körper passiert, diese Gefühle und Empfindungen mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu betrachten und zu bemerken, wie sie kommen und gehen .
Die Trance der Unwürdigkeit hält die Süße der Zugehörigkeit außer Reichweite. Der Weg zur „Süßigkeit der Zugehörigkeit“ ist Akzeptanz – Akzeptanz von uns selbst und Akzeptanz von anderen ohne Urteil.
Mein erstes Buch, „Radical Acceptance“, entstand aus dem Leiden heraus, mich persönlich unzulänglich und unwürdig zu fühlen. Da sich die meisten von uns so schnell gegen uns selbst wenden, bleiben die Lehren und Praktiken der radikalen Akzeptanz in „True Refuge“ eine starke Strömung: Die Pflege eines verzeihenden, verständnisvollen Herzens ist ein grundlegender Schritt auf dem Weg.
Gefühle und Geschichten von Unwürdigkeit und Scham sind vielleicht das verbindendste Element in der Trance der Angst. Wenn wir glauben, dass mit uns etwas nicht stimmt, sind wir überzeugt, dass wir in Gefahr sind. Unsere Scham schürt anhaltende Angst, und unsere Angst schürt noch mehr Scham. Allein die Tatsache, dass wir Angst empfinden, scheint ein Beweis dafür zu sein, dass wir gebrochen oder unfähig sind. Wenn wir in Trance gefangen sind, scheinen Angst und Böses zu definieren, wer wir sind. Die Angst in unserem Körper, die Geschichten, die Art und Weise, wie wir uns entschuldigen, uns zurückziehen oder um uns schlagen – all das wird für uns zu dem Selbst, das am realsten ist.
Im Grunde bedeutet Akzeptanz, klar zu sehen, was geschieht, und freundlich damit umzugehen. Dies ist ein radikales Gegenmittel zum Leiden des urteilenden Geistes.
Man muss aufgeschlossen sein, denn es ist heutzutage so vielfältig. Früher war ich ein Deep-Trance-DJ und jetzt habe ich mich zu etwas Eklektischem entwickelt. Es erwartet Sie also jede Art von Musik, von House über Electro über Indie-Rock bis hin zu Techno und Trance. Ich habe heutzutage einen sehr breiten Musikgeschmack.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, alles als ein Wunder zu betrachten, dann ist der Ort, an dem Sie sich gerade befinden, perfekt. Es gibt keinen Ort, wohin man fliehen kann; Es gibt nichts anderes zu tun, als in diesem Moment zu sein und zuzulassen, was sein wird. Von diesem Ort der radikalen Akzeptanz aus können große Veränderungen stattfinden. Der erste Schritt in jeder Transformationserfahrung ist die Akzeptanz und Hingabe an den gegenwärtigen Moment, so wie er ist. Von dort aus haben wir das Bewusstsein, die Demut und die Kraft, das Bestehende zu verändern.
Radikale Akzeptanz ist die Bereitschaft, uns selbst und unser Leben so zu erleben, wie es ist.
Wir sind uns des Verlangens bewusst, wenn wir es mit einem verkörperten Bewusstsein erleben und die Empfindungen und Gedanken des Verlangens als entstehende und vergehende Phänomene erkennen. Das ist zwar nicht einfach, aber wenn wir das klare Sehen und Mitgefühl der radikalen Akzeptanz kultivieren, entdecken wir, dass wir uns dieser natürlichen Kraft völlig öffnen und in ihrer Mitte frei bleiben können.
Ich spreche viel über das, was ich „die Trance der Unwürdigkeit“ nenne, die in unserer Kultur wirklich epidemisch ist, dieses Gefühl von „Ich bin nicht genug“ oder „Mit mir stimmt etwas nicht“. Die meisten von uns haben ein gewisses Maß daran, weil unsere Kultur all diese (von unseren Familien weitergegebenen) Standards dafür hat, was es bedeutet, in Ordnung zu sein.
Radikale Akzeptanz: Umarmen Sie Ihr Leben mit dem Herzen eines Buddha.
Radical Chic ist schließlich nur im Stil radikal; in seinem Herzen ist es Teil der Gesellschaft und ihrer Traditionen.
Aus der Trance der Verleugnung herauszukommen ist schmerzhaft. Doch Krisen bieten uns Chancen, unser Leben neu zu denken. Das Beste an der Verzweiflung ist, dass sie uns aufweckt. Wir können die Welt klarer sehen und sind offener für neue Möglichkeiten ... Und wir können neue Freude am Gewöhnlichen finden.
In jeder Lebensphase benötigt unser inneres Selbst die Fürsorge liebevoller Menschen, die auf unsere Gefühle eingestellt sind und auf unsere Bedürfnisse eingehen und die unsere inneren Ressourcen persönlicher Kraft, Liebenswürdigkeit und Gelassenheit fördern können. Wer uns liebt, versteht uns und steht uns mit spürbarer Aufmerksamkeit, Wertschätzung, Akzeptanz und Zuneigung zur Verfügung. Sie geben uns Raum, so zu sein, wie wir sind.
Anbetung aus dem Herzen in schwierigen Zeiten setzt eine Haltung der demütigen Akzeptanz des Rechts Gottes voraus, in unserem Leben zu tun, was ihm gefällt.
Viele von uns neigen dazu, negative Gefühle zu leugnen. Wir beurteilen sie als „schlecht“ oder „unaufgeklärt“, obwohl sie in Wirklichkeit unser Sprungbrett zur Erleuchtung sind. Unsere sogenannten negativen Gefühle oder Einstellungen sind in Wirklichkeit Teile von uns selbst, die Anerkennung, Liebe und Heilung brauchen. Es ist nicht nur sicher und gesund, alle unsere Gefühle und Überzeugungen anzuerkennen und zu akzeptieren, es ist auch notwendig, wenn wir mit den Ängsten und blockierten Energien in Kontakt treten wollen, die uns davon abhalten, das zu tun, was wir wollen.
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