Ein Zitat von Tara Brach
Wir sind uns des Verlangens bewusst, wenn wir es mit einem verkörperten Bewusstsein erleben und die Empfindungen und Gedanken des Verlangens als entstehende und vergehende Phänomene erkennen. Das ist zwar nicht einfach, aber wenn wir das klare Sehen und Mitgefühl der radikalen Akzeptanz kultivieren, entdecken wir, dass wir uns dieser natürlichen Kraft völlig öffnen und in ihrer Mitte frei bleiben können.
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Um die Reinheit des Geistes zu erreichen, sollte man durch ständige Achtsamkeit ständige Achtsamkeit kultivieren. Man sollte sich seiner Gedanken stets bewusst sein.
Klar zu erkennen, was in uns vorgeht, und das, was wir sehen, mit einem offenen, gütigen und liebevollen Herzen zu betrachten, das nenne ich radikale Akzeptanz. Wenn wir uns von irgendeinem Teil unserer Erfahrung zurückhalten, wenn unser Herz irgendeinen Teil dessen, wer wir sind und was wir fühlen, ausschließt, schüren wir die Ängste und Gefühle der Trennung, die die Trance der Unwürdigkeit aufrechterhalten. Radical Acceptance zerstört direkt die Grundlagen dieser Trance.
Denken ist die natürliche Aktivität des Geistes. Beim Meditieren geht es nicht darum, die Gedanken anzuhalten. Meditation ist einfach ein Prozess, bei dem der Geist in seinem natürlichen Zustand zur Ruhe kommt, der offen für Gedanken, Emotionen und Empfindungen ist und diese auf natürliche Weise wahrnimmt, sobald sie auftreten.
Es braucht nur ein paar Minuten Meditation, um direkt zu erkennen, dass wir ein Fluss aus Empfindungen, Gefühlen, Gedanken und Wahrnehmungen sind. Wie können wir diesen vergänglichen Fluss des Lebens mit Bedacht steuern? Mit achtsamer Achtsamkeit und Liebe wird es klar. Sie können gegen den Fluss der Veränderung ankämpfen oder seine Weisheit nutzen, um zu lehren, wie Sie sich gnädig bewegen, erschaffen und mit dem vollen Maß an Freude und Leid, Gewinn und Verlust, Lob und Tadel fließen können, das jede menschliche Inkarnation ausmacht.
Der Prozess der radikalen Akzeptanz besteht darin, zu akzeptieren, dass eine Geschichte im Kopf aufgetaucht ist, und dann die Aufmerksamkeit zu vertiefen, um klar zu sehen, was im Körper passiert, diese Gefühle und Empfindungen mit Freundlichkeit und Akzeptanz zu betrachten und zu bemerken, wie sie kommen und gehen .
Talent ist eine Mischung aus hoher Sensibilität; leichte Verletzlichkeit; hohe sensorische Ausstattung (stark sehen, hören, tasten, riechen, schmecken); eine lebhafte Vorstellungskraft sowie ein Gespür für die Realität; der Wunsch, die eigenen Erfahrungen und Empfindungen mitzuteilen, sich Gehör und Sichtbarkeit zu verschaffen.
Engagement ist das bewusste Bewohnen Ihres Körpers und Geistes. Übung findet statt, wenn sich Ihr offenes Bewusstsein mit, in und durch Ihre verkörperte Aktivität bewegt. Ein wesentlicher Bestandteil der Praxis ist die bewusste Teilnahme an Ihrem Leben. Engagement ist die Umsetzung Ihres freien und offenen Bewusstseins durch Ihre Aktivitäten, was auch immer diese sein mögen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, alles als ein Wunder zu betrachten, dann ist der Ort, an dem Sie sich gerade befinden, perfekt. Es gibt keinen Ort, wohin man fliehen kann; Es gibt nichts anderes zu tun, als in diesem Moment zu sein und zuzulassen, was sein wird. Von diesem Ort der radikalen Akzeptanz aus können große Veränderungen stattfinden. Der erste Schritt in jeder Transformationserfahrung ist die Akzeptanz und Hingabe an den gegenwärtigen Moment, so wie er ist. Von dort aus haben wir das Bewusstsein, die Demut und die Kraft, das Bestehende zu verändern.
Erst wenn all deine Wünsche verschwinden, wird diese Energie zu Mitgefühl, KARUNA. Mitgefühl kann man nicht kultivieren. Wenn Sie wunschlos sind, entsteht Mitgefühl; Deine ganze Energie bewegt sich in Mitgefühl. Und diese Bewegung ist ganz anders. Verlangen hat eine Motivation, ein Ziel; Mitgefühl ist unmotiviert, es hat kein Ziel, es ist einfach überfließende Energie.
Wenn wir etwas Raum in unserem Bewusstsein lassen und dort ruhen können, können wir unsere beunruhigenden Gedanken und Gefühle respektieren, sie kommen lassen und loslassen. Unser Leben mag äußerlich kompliziert sein, aber im Inneren bleiben wir einfach, leicht und offen.
Natürliche Magie ist daher das, was die verborgenen und verborgenen Kräfte der Natur zum Vorschein bringt, wenn man die Stärke und Kraft natürlicher und himmlischer Wesen gut berücksichtigt und mit großer Neugier daran arbeitet, ihre Zuneigungen zu entdecken.
Umfassen Sie alle Tiere und Geschöpfe mit Ihrer Barmherzigkeit und Ihrem Mitgefühl. Sagen Sie nicht: „Das ist unbelebt und hat kein Bewusstsein.“ Tatsächlich ist es so; Du selbst bist es, der kein Bewusstsein hat! Lass also die Existenz so sein, wie sie ist, und sei ihr gegenüber barmherzig mit der Barmherzigkeit des Schöpfers inmitten seiner Schöpfung.
Mitgefühl bezieht sich auf den im Herzen aufkommenden Wunsch, das Leiden aller Lebewesen zu lindern.
Meditation ist wirklich ganz einfach. Alles, was wir tun müssen, ist, jede Erfahrung bewusst anzunehmen und unser Herz ganz für den gegenwärtigen Moment zu öffnen. Wenn wir mit unserem eigenen Wesen vollkommen zufrieden sind, breiten sich die Wellen des Bewusstseins ganz natürlich in alle Richtungen aus und berühren das Leben aller, denen wir begegnen.
Bewusstsein ist etwas, das von allem, was wir wahrnehmen, getrennt und verschieden ist: Gedanken, Emotionen, Bilder, Empfindungen, Wünsche und Erinnerungen. Bewusstsein ist der Grund, auf dem sich die Inhalte des Geistes manifestieren; sie erscheinen darin und verschwinden wieder.
Wer reist für die Freiheit? Derjenige, der bereits frei ist. Gedanken sind Hindernisse dafür, das eigene Gesicht zu sehen. Machen Sie sich keine Gedanken und entdecken Sie, wer Sie sind.
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