Ein Zitat von Tara Stiles
Meditation hat mich gelehrt, im gegenwärtigen Moment zu sein und ihn gleichzeitig zu beobachten. Atmen Sie einfach, folgen Sie Ihrem Atem, und Ihre Intuition kann Sie von dort aus führen.
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Wenn Sie im gegenwärtigen Moment nicht frei im Leben fließen können, bedeutet das normalerweise, dass Sie an einem vergangenen Moment festhalten. Es kann Bedauern, Traurigkeit, Schmerz, Angst, Schuldgefühle, Vorwürfe, Wut, Groll oder manchmal sogar der Wunsch nach Rache sein. Jeder dieser Zustände entsteht aus einem Zustand der Unversöhnlichkeit, einer Weigerung, loszulassen und in den gegenwärtigen Moment zu kommen. Nur im gegenwärtigen Moment können Sie Ihre Zukunft gestalten.
Gehen Sie, aber machen Sie das Gehen zu einer Meditation; Gehen Sie bewusst. Atmen Sie, aber lassen Sie Ihren Atem zu einer ständigen Meditation werden. Atme bewusst. Der einatmende Atem: Beobachten Sie ihn. Der Atem geht aus: Pass auf. Essen Sie, aber essen Sie mit vollem Bewusstsein. Nehmen Sie einen Bissen, kauen Sie, aber schauen Sie weiter zu. Lassen Sie den Beobachter in jedem Moment da sein, was auch immer Sie tun.
Die Wahrnehmung Ihres Atems zwingt Sie in den gegenwärtigen Moment – der Schlüssel zu jeder inneren Transformation. Wann immer Sie sich des Atems bewusst sind, sind Sie absolut präsent. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie nicht denken und sich Ihrer Atmung nicht bewusst sein können. Bewusstes Atmen stoppt Ihren Geist.
Dein ganzes Leben findet nur in diesem Moment statt. Der gegenwärtige Moment ist das Leben selbst. Dennoch leben die Menschen so, als ob das Gegenteil der Fall wäre, und betrachten den gegenwärtigen Moment als Sprungbrett zum nächsten Moment – als Mittel zum Zweck.
Ich habe einiges an Meditationsübungen gemacht, aber ich glaube, durch das Klettern ist es definitiv eine einfachere Möglichkeit für mich, diesen mentalen Zustand zu erreichen, in dem ich präsent und im Moment bin und ganz im Einklang mit dem Körper. Aber nicht auf intellektuelle Weise. Einfach wirklich auf den Moment reagieren, in dem man keine Zeit zum Nachdenken hat.
Der gegenwärtige Moment ist niemals unerträglich. Es ist immer das, was in fünf Minuten oder fünf Tagen kommt, was die Menschen verzweifeln lässt. Das Gesetz des Lebens besteht darin, in der Gegenwart zu leben, und dies gilt sowohl für Zeit als auch für Ort. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment und auf den Ort, an dem sich Ihr Körper gerade befindet. Machen Sie einen fairen Arbeitstag und hören Sie dann auf. Überarbeitung ist auf Dauer nicht produktiv.
In der spirituellen Welt gibt es keine Zeiteinteilungen wie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft; denn sie haben sich auf einen einzigen Moment der Gegenwart konzentriert, in dem das Leben im wahrsten Sinne des Wortes bebt. Sowohl die Vergangenheit als auch die Zukunft sind in diesem gegenwärtigen Moment der Erleuchtung aufgerollt, und dieser gegenwärtige Moment ist nicht etwas, das mit all seinen Inhalten stillsteht, denn er bewegt sich unaufhörlich weiter.
Gier entsteht nur, weil Ihr gegenwärtiger Moment leer ist, und in einem leeren Moment zu leben, tut sehr weh. Um es zu vergessen, projizierst du Gier in die Zukunft und denkst, dass morgen alles besser wird und dass in deinem Namen eine Lotterie eröffnet wird. Aber natürlich muss man auf morgen warten, es kann nicht nur jetzt sein – und morgen kommt nie. Alles, was kommt, ist immer der gegenwärtige Moment, der leer ist. Gier entsteht, weil wir nicht wissen, wie wir den gegenwärtigen Moment in seiner ganzen Fülle leben sollen.
Dinge, die präsent sind – sei es ein Gespräch mit jemandem, der wirklich im Moment verankert ist, ein Film, der sich authentisch anfühlt, oder ein Moment in der Natur, in dem man nichts als die Gegenwart spürt. Es motiviert mich, mich wirklich zu erden, zu atmen und voranzuschreiten. Brechenden Wellen.
Wie uns die moderne Neurowissenschaft sagt, sind wir nie in Kontakt mit der Gegenwart, weil die neuronale Informationsverarbeitung selbst Zeit braucht. Signale brauchen Zeit, um von Ihren Sinnesorganen über die zahlreichen neuronalen Bahnen in Ihrem Körper zu Ihrem Gehirn zu gelangen, und sie brauchen Zeit, um verarbeitet und in Objekte, Szenen und komplexe Situationen umgewandelt zu werden. Streng genommen ist das, was Sie als gegenwärtigen Moment erleben, tatsächlich die Vergangenheit.
Wenn du Seelenfrieden verspürst, bist du mit jedem Atemzug der Tatsache bewusst, dass dies ein göttlicher Moment ist, ein Moment, in dem du strahlen kannst, wie du noch nie zuvor geleuchtet hast, ein Moment, in dem du die ganze Welt mit einem sanften Gedanken in deinen Händen halten kannst gutes Herz.
Die Handlungen selbst können eine Meditation sein. Für mich ist das Gehen auf jeden Fall eine Meditation, wenn ich eine Weile gehe. Zuerst ist mein Geist beschäftigt und ich denke über verschiedene Dinge nach, aber nach einer Weile verschwindet das allmählich und ich fange an, sehr präsent im Moment zu sein. Und dieses Gefühl, im Moment präsent zu sein, ist Sein. Dann wissen wir, dass wir uns mit der Energie verbinden, die wir sind.
Wir können lächeln, atmen, gehen und unsere Mahlzeiten auf eine Weise einnehmen, die es uns ermöglicht, mit der Fülle des verfügbaren Glücks in Kontakt zu kommen. Wir sind sehr gut darin, uns auf das Leben vorzubereiten, aber nicht sehr gut im Leben. Wir wissen, wie man zehn Jahre für ein Diplom opfert, und wir sind bereit, sehr hart zu arbeiten, um einen Job, ein Auto, ein Haus usw. zu bekommen. Aber es fällt uns schwer, uns daran zu erinnern, dass wir im gegenwärtigen Moment leben, dem einzigen Moment, den es gibt, in dem wir leben können. Jeder Atemzug, jeder Schritt, den wir machen, kann von Frieden, Freude und Gelassenheit erfüllt sein. Wir müssen nur im gegenwärtigen Moment wach und lebendig sein.
Das Leben im gegenwärtigen Moment, die Verbindung mit dem Jetzt, ist das Herzstück eines effektiven Lebens. Wenn Sie darüber nachdenken, gibt es wirklich keinen anderen Moment, den Sie leben können. Das Jetzt ist alles, was es gibt, und die Zukunft ist nur ein weiterer gegenwärtiger Moment, den man leben kann, wenn er kommt.
Der gegenwärtige Moment birgt den Schlüssel zur Befreiung. Aber Sie können den gegenwärtigen Moment nicht finden, solange Sie Ihr Geist sind.
Wenn Sie einfach da sitzen und beobachten, werden Sie sehen, wie unruhig Ihr Geist ist. Wenn Sie versuchen, es zu beruhigen, wird es nur noch schlimmer, aber mit der Zeit beruhigt es sich, und wenn das der Fall ist, gibt es Raum, subtilere Dinge zu hören – dann beginnt Ihre Intuition zu erblühen und Sie beginnen, die Dinge klarer zu sehen und klarer zu sein in der Gegenwart mehr. Ihr Geist wird einfach langsamer und Sie sehen eine enorme Weite im Augenblick. Sie sehen so viel mehr, als Sie vorher sehen konnten. Es ist eine Disziplin; man muss es üben.
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