Ein Zitat von Christen Press
Wenn ich zu Hause bin, plane ich gerne alle meine Trainingsroutinen und meine Ernährung für die ganze Woche.
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Während der Saison trainiere ich normalerweise zwei- bis dreimal pro Woche. Nach den Spielen mache ich ein Ganzkörpertraining. Ich plane es am Tag von.
Mein Ziel sind vier Trainingseinheiten pro Woche. Ich trainiere einmal pro Woche mit einem Trainer. Dann nehme ich zweimal pro Woche an einem Zirkelkurs teil. Das vierte Training ist zufällig, je nachdem, worauf ich Lust habe – entweder ein Lauf, ein Spinning-Kurs oder Yoga.
Das ist nicht selbstverständlich. Ich muss mindestens fünf Tage die Woche 60 bis 90 Minuten trainieren und mich an einen ballaststoffreichen und kalorienarmen Ernährungsplan halten.
Drei Tage die Woche mache ich Ringen, denn das ist das beste Training für den ganzen Körper.
Lebensstile sind routinierte Praktiken, die Routinen sind in Kleidungs-, Essgewohnheiten, Verhaltensweisen und bevorzugte Milieus für die Begegnung mit anderen integriert; aber die befolgten Routinen sind angesichts der mobilen Natur der Selbstidentität reflexartig offen für Veränderungen.
Wenn ich nach einer langen Woche nach Hause komme, gehe ich ins Fitnessstudio, mache ein tolles Training und dann gehe ich nach Hause und bestelle eine riesige Taco-Pizza mit einem Pint Ben & Jerry's-Eis.
Mein erstes Training beginnt jeden Morgen um 9:00 Uhr. Ich bin von 9:00 bis 11:00 Uhr im Fitnessstudio. Morgens machen wir Krafttraining, Stretching und ziemlich intensive Trainingseinheiten. Um 13:00 Uhr gehen wir zurück ins Fitnessstudio und trainieren bis 17:00 Uhr. Es sind alles Routinen, Wiederholungen, immer wieder die gleichen Fähigkeiten, der Versuch, alles zu verfeinern und zu perfektionieren. Ich gehe nach Hause, esse zu Abend, verbringe etwas Zeit mit meiner Frau und beginne am nächsten Tag von vorne. Ich trainiere ungefähr sechs Tage pro Woche.
Manchmal ist weniger mehr, wenn es um Trainingsroutinen geht.
Die Tatsache, dass die meisten Kinder nicht mehr zu Hause bei ihren Familien essen, bedeutet in Wirklichkeit, dass sie woanders essen. Sie essen da draußen in der Fast-Food-Nation.
Ich liebe es immer, meine Trainingsroutinen in meinen sozialen Medien zu teilen.
Vieles davon ist auf Kleinigkeiten zurückzuführen, zum Beispiel, dass ich um zwei Uhr morgens keine Barbecue-Sauce zu meiner Pizza gegessen habe. Ich denke, es ist alles ein Ausdruck dafür, glücklich zu sein und sich selbst gut behandeln zu wollen. Die Wahrheit ist, ich stehe nicht eine Stunde früher auf und laufe auf dem Laufband. Ich habe den besten Trainingspartner der Welt. Und für diese Art von Training benötigen Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.
Spieler mögen Routinen. Sie möchten gerne wissen, was sie in der Woche und im Training machen.
Ich befand mich in einer Art Gefängnis: nicht unbedingt mit Gittern, aber ich war drei Tage die Woche an diese Maschine eingesperrt, und ich konnte meine Arbeit nicht planen, ich konnte meine Ferien nicht planen, ich konnte kein Abendessen planen, ich konnte es nicht Ich konnte keine Hausaufgaben planen, ich konnte nichts planen, weil ich am Ende des Tages, Montag, Mittwoch und Freitag, zur Dialyse musste.
Zu Hause versuchen wir zu planen, was wir in der Woche kochen.
Wenn du mit offenem Mund anfängst zu essen – ich kann es nicht ertragen! Ich war mit einem Mädchen zum Abendessen unterwegs und sie fing an, an ihrem Essen herumzukauen. Man konnte alles sehen, was sie aß. Ich dachte: „Wann willst du also nach Hause?“
Ich habe ein zweijähriges Kind zu Hause und mein ganzes Leben besteht darin, diesen kleinen Menschen am Leben zu erhalten, ihn auf der Treppe zu beobachten und jede Minute des Tages etwas zu essen und alles zu essen. Man plant, wann man Ich gehe ins Bett, damit du morgens als erstes dein Bestes geben kannst.
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